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     在梵語中"prana‘;‘;一詞的意思是 "生命力‘;‘;或"宇宙的能量‘;‘;,同樣它也表示"生
 命‘;‘;或"呼吸‘;‘;.ayama 的意思則是對生命力或宇宙能量的調(diào)節(jié)和控制. 因此, 調(diào)息
(pranayama)的意思就是專心或有規(guī)律地控制呼吸或?qū)ι蛴钪婺芰窟M行調(diào)節(jié)和控制.
      生命力或原始生命力表明: 身體本身實際上是一種呼吸功能. 它是激發(fā)一些自發(fā)功能, 包括眨眼和大哈欠等活動的動力. 生命力不僅保證身體的固有機能(包括腺功能系統(tǒng)),而且是精神的管理者和鼓動者. 所以, prana 這一詞在各種意義上講, 它實際上是精神或靈魂的呼吸. 因此, 調(diào)息給現(xiàn)代人中患有身心失調(diào)疾病的人提供了一種治療方法.:WmG5{ x7B8\2k‘Wb
    根據(jù)瑜伽圣典記載: 宇宙是由兩種物質(zhì)組成的: 即太空(akasa)和生命力或宇宙能量(prana). 任何東西都有一定形態(tài)或是來自太空逐漸形成而結(jié)合的結(jié)果. 由太空形成空氣, 液體,固體,人體,動物,植物等. 我們接觸任何東西,我們看見所有的形狀, 實際存在的所有東西都應(yīng)歸于太空. 它是如此微妙和不可理解, 但一旦形成,它確是唯一可以看的見的, 而能將它轉(zhuǎn)化成宇宙能量的正是生命力或宇宙能量.$^Sq9m)J x
    我們稱作能量或力的任何東西都是從生命力或宇宙能量中進化而成. 在所有生命的形式中,從最高級到最低級形式, 宇宙能量都是作為生命力而呈現(xiàn)的. 西方的科學(xué)家說: 宇宙充滿了能量, 實際上和生命力是一致的. 所有力都是以宇宙能量作為基礎(chǔ),它是運動,重力,磁力,物質(zhì)活動,神經(jīng)傳導(dǎo)和思維力的起源. 沒有宇宙能量即沒有生命, 因為它是所有力和能量的靈魂. 他可以在空氣, 水和食物中找到. prana又是每一個生物內(nèi)部的生命力, 而思維是生命力的最高和最精確的活動.
     當我們呼吸時肺吸入空氣的活動是生命力的表現(xiàn)方式. 調(diào)息不是單純的呼吸, 而是對被激活的肌力的控制.
     在呼吸的過程中, 有機體通過新鮮空氣可以輕易的吸入宇宙能量,在此有三種呼吸形式: 正常呼吸, 深呼吸,及有控制的瑜伽呼吸. Xh)hX vn
    采用正常呼吸, 我們只能吸入一般量的 宇宙能量;在深呼吸時,吸入量增加;而有控制的瑜伽呼吸, 我們可以在大腦和神經(jīng)中樞儲存大量的宇宙能量, 它可以應(yīng)用于緊急時刻, 即必須克服生活瞬間發(fā)生的意外困難, 而吸入宇宙能量的儲備同樣也就增進了我們對傳染病的抵抗能力.1Ip*I0Ere9x&y
    與上面相反, 如果我們不規(guī)則的隨便呼吸, 生命力的供給偏向于身體某一部分,能量的平衡將被打亂, 將會出現(xiàn)使人難以忍受的機體失調(diào)疾病.
     通過思維的集中和有規(guī)律呼吸對生命力進行控制的結(jié)合練習(xí)稱為調(diào)息. 9@9Op%} K-F4Q
                       
