“教育好男人是一個(gè)人受益，教育好女人是一家人受益?！边@是北京安貞醫(yī)院周玉杰教授在“中國健康知識(shí)防治血脂異常”講座上的開場白。

“蘋果味兒”提示糖尿病危險(xiǎn)

　　衛(wèi)生間里通常有這樣或那樣的異味，大家都習(xí)以為常。可如果衛(wèi)生間里出了“蘋果味兒”，您可要引起注意了! 這種特殊的氣味提醒您，您或您的親屬、同事可能患有糖尿病。一定要引起重視，提醒自己或身邊的人及時(shí)到醫(yī)院檢查一下血糖。

　　蘋果味兒是糖尿病酮癥患者汗液或尿液中特有的氣味，而糖尿病酮癥往往是糖尿病的較嚴(yán)重階段，不及時(shí)處理可能發(fā)展至酮癥酸中毒，更嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)昏迷甚至死亡。這一小小的常識(shí)，有可能挽救您或他人的生命。

吃肉要吃筋多肉少的

　　很多人都愛吃烤串，但是這類食物往往含有膽固醇或脂肪多，完全不吃也不可能。建議大家吃筋多肉少的。因?yàn)榻畹闹竞刻貏e少，希望大家點(diǎn)菜的時(shí)候也一定吃筋多肉少或骨頭多肉少的。宋美齡活一百歲，她也吃肉，而且從小到大就愛吃雞爪、鴨爪，骨頭多，在嘴里含一含，算是解饞了，會(huì)覺得特別香，但是沒有多少肉。雞爪還有美容的功效，因?yàn)槔锩娓缓z原蛋白。吃骨頭多肉少的，吃帶筋的，既解了饞也相對健康。

布什“穿著”女士襯衫

　　美國的媒體經(jīng)常拿一張合成的布什照片來調(diào)侃，說自己的總統(tǒng)是全世界首腦中身材最棒的一位。因?yàn)檎掌锏牟际采碇缘囊r衫，別有一種風(fēng)情。要知道，如果一個(gè)男人能穿得上女人的衣服，那他一定是一位文明程度很高的男士，因?yàn)樗每刂骑嬍?，保持身材?/p>

　　預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病，腹圍是一個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)，腹圍越小的人智商越高，離這些疾病也越遠(yuǎn)，而且全世界的醫(yī)學(xué)界都公認(rèn)，腹圍往往與人的壽命有很大的關(guān)系。

給自己時(shí)間欣賞日出日落

　　有一個(gè)外國記者在中國的一個(gè)著名景區(qū)看見了一位老太太，發(fā)現(xiàn)她成天坐那兒看日出日落。他覺得，他采訪了這么多人，這個(gè)老太太坐著，最沒意思卻最有意義。我們當(dāng)然不希望年輕人什么都不干，但是也不要“忙著死”，要給自己時(shí)間欣賞日出日落。這樣的心態(tài)才是健康的。