餐后吸煙 飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

餐后洗澡 民間有句俗話叫做“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良　但空腹時(shí)也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。 所以，不飽不餓時(shí)洗澡最為適宜。

飯后水果 很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)1－2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。 如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

飯后飲濃茶 飯后喝茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。


飯后放松褲帶 很多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往,就會(huì)患上真的胃下垂。


飯后散步 飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退，血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

餐后開(kāi)車 飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時(shí)性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。（轉(zhuǎn)）