那曾經(jīng)讓人煩燥不堪的暑氣早已消退得無(wú)影無(wú)蹤，空氣干燥而清爽。隨著秋天的腳步漸行漸近，秋的面目慢慢變得有些肅殺，秋季，由熱轉(zhuǎn)寒，處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，人體的生理活動(dòng)也隨之相應(yīng)改變。因此，秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收養(yǎng)”這一原則，就是說(shuō)，秋季養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)，收斂神氣，不使神思外馳，保持肺氣的清肅功能。
如今，生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面（尤其是泥土）越來(lái)越遠(yuǎn)，吸取的地氣（陰氣）越來(lái)越不足，而這也影響到機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使得體內(nèi)的“陰”相對(duì)不足，引起陽(yáng)熱的偏亢，于是，人們?cè)絹?lái)越容易上火，熱性疾病越來(lái)越多。
金秋是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)。但因人體生理活動(dòng)處于“收”的階段，陰精陽(yáng)氣處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)狀態(tài)，故運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜太大，
正確的瑜伽呼吸練習(xí)，能平定情緒，驅(qū)除殘留暑氣，梳理并按摩五臟六腑，平衡氣血。
