按摩法：

    額部：用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三、四指的指腹，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)作分推法，或單方向抹法；若有皺紋，則采用單方向抹法從鼻根與眉弓上向前發(fā)際移動(dòng)，由中線開始，逐漸抹至兩側(cè)額角。

    眼角部：先用同側(cè)手的大拇指與食指將外眼角上下皮膚固定，稍稍繃緊，然后用另一手的食指指腹，沿著眼輪匝肌肉的環(huán)狀走向作眼周按摩，手法宜輕柔。

    面頰部：從鼻側(cè)用大拇指外側(cè)羅紋面向耳前分推或輕抹；頰部按摩是從鼻孔與口角旁，以相同手法向兩側(cè)鬢角區(qū)輕抹或分推。四季皆宜“搓臉保健法”

    下頜部：以指揉法或指叩法，從下頜中線開始，向鬢角區(qū)輕輕指揉或指叩；頜骨下部皮膚，也可用相同方法，從下巴中線沿頜骨內(nèi)耳后輕揉或輕叩。

    消除皺紋法：

    由上而下沿足陽明胃經(jīng)用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴l分鐘左右。沿督脈由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作經(jīng)絡(luò)摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15至30次。由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5至10遍，脾虛者宜自下而上進(jìn)行。按揉三陰交、血海各30秒左右。以中脘為中心摩腹30次，每日1至2次。

    消除眼周皺紋法：

    首先用示指按住雙側(cè)睛明穴，每秒按壓1次，共按壓5至10次。用示指垂直按壓眼眶下承泣穴，每次按壓1秒鐘，共按壓5至10次。

    用示指按壓雙側(cè)瞳子廖穴，每次按壓1秒，共按壓5至10次。

    兩手示指指腹沿眼眶周圍作小幅度按揉，共接揉5圈。

    用左手示、中指將眼周有皺紋處皮膚撐開，右手示、中指并攏，用指腹在皺紋處作輕輕按揉片刻，直至整個(gè)有皺紋處。用示、中、無名三指腹輕輕拍打眼周皮膚l分鐘。