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瑜伽和普拉提到底是個什么關系？
普拉提是什么？
什么是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體，讓你對它鐘愛有加的一種全新運動。
普拉提（Pilates）源自集中營 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營。 普拉提運動的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的 “快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務。” Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。 現(xiàn)在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。 什么是瑜伽 ？ 瑜伽這個詞源于梵文，意思是結(jié)合（接近中國的“天人合一”），或者和諧。換句話說，瑜伽是指通過練習達到一種大腦活動和身體機能和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。 瑜伽還代表著個體與某種高于一切的東西的結(jié)合，它是一種系統(tǒng)，以幫助人們發(fā)揮他們最大的潛力，并達到最高精神狀態(tài)為目的。只要你對此有興趣，并習練這種古老的技法，便能達到。這些技法能鍛煉人類的各方面；無論生理的，情感的，還是智力的和精神的。 瑜伽這門學科博大精神，為不同的人分為不同體系，每個體系都通過不同的的方式達到人類最大潛力的統(tǒng)一。不同體系主要是為了適應不同的人。以下一些主要流派： 哈他瑜伽（ Hatha yoga ）幫你揭開身體和呼吸之迷。它是所有瑜伽體系中最實用的一個體系。它是所有瑜伽體系中最實用的一個體系。也是最為西方所熟知的一個體系，它包括了一系列的練習，通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧。來達到訓練的目的。這些技法對神經(jīng)系統(tǒng)、各種腺體和內(nèi)臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。有些人還指出，它的目的還包括讓身體準確好練習專門鍛煉大腦意識的皇者瑜伽，盡管哈他瑜伽本身也具備使身心合一和大腦平靜的作用。 皇者瑜伽（ Raja yoga ）幫助揭開大腦之迷。這個體系通過某些精神約束的方式，來達到控制意識和平息大腦思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 這個詞意思是“國王”或“最高權力”。 智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一個探討哲學，進得思辯（最終獲得自知之明）的體系，它要求你研究自己關心的經(jīng)文，并進行沉思。 善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一個散播愛和奉獻的體系。在這個體系的規(guī)范里，還要通過某種宗教儀式，典禮或歌頌等方式。來表達修煉者的全身心的奉獻。 譯者瑜伽（ Karma yoga ）是一個無私活動和工作的體系。 語音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通過發(fā)音或在大腦里不斷重復神的聲音，來達到練習的目的。這種瑜伽的修煉者相信，如果不斷重復某些音節(jié)，詞匯或短語，大腦的意識狀態(tài)將會改變。這種行為被稱之為語音冥想。如果有節(jié)奏地吟唱，就被稱為“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）喚醒和提升身體潛在的精神力量（ Kundalini ），并使其通過幾個能源中心（氣輪）。它需要與哈他瑜伽的技巧結(jié)合使用，主要專注于呼吸的延遲和大幅度的冥想練習。 自己看了就知道區(qū)別了。趕快行動吧！ (編輯/任虹)        （可愛的小貓學做瑜珈功）
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