增加自制力的方法要點

1、控制自己的時間（Clock）。

時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。你可以選擇時間來工作、游戲、、休息、煩惱......。雖然客觀的環(huán)境不一定能任人掌握，但人卻可以自已制定長期的計劃。當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。讓自己每天的生活過得充實無隙，今日事今日畢。生命就是時間，把握時間，就是掌握生命。

2、控制思想（Concept）。

我們可以控制自己的思想與想象性的創(chuàng)造。必須記住：幻想在經(jīng)過刺激之后，將會實現(xiàn)。

3、控制接觸的對象（Contacts）。

我們無法選擇共同工作或一起相處的全部對象；但是我們可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認識新朋友，找出成功的楷模，向他們學習。

4、控制溝通的方式（Communication）。

我們可以控制說話的內(nèi)容和方式。記?。何覀冋勗挼臅r候，是學不到任何東西的，因此，溝通方式最主要的，就是聆聽、觀察以及吸收。當我們（你和我）溝通時，我們要用信息來使聆聽者獲得一些價值，并彼此了解。

5、控制承諾（Commitments）。

我們選擇最有效果的思想、交往對象與溝通方式。我們有責任使它們成為一種契約式的承諾，定下次序與期限。我們按部就班，平穩(wěn)地實現(xiàn)自己的承諾。

6、控制目標（Causes）。

有了自己的思想、交往對象以及承諾之后，就可以定下生活中的長期目標，而這個目標也就成為我們的理想。你和我都有極高的理想，以及生活的一項計劃，這就給了我們信心與勇氣。

7、控制憂慮（Concern）。

一般人最關心的莫過于如何創(chuàng)造一個喜悅的人生。多數(shù)人對于會威脅自己價值觀的事，都會有情感上的反應。大家都知道，人的一生中，種瓜得瓜，種豆得豆。人們必須為自己的行為負責。在漫長的人生旅途中，我們必須面對各種困難，而從事具有挑戰(zhàn)性的工作。自我的滿足感，是在不斷的努力中獲得。人生的真正報酬，決定于貢獻的質(zhì)與量。不論長期或短期，我們因自己所播的種子，而得到收獲。如同我們的職業(yè)，必須先提出勞務，才能談論薪金和各種福利事項。