保持皮膚美麗的訣竅

保持皮膚美麗的一個(gè)重要因素是合理的運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)绻鼙ＷC每天利用上下班的時(shí)間做15分鐘的快步走，讓我們的皮膚得到充分的氧氣，就會(huì)防止皮膚的晦暗。其實(shí)每個(gè)人皮膚的顏色是由遺傳所決定的，不一定皮膚白就好看。健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)是顏色均勻，有光澤。皮膚是我們身體狀態(tài)的鏡子，生理上的變化都會(huì)通過(guò)我們的皮膚表現(xiàn)出來(lái)。身體器官的老化，會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋；女性生理周期，臉部皮膚會(huì)出現(xiàn)痘痘；內(nèi)分泌紊亂，臉部會(huì)出現(xiàn)斑塊等等。因此保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以借由身體的全面運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，帶給皮膚更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。

06：30　醒來(lái)，打開(kāi)收音機(jī)或者放上一張清新的音樂(lè)唱片，不要立即起床，躺著用雙手做干洗臉、搓耳朵、磕牙齒的動(dòng)作，次數(shù)不限。喚醒我們的皮膚、神經(jīng)和內(nèi)臟器官。

06：40　喝一杯礦泉水。洗漱化妝時(shí)可以用熱水、涼水交替洗臉。在“爽膚＋日霜＋隔離霜”的必要步驟后再化一些淡妝。選擇有鎖水保濕功能的日霜和防曬指數(shù)15防曬霜。日霜的營(yíng)養(yǎng)性不需要太高。

07：30　享用一頓以高蛋白為主的早餐。早餐是一天最重要的，千萬(wàn)不能省去。

09：00　到達(dá)公司，泡好半杯花茶，開(kāi)始一天的工作。喜歡咖啡的盡可以享受一杯。泡半杯，當(dāng)你抽空想喝時(shí)，加上熱水立即能喝。

11：00　已經(jīng)開(kāi)始饑腸轆轆，但千萬(wàn)不要吃零食。用一杯水代替。是清理體內(nèi)廢液的最好時(shí)機(jī)。

11：30-12：30　午餐時(shí)間，可以享用一份低熱量的中餐，最好以中餐為主。午間休息做一些放松練習(xí)，走動(dòng)一下，有條件的話做一個(gè)DIY的水面膜：用面膜紙浸透純凈水（滴上植物精油更好），敷在臉上10分鐘。重要的補(bǔ)充能量的時(shí)間。午餐后容易犯困，10分鐘的精神充電和皮膚補(bǔ)水給下午工作帶來(lái)效率。有條件的做30分鐘的肩頸部精油舒緩按摩更好。

15：30　下午茶時(shí)間。最好吃些水果或喝果汁。避免喝帶酒精的刺激飲料。稍稍放縱一下吃一些小零食也無(wú)妨。我們體內(nèi)又一次補(bǔ)充能量和清理的時(shí)間，也是需要補(bǔ)充水分的時(shí)候。

17：00　下班時(shí)間。如果晚上有約會(huì)的話現(xiàn)在要補(bǔ)妝。用熱毛巾（敏感性皮膚用溫毛巾）敷臉后再補(bǔ)妝皮膚會(huì)顯得飽滿(mǎn)亮麗。

22：00　用潔膚乳徹底清潔＋營(yíng)養(yǎng)水＋精華素＋營(yíng)養(yǎng)晚霜晚上是護(hù)膚的最佳時(shí)間，皮膚在晚上處于吸收狀態(tài)，所以要選擇你想要達(dá)到改善皮膚目的的精華素和晚霜。