人的心理，像春天的原野，應(yīng)當(dāng)是陽光明媚，然而現(xiàn)實(shí)生活中，有許多事讓人的心里籠罩著沉重的陰影，或抑郁孤獨(dú)，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重......這種狀況叫心理失衡，它對(duì)人們的生活是有害的。
心理失衡的表現(xiàn)：

灰色心理：“灰色心理”一詞源于美國(guó)。人出現(xiàn)的消沉頹廢、郁悶不樂、焦慮煩燥等不良心理狀態(tài)稱為“灰色心理”。
抑郁癥：有資料表明，抑郁癥是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20歲以上的成年人中，抑郁癥患者正以每年11．3％的速度增長(zhǎng)，全球現(xiàn)有1％的人遭受此病折磨。在我國(guó)隨著生活節(jié)奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂。抑郁癥日益增多。
情緒饑餓：：清貧者由于整日為油鹽操勞，思想有所寄托，不致缺少情緒體驗(yàn)。情緒饑餓常產(chǎn)生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們長(zhǎng)期無所事事，精神毫無寄托，缺乏親情安慰，常處于情緒起伏的不健康狀態(tài)，久之則心情抑郁，疾病纏身。
信息膨脹：社會(huì)發(fā)展至今已進(jìn)入了一個(gè)“信息爆炸”的信息社會(huì)，信息量的增加，使人精神負(fù)擔(dān)加重，心理障礙加大。對(duì)現(xiàn)代信息如果的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經(jīng)功能的紊亂，發(fā)生現(xiàn)代信息膨脹綜合征。

怎樣面對(duì)心理不平衡:

其一，不對(duì)自己過分苛求。有的人把自己的抱負(fù)定得過高，根本無能力達(dá)到，于是終日郁郁不歡。有的人做事要求十全十美，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。

其二，對(duì)他人期望不要過高。把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求或欺騙了自己，便會(huì)大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？

 其三，疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)做出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。

 其四，偶然也要屈服。一個(gè)做大事的人，做事要從大處看，心胸開闊，因此，只要大前提不受影響，在小事上無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

其五，暫時(shí)避開。在遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡的事，如運(yùn)動(dòng)、看電視、聽音樂等。

 其六，找人傾吐煩惱。把所有的抑郁埋藏心底里，只會(huì)使自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心里的煩惱告訴你的摯友、師長(zhǎng)，心情就會(huì)頓感舒暢。

其七，為別人做些事。幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且還可確定自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。

其八，在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，憂慮，精神崩潰等疾病的主要原因是由于患者對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起。要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不要同時(shí)進(jìn)行一件以上的事，以免弄得心力俱廢。