從小到大，聽?wèi)T了很多關(guān)于健康重要性以及如何保持健康的話語，比如“身體是革命的本錢”直擊健康的重要性，“人是鐵，飯是鋼，一餐不吃餓得慌”、“生命在于運(yùn)動”則從飲食與運(yùn)動兩個方面闡述如何保持健康，但真要問起什么是“健康”還可能真沒有幾個人能確切地回答出來，至于如何保持健康更是仁者見仁、智者見智，即使知道個子丑寅卯，也不一定真正能去付諸實(shí)踐行動。

 

長期以來，人們常認(rèn)為不生病就是健康，但實(shí)際上此種觀點(diǎn)是不全面的。目前一般認(rèn)為，健康不僅是沒有疾病，而且是身體和精神健康的總稱，換言之，健康至少包括強(qiáng)壯的體魄和健全的精神狀態(tài)；但從醫(yī)學(xué)專業(yè)的角度來說，健康則不僅是沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。由此可見真正的健康包括軀體、精神、社會三個方面，所以保持健康并不容易。

 

為了達(dá)到健康和保持健康，必須從增強(qiáng)健康意識和增強(qiáng)自我保健能力著手，并動員大家共同重視并積極參與衛(wèi)生保健；日常生活中有些不健康的行為，如吸煙、酗酒、吃不潔食物、賭博、生活懶散等，均應(yīng)努務(wù)預(yù)防和抵制，注意個人衛(wèi)生、注意體育鍛煉，可避免很多疾病的發(fā)生。除此之外，心理健康也不容忽視，心理上的健康與身體的健康可相互影響，健康狀況良好者往往精神飽滿、樂觀、勇于克服困難、事業(yè)心強(qiáng)、群眾關(guān)系好等；心理上的不健康可傷害身體，甚至引起軀體疾病。

 

中國著名保健專家洪昭光教授相信大家都聽說過，他積極倡導(dǎo)和宣揚(yáng)健康理念，"健康面前人人平等，遵循健康規(guī)律，你的身體就可能一生平安"、健康四大基石“合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡”等都是膾炙人口的健康忠告，他認(rèn)為，最重要的是健康意識，你一定要意識到生命和健康都是單行線，是一江春水向東流，一旦逝去，永不復(fù)返，因此再忙也不能透支健康、濃縮生命。他還認(rèn)為，現(xiàn)代人物質(zhì)生活很豐富，但心態(tài)不夠好，物質(zhì)的需求容易滿足，但心靈達(dá)到滿足則太困難，所以要加強(qiáng)這方面的修養(yǎng)。不然，面對當(dāng)今變幻的世界和激烈的競爭，物質(zhì)再豐富，心靈也會痛苦。在任何情境下，如果能聽其自然，保持一份良好的心態(tài)，就擁有了健康的基礎(chǔ)。洪教授以"順口溜"總結(jié)了自己的生活方式："一日三餐，粗茶淡飯；上班不用車，全憑兩條腿；吃飯只飽七八分，穿衣留下三分寒；與世無爭不生氣，平靜生活最舒心。"

 

另外洪教授還極為重視家庭健康，談到健康，他認(rèn)為可分為三個層次：個人健康、家庭健康和社會健康，其中最重要的是家庭健康。因?yàn)榧彝ソ】瞪鐣徒】担彝シ€(wěn)定社會就穩(wěn)定，家庭幸福社會就幸福。家庭健康不僅是個人身心安寧、事業(yè)成功、生活幸福的源泉，而且還是社會健康的基石和保證，因?yàn)榧彝ナ巧鐣募?xì)胞。人體健康的60%掌握在自己手里，而家庭健康幾乎全部掌握在自己手里。他把家比喻成一座花園，精心呵護(hù)，則百花齊放；不去關(guān)愛，則一片凋零。家，需要慈母般的愛心，園丁般的精心和織女般的細(xì)心。男人是土壤，女人是雨露。沒有責(zé)任感，沒有至真至純的愛，家就不成其為家，花園就無法茂盛鮮艷。關(guān)于保持新世紀(jì)家庭健康，洪教授提出了 "三寶"：話聊、牽手、愛窩。家庭幸福三步曲：戀家、關(guān)愛、話聊。

 

關(guān)心健康，從現(xiàn)在做起；付諸行動的健康才是真正的健康。

 

 

 

"知心愛人"誠摯祝福博友圈友身體健康、心理健康、家庭社會和諧！讓我們共同倡導(dǎo)健康的生活方式！