想想明天要錄制的電視節(jié)目中,要在很多的提升魅力的方法中,找出最方便實(shí)用的,還要好看的魅力十招,我選了以下十個(gè),這算是多年的秘密心得,也樂于和朋友分享,你還可以注意收看3月3號中午12.10-12.25四川衛(wèi)視"中國美"節(jié)目,每天教你下面的其中一招:
1.首先是防曬: 很多人花很多錢美容,其實(shí)防好曬就幾乎解決了百分之九十五的皮膚美容問題.防曬最重要的是天天防,每時(shí)防.每天白天用的化妝品日霜一定要有防曬功能,室內(nèi)和上班途中要用含有spf15防曬功能的護(hù)膚品.外出要15以上的,要在出門前邊30分鐘使用.
2.防皺: 女人第一條皺紋通常從眼部開始.眼部皮膚比其它部位薄,眼睛每天眨動12000-15000次,眼肌過度運(yùn)動和現(xiàn)代人用眼過度加快了眼部衰老.皺紋一旦形成是難以去除,要減緩眼疲勞,要選擇使用眼霜,按皺紋生長的垂直方向,每天堅(jiān)持做眼部按摩是最有效的.
3.保持笑容: 我們會發(fā)現(xiàn),嬰幼兒常常會自己發(fā)笑,成年人,老年人笑的頻率會大幅下降,能不能經(jīng)常笑是年輕度的一種表現(xiàn),因此經(jīng)常性,習(xí)慣性,加大笑的頻率笑提高年輕度.
4.護(hù)發(fā): 光亮的頭發(fā)是女人活力,青春和生活品質(zhì)的象征.護(hù)發(fā)最好的方法不是使用高檔商品,而是經(jīng)常修剪頭發(fā).不要等到頭發(fā)分叉后再修剪,要在頭發(fā)風(fēng)叉前修剪,頭發(fā)應(yīng)保持6-8周修剪一次,最好由專業(yè)發(fā)型師修剪.
5.控重: 體形是女人美的基層,基層不美了再添加什么也是有限的.我一直主張,保持體形幾乎是愛美的女人一輩子要做的第一件要事,怎么做?就是控重,少吃第一,運(yùn)動第二.你只要不貪吃,每頓不能有飽的感覺,而不是八成飽,絕大多數(shù)人是可一保持美麗身材的.
6.美胸: 最好的方法是按摩,我們有一位美胸老師,經(jīng)常給學(xué)生當(dāng)實(shí)習(xí)模特,真的胸部半年后有了奇跡般的增長.堅(jiān)持每天按摩5-15分鐘.也可洗澡時(shí),蓮蓬頭的水流直接沖擊胸部一分鐘,角度27度,水溫不要過熱.
7.改變呼吸方式: 大多數(shù)人呼吸方式不正確.呼吸與人的生命息息相關(guān),停止呼吸意味著停止生命,錯(cuò)誤呼吸意味著生命狀態(tài)出現(xiàn)問題和障礙.一般人通常采用胸式呼吸,這是通過胸部運(yùn)動的一種呼吸方式,呼吸度淺,氣量小,易導(dǎo)致缺氧,影響健康,易生病.正確的方式是調(diào)整為腹式呼吸.氣體進(jìn)入腹部,調(diào)整整體循環(huán).初練時(shí)采用坐姿,呼吸務(wù)必用鼻,呼吸一次10-15秒,前5秒吸氣到腹至胸部,屏氣5秒,吐氣5秒,停頓1-2秒再進(jìn)行下個(gè)循環(huán).每次練習(xí)十分鐘直到養(yǎng)成習(xí)慣.
8.正確補(bǔ)水: 水對于身體像油對于汽車.人體生理活動都離不開水,營養(yǎng)運(yùn)送,排毒等.由于年齡增長人體新陳代謝會下降,肌肉和膠原蛋白會減少,保水能力會下減,補(bǔ)水是最重要的提高水量的方法,每天量為8-10杯,小口隨時(shí)補(bǔ).杜絕咖啡,茶,可樂咖啡因飲料,以免脫水,多補(bǔ)水果蔬菜汁,它們的水分結(jié)構(gòu)與人體相同.
9.讓身體呈堿性: 人體身體酸堿度應(yīng)為ph7.35-7.45,如偏離這個(gè)值不能維持正常的生理活動,不平衡時(shí)會出現(xiàn)易疲勞,便秘,口臭,免疫力下降,皮膚灰暗無光,色斑,毛孔粗大,暗瘡等狀況.飯前先吃水果是調(diào)節(jié)平衡的很有效的好方法.
10給自己一個(gè)新年齡:忘記自己的真實(shí)年齡,給自己一個(gè)比實(shí)際年齡小5-8歲的新年齡,試著用新的年齡的生活方式和思維習(xí)慣開始新的生活.每人每天有4000個(gè)想法,想要的越明確結(jié)果越接近.當(dāng)你習(xí)慣于新年齡,不僅會越來越像這個(gè)年齡,還可能年輕于這個(gè)年齡.
