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連載:劉太醫(yī)系列：病是自家生 作者：劉弘章,劉浡 出版社:中國友誼出版公司
?、俣嗪人梢源偈故澄镒兂墒趁?，而有利于被胃腸吸收。 ②多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。 ?、郯l(fā)燒病人多喝水，能夠促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
?、苓\動量大的人更需要增加水量。 ?、萦邪螂籽撞∪顺３蚺拍虿粫晨刂骑嬎?，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。 ?、薰谛牟∪擞捎诔龊?、活動、夜尿增多、進水量過少等原因可致血液濃縮、循環(huán)阻力增高、心肌供血不足，導致心絞痛。早晨由于生理性血壓升高、動脈內的斑塊易松動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發(fā)急性心肌梗死。 ?、呙咳诊嬎?升左右，可減少致癌物與膀胱內壁接觸的數(shù)量及時間，使膀胱癌的發(fā)病率減少一半。 ?、嘤心懡Y石的人，被醫(yī)生指責是不吃早餐；那么面對胃結石、腎結石、膀胱結石的人，醫(yī)生又如何解釋呢？其實，凡是有各種結石的病人，都是缺水所致。 ?、嵊型达L的病人，除了不要吃魚腥之外，多喝水有利于尿酸鹽的排泄。 ⑩亞健康的人，多喝水有利于毒素的排泄。 當然喝水太多會增加心臟及腎臟的負擔，因此患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水。
●人為什么要喝水呢？ 喝水是生活中最平常的事，然而人為什么要喝水呢？由于人每天在呼吸、說話、出汗、撒尿、拉屎的時候，丟了大量的水分，因此人每天必須喝水補充。 水是人身體的重要成分，正常人體內水分約占體重的60％以上?？诳适求w內缺水的最早信號，人體失水2％就要喝水補充。如果因流血或出汗過多而喪失全部水分的10％，將會引起生理功能失調；喪失22％以上，則會導致死亡。 水在人體內起著多種作用： ①首先是幫助食物消化和營養(yǎng)吸收。水是最好的反應介質，人吃了食物以后，必須經過一系列消化器官靠消化液的作用才能消化，而這些消化液成分中有95％是水。通過各種酶催化作用把食物中的淀粉和蛋白質等大分子水解成較小分子，使營養(yǎng)素被胃腸所吸收。 ?、谒€擔負著輸送營養(yǎng)和排泄廢物的任務。水是最好的溶劑和流體，人體吸收的營養(yǎng)通常都要進入血液，由血液把它們輸送到各個需要的部位，在進入其中的組織和細胞中，而人體的血液含水量為90％。身體內各組織和器官內氧化、分解形成的代謝廢物，也要由血液集中輸送到排泄器官，通過大小便、出汗和呼吸蒸發(fā)排出體外。所以當生病發(fā)燒時總要喝些開水以此補充體液、沖淡細菌產生的毒素，增加尿量，加速細菌毒素的排泄。 ?、鬯軒椭司S持正常體溫。水的比熱和蒸發(fā)熱都比較大，體內營養(yǎng)物質氧化反應放出大能量，除供體力和腦力勞動及各種活動消耗外，一部分作為熱量維持體溫。如果有多余的熱量散發(fā)不出去，體溫將會升高，通常要通過傳導、輻射對流和出汗蒸發(fā)的方式散發(fā)多余的體熱。據測，1克汗蒸發(fā)可帶走0.54卡熱，因此，在炎熱天氣和高溫環(huán)境下工作，要多喝水，再通過出汗散熱保持正常體溫。 總之，人體靠食物和喝水，從外界攝入水，又通過小便和汗排出水。如此反復不息，形成循環(huán)，而保持人的健康和正常工作。正常勞動的成年人，每天最少需要2.5升水；熱天或體力勞動大量出汗時，應增加飲水，每天應達4升水。一個60歲的人，多年來攝入體內的水總量可達55噸，一節(jié)火車皮也裝不下。 |
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