最新的流行性疾病調(diào)查顯示，中國城市人口有70%的人群處于亞健康狀態(tài)。人們?yōu)槭聵I(yè)忙，為孩子忙，為掙錢忙……在這緊張忙碌的社會里，有多少人看重自己的健康，有多少人能算清健康投入與支出這筆賬?
              90%與10%的秘密
    美國密執(zhí)安大學(xué)健康研究中心的一位專家指出，經(jīng)過20多年的研究發(fā)現(xiàn)：健康管理對于任何企業(yè)或個人都有這樣一個秘密，即90%和10%。具體解釋為， 90%的企業(yè)或個人通過健康管理后，醫(yī)療費用降到原來的10%；10%的企業(yè)、個人未做健康管理，醫(yī)療費用比原來上升了90%。
    在我國也有人算了這筆賬，即投入100元的預(yù)防經(jīng)費，今后可少支出1000元的醫(yī)療費。國內(nèi)外的經(jīng)驗告訴人們，健康需要管理，管理好了可以延年益壽，管理不好生命可能提前夭折。那些沒時間管理健康，沒時間鍛煉身體的人，今后會有時間生病!
               健康管理是個綜合工程
    人的健康與環(huán)境遺傳、飲食、心情、運動等一系列因素有關(guān)，保持膳食結(jié)構(gòu)的合理，保持良好的心情，再加上適量的運動，這是健康最基本的三個要求。
    有專家指出，現(xiàn)代社會的富貴病很大程度是吃出來的，高脂肪、高膽固醇的食品日益影響著人們的健康，因此，少油、少鹽、少糖成了人們經(jīng)常說的口頭禪。“三 八”節(jié)剛過不久，專家告誡女性朋友，一家人的健康全掌握在你們手中，如何安排一周的飲食，葷素粗細如何搭配?炒菜時放多少油和鹽?這些都影響著家人的健 康。
    情緒是生命的指揮棒，不良情緒會使人的免疫力下降，使血管收縮，血壓升高，疾病就會乘虛而入，想要健康首先要學(xué)會快樂起來，學(xué)會排解煩惱。此外，運動可以產(chǎn)生快樂素，可以排除體內(nèi)毒素，它是健康必不可少的元素。
        每天投入幾元錢健康回報可能上萬元
    某公司人力資源部的領(lǐng)導(dǎo)接受記者采訪時說，去年公司百余人的醫(yī)療費用支出是11萬多元，他分析了員工的醫(yī)療費支出報表，發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常參加體育鍛煉員工的醫(yī)療費只有二三百元，有的一分錢都沒支出，而那些支出好幾千元甚至上萬元醫(yī)療費的員工，大多數(shù)常年不參加體育鍛煉。
    我們來算這樣一筆賬，如果每周打羽毛球2小時，一小時35元，單打2個人分擔(dān)，每人每周支出35元，一年52周，每人全年投入1820元，再加上球的費 用，每天投入只有幾元錢。如果這筆錢不花，看幾次感冒就得好幾百元，如果得了心腦血管疾病，那花費最少得成千上萬元。這么算來花錢買健康是值得的。運動既 可愉悅身心，少生病，同時還少給家人添麻煩，可以提升全家人的幸福指數(shù)，何樂而不為呢?如果能利用房前屋后的地方，或是去公園鍛煉，這樣鍛煉身體的成本還 會大大降低。
               防癌檢不可忽視
    北京腫瘤醫(yī)院腫瘤科專家袁鳳蘭告訴記者，她所了解的許多電影明星，有上百萬的財產(chǎn)，有別墅有豪華汽車，但是忽略了自身的健康問題，像李媛媛、梅艷芳、付彪 等大家喜愛的影視明星，如果他們定期做防癌體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌癥，早期治療，那么，年輕的生命就不會這么早逝。她提醒人們，如果有癌癥或其它腫瘤家族史的 人，每年應(yīng)該做一次防癌體檢，而不只是做普通的體檢。由于乳腺癌、子宮癌等婦女腫瘤發(fā)病率的低齡比，她建議女性應(yīng)該重視婦性腫瘤的預(yù)防和體檢。
    許多女孩樂意買千元左右的化妝品，但卻不愿意自己花幾百元去體檢。袁鳳蘭：“我告訴大家三個90%，即90%的癌癥是沒有癥狀的，90%的癌癥是靠醫(yī)療儀器查出來的，90%的癌癥患者有感覺就已經(jīng)到了中晚期。”袁鳳蘭強調(diào)，人生最小的支出是體檢，最大的投入是治病。
     珍愛生命，做好自己的健康管理，這比任何投資都利好。“名利是暫時的，財富是后人的，只有健康才是自己的！”