科學(xué)界公認(rèn)的腦電波主要有四種狀態(tài)，神經(jīng)科學(xué)界根據(jù)腦波的頻率分成4個(gè)主要類(lèi)別：
β波 震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間。處于該腦波頻率，人腦處于清醒的意識(shí)，人的精神處于緊張狀態(tài)，對(duì)周?chē)挛锖苊舾?，注意力集中于外在環(huán)境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數(shù)人白天都處于這種狀態(tài)。
　 　說(shuō)明：在β波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人清醒時(shí)大部份是該腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準(zhǔn)備隨時(shí)針對(duì)外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng) 的運(yùn)作外，尚須指揮對(duì)外防御系統(tǒng)做準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費(fèi)較劇，快速疲倦，若沒(méi)有充分休息，非常容易堆積壓力（這 是現(xiàn)代人的通?。?。然而，適量的β波，對(duì)積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。
　　α波 震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時(shí)人的大腦清醒而放松，注意力呈聚焦?fàn)?，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。
　 　說(shuō)明：在α波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地腦部所獲得的能量 較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、靈感及直覺(jué)敏銳，腦的活動(dòng)十分活躍?，F(xiàn)代科學(xué)積極倡導(dǎo)α波是為人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。
θ波 震蕩頻率范圍4HZ-7HZ。腦波處于該頻率時(shí)人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中，靈感涌現(xiàn)，創(chuàng)造力空前高漲。但是，未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練者一旦腦電波降到這么低的頻率，會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
　 　說(shuō)明：θ 波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽(tīng)到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由于意識(shí)中斷，使得我們平常清 醒時(shí)所具有批判性或道德性的過(guò)濾機(jī)制被埋藏起來(lái)，因而大開(kāi)心靈之門(mén)，對(duì)于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hyper- suggestibility），這就是為什么人在被催眠時(shí)會(huì)容易接收外來(lái)的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對(duì)于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長(zhǎng) 期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱(chēng)Theta波為「通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門(mén)」─The Gateway to Learning and Memory。
　　δ波 震蕩頻率范圍0.5HZ-3HZ，人在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的大腦慢活動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間，該頻率只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。只有在睡眠中出現(xiàn)δ腦電波，第二天人才能精神飽滿(mǎn)，否則，即使睡上10個(gè)小時(shí)，人在第二天也是精神怠倦。
　 　學(xué)習(xí)和工作的“最佳狀態(tài)”是腦電波處在θ波或α波狀態(tài)時(shí)，θ波是一種有高度暗示性的狀態(tài)，各種加速學(xué)習(xí)的方法都是促使人腦波處于θ波狀態(tài)，這可以加速人 對(duì)知識(shí)的記憶。人在α波狀態(tài)下大腦最易“開(kāi)竅”，集中精神，思維清晰，創(chuàng)意涌現(xiàn)，加快信息收儲(chǔ)，產(chǎn)生過(guò)目不忘的效果。人們?cè)诮邮艿拇罅啃畔⒅?5%以上是 存儲(chǔ)于潛意識(shí)中，α波是打開(kāi)潛意識(shí)唯一有效途徑。同時(shí)，想象與聯(lián)想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開(kāi)想象和聯(lián)想。通過(guò)對(duì)腦波的誘導(dǎo)，可以讓人處 于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態(tài)，并且思考力、理解力和記憶力被成倍提高，在該狀態(tài)下學(xué)習(xí)和工作，效率最高。