黃瓜營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、胡蘿卜素、維生素C和無機鹽等物質(zhì)。維生素C能增強人體血管彈性，防止血管硬化。
黃瓜藥用價值很高，有清熱利水、解渴利尿和降低血脂的作用。黃瓜的葉、藤、根可作藥材，具有清熱、解毒、利尿的功效。黃瓜藤還有降血壓的作用。最近科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)為脂肪的功能，并有減肥健美的作用。同時，黃瓜還含有豐富的維生素E，有抗衰老的作用。

溫馨提示：黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應(yīng)少吃

關(guān)于雞蛋+黃瓜的減肥餐：



　　最重要的是第一周，  

你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！



　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉出外！



　　如果能做一定的運動，效果會更好！



　　結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！我相信過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽！



　　黃瓜和雞蛋（都不限量）這方法減肥最快了



　　我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐，實在不行喝光明純牛奶，伊利的也行，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦的最快，別的在減肥期間切勿嘗試，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服，切不會被別人笑你PMM，為理想而奮斗。



　　具體計劃：



　　早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根



　　中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份



　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份