  < 二 >a"_0mc2|
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    通過調(diào)息, 身體的各部分可以充滿生命力.一旦一個人有能力完成這一過程, 他就可以成為自身的主宰者同時可以控制疾病和痛苦. 實際上, 一個人還可以對其他人體進行控制. 例如, 在西方存在著信仰療法的信徒, 招魂術(shù), 催眠術(shù)和精神療法的信徒,他們試圖無意識的去集中和控制生命力. 他們稱它是"控制力‘;‘;并用它去治療疾病. 通過信念, 他們將自己的意志力通過信念引向病人, 去喚醒他們沉眠的生命力,即通過他們的能力使自己的意志力達到一定的振頻, 傳送給另一個人.以喚醒他類似自己的振頻. 實際上, 這一治愈過程名副其實的是通過生命力達到的. 人們通過上述方法, 甚至在一定距離內(nèi)得到治愈是完全真實的事實. 但這一方法不象一般的思維那樣容易完成. 相對于每個真誠的患者來說, 往往有的"施治者‘;‘;存在許多欺詐行為.
     根據(jù)古典瑜伽原義教義: 在生命力和精力之間有極為密切的關(guān)系,因為生命力保持身心的活力. 只有對生命力有了成功的控制和支配時我們才能希望激勵和發(fā)展健康的體魄并使身心從所有疾病中擺脫出來. 而生命力被積累于我們精神集中的地方.)U1Kt0lHK_a
    思維是生命力能量的絕對主宰者, 當我們由于錯誤思考和消極思維而出現(xiàn)疾病和虛弱時, 就可以通過驅(qū)逐有害的思維并以積極的思維取而代之, 使我們的疾病得以治療. 由此看來,避免難題是容易的, 因為, 我們通過調(diào)息可以增強和保持我們的生命力.(c}i]2W
    因此,調(diào)息是我們生存的基本因素. 它是保護我們健康的必要的基礎(chǔ). 通過肺吸入充分的宇宙能量供給身體, 它增強了心臟,血液循環(huán)器官泵學(xué)功能,并且通過血流將宇宙能量送至身體的各部.

    < 三 >
     瑜伽圣典告訴我們: 我們呼吸到的空氣中的宇宙能量在人體中要完成各自的功能. 而每一種又有特定的名字: 
     普拉娜( prana )----心臟周圍循環(huán),控制呼吸;
     阿帕娜( apana )----腹部下部循環(huán), 控制排泄;\sFX_
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     薩馬娜( samana )----刺激胃液, 促進循消化;
     尤達娜( udana )----保持于胸廓內(nèi), 控制空氣和食物的吸收;
     維亞娜( vyana )----傳遍全身, 分配來自食物和空氣的能量;
     納加( naga )----激發(fā)打嗝, 減輕腹部壓力;
     庫馬( kurma )----控制眼瞼, 防止異物進入及強光對眼睛的傷害;S M7I,h:R_
     科卡拉( krkara )----防止一定的物質(zhì)進入鼻腔或進入到咽喉, 引起噴嚏和咳嗽;Y r T)Y,w hci7i
     德瓦達塔( devadutta )--保證吸入的額外氧氣進入疲勞的肌體, 誘發(fā)打哈欠;
    德哈娜莫伽亞( dhanamjaya )----留在體內(nèi),甚至在死后, 有時候可以引起尸體膨脹.%A.Y.^f)U"s KW
    總之, 我們可以說, 深而有規(guī)律的呼吸,對于神經(jīng)系統(tǒng),大腦和內(nèi)分泌的健康確實是十分必要的.$T,A.D!X n6l
    在我們的生活中,由于人為的因素,我們的呼吸一般是任意和不規(guī)律的. 由于身體不能吸收到足夠的宇宙能量,整個神經(jīng)系統(tǒng)受到損害, 內(nèi)分泌腺不能正常的起作用. 結(jié)果身體開始喪失它的力量和活力, 產(chǎn)生經(jīng)常性的疲勞和沮喪的感覺. 而宇宙能量的不適當供給同樣會消弱心臟的功能.
    顯而易見, 人的身體狀況很大程度上依賴于他的呼吸的規(guī)律性,甚至呼吸方式都可以高度反映出一個人的情緒狀況和感情.
    在情緒心煩意亂期間, 例如沮喪, 悲痛或憂郁時, 呼吸變得很慢和沒有規(guī)律, 而在狂怒發(fā)作期間, 焦慮和緊張不安時, 呼吸變得迅速, 表淺和混亂. 連續(xù)的不規(guī)律呼吸不僅損害神經(jīng)系統(tǒng), 而且妨礙內(nèi)分泌腺的固有功能, 最終使體質(zhì)受到削弱. 正確地, 有規(guī)律的, 有節(jié)奏的呼吸則使身體和神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)出現(xiàn)和諧. 我們會立刻感到放松并且使身心體驗到一種鎮(zhèn)定的感覺.u J-T;D‘FD
      
                                  斯里.阿納達<印度>