- 午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高）

- 連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤）。

為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實(shí)西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生西紅柿很吃力，可以西紅柿作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⑽骷t柿煲湯飲用均可。

吃西紅柿代替正餐要注意的事項(xiàng)： 1. 西紅柿本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命 C 外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。 2. 任何食物，只要過量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好西紅柿易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

$$最有效減肚腩的辦法就是：晚飯后半個(gè)小時(shí)不要坐，晚飯后不吃東西，這招絕對有效$$