乳房自我檢查就很有幫助，即使檢測(cè)乳腺癌最有效的工具是乳房造影法和臨床保健醫(yī)生的乳房檢查。事實(shí)上，所有乳房腫塊的90%可以由女性規(guī)律性的自我檢查乳房發(fā)現(xiàn)出來(lái)。
　　乳腺癌的危險(xiǎn)征兆包括以下幾點(diǎn)：
　　整個(gè)月經(jīng)期出現(xiàn)乳房腫塊及乳房附近或腋下的淋巴結(jié)增大
　　感到豌豆大小的團(tuán)塊或腫塊
　　乳房大小、形狀或顏色發(fā)生變化
　　乳頭流出血性液或透明狀液體
　　乳房或乳頭皮膚表面發(fā)生變化或感覺(jué)起來(lái)發(fā)生變化：橘皮狀、有皺褶、魚(yú)鱗狀或炎癥
　　乳房或乳頭皮膚發(fā)紅
　　乳房部分區(qū)域與其他部位明顯出現(xiàn)不同
　　皮膚下出現(xiàn)大理石樣的硬結(jié)
　　上述變化當(dāng)你每個(gè)月例行做自我檢查時(shí)可以察覺(jué)到。通過(guò)做自我檢查，你可以熟悉乳房每個(gè)月的正常變化。乳房自我檢查應(yīng)該在每個(gè)月的同一時(shí)間進(jìn)行，即月經(jīng)結(jié)束后的第三到五天。請(qǐng)?jiān)诿總€(gè)月月經(jīng)結(jié)束的同一天做此檢查。
　　預(yù)防乳腺癌的最有效的方法就是提早發(fā)現(xiàn)。
　　乳房自我檢查就很有幫助，即使檢測(cè)乳腺癌最有效的工具是乳房造影法和臨床保健醫(yī)生的乳房檢查。事實(shí)上，所有乳房腫塊的90%可以由女性規(guī)律性的自我檢查乳房發(fā)現(xiàn)出來(lái)。
　　當(dāng)乳腺癌在早期階段檢測(cè)出來(lái)的話，病人存活的機(jī)率會(huì)大大提高。有80%的乳房腫塊是非癌性的，通過(guò)規(guī)律地做乳房自我檢查可以發(fā)現(xiàn)乳房早期的潛在嚴(yán)重變化。
　　好的做法是在20歲左右就規(guī)律性的做乳房自我檢查。在每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束的第三到五天中做自我檢查。月經(jīng)結(jié)束后，要在每一天的同一天做，例如每個(gè)月的第一天或你容易記住的一天(如你的生日)。你會(huì)熟悉你的乳房外形和觸感，這樣就會(huì)對(duì)乳房的變化更加敏感。
　　如何做乳房自我檢查?
　　按下列描述的步驟做乳房自我檢查：
　　在鏡前
　　1、站在一個(gè)光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的乳房。如果兩個(gè)乳房形狀和大小不一樣，千萬(wàn)別尖叫。大多數(shù)女性的乳房是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細(xì)觀察乳房的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現(xiàn)小凹、潰瘍及變色。檢查你的乳頭，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。
　　2、接著，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓以凸顯乳房前的胸肌，轉(zhuǎn)動(dòng)身體便于清晰的檢查乳房的外部變化。
　　3、然后，在鏡前彎腰，轉(zhuǎn)動(dòng)手臂和肘部繃緊胸肌以便乳房向前下墜，觀察乳房形狀和輪廓的變化。
　　4、再接著，雙手在腦后扣緊，雙臂使勁向前壓，轉(zhuǎn)動(dòng)身體以觀察乳房的外周部分。記住要查看乳房的邊緣部位，這部分需要你用手托起乳房觀察。
　　5、查看乳頭是否有液體流出。把拇指和食指捏住乳頭外圍組織，向乳頭方向牽拉，看是否有液體流出。重復(fù)同樣的動(dòng)作在另一邊做檢查。
　　淋浴時(shí)
　　6、現(xiàn)在，是到了自己去感覺(jué)乳房的時(shí)候了。先用肥皂洗的手滑滑地，再檢查你的腋下區(qū)域是否有腫塊或增生。左手掌按在臀部，右手去觸摸左腋窩感覺(jué)其變化。同樣的方法，檢查右腋窩。
　　7、檢查兩邊鎖骨上下是否出現(xiàn)腫塊或增生。
　　8、雙手涂滿肥皂液，一側(cè)手臂放于腦后使乳房組織擴(kuò)展，用另一只手的指腹部分輕柔地按壓感覺(jué)乳房，沿著乳房上下來(lái)回的感覺(jué)鎖骨到內(nèi)衣下緣的區(qū)域，按此方式直至觸摸過(guò)整個(gè)乳房。用同樣的方法感覺(jué)另一側(cè)。
　　躺臥時(shí)
　　9、身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，右手置于腦后，左手手指并攏，用指腹觸摸檢查右側(cè)乳房的前部。沐浴露洗滌后可使這部分檢查變得更順暢。
　　10、把乳房想象成一個(gè)時(shí)鐘，從乳房上方12點(diǎn)開(kāi)始以小圈狀的循環(huán)按摩方式向1點(diǎn)鐘方向運(yùn)動(dòng)，以一個(gè)大圈為基準(zhǔn)直到再回到12點(diǎn)。作檢查時(shí)手指指腹要緊貼皮膚。檢查完一圈后，上移2厘米做第二圈檢查。以同樣的方式直至檢查完整個(gè)乳房。確定要檢查從外側(cè)區(qū)域到腋窩下的部分。手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜，此法被稱(chēng)為指壓循環(huán)按摩法。
　　11、手指指腹平放在乳頭上，感覺(jué)其變化。輕輕的向內(nèi)按壓乳頭，正常情況下是容易按下去的。
　　在另一側(cè)乳房重復(fù)步驟9、10和11。
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　　有趣的是，癌性腫瘤多出現(xiàn)在乳房的某一個(gè)區(qū)域。如果把乳房平分為4個(gè)象限，那么乳腺癌在每個(gè)象限(順時(shí)針?lè)绞?發(fā)現(xiàn)的機(jī)率是：
　　外上象限：41%
　　內(nèi)上象限：14%
　　內(nèi)下象限：5%
　　內(nèi)上象限：6%
　　乳頭周?chē)?4%
　　差不多有一半的乳腺癌發(fā)生在乳房的外上象限至腋窩部分。一些臨床醫(yī)生把這部分叫做乳腺癌的“蹤跡”，并鼓勵(lì)女性仔細(xì)檢查這一區(qū)域。
　　發(fā)現(xiàn)腫塊之后怎么辦呢?
　　如果發(fā)現(xiàn)乳房有新的變化一定去看你的保健醫(yī)生，即使這種變化是在月經(jīng)結(jié)束后，只要是你所認(rèn)為的變化就要去看醫(yī)生。醫(yī)生需要檢查的情況有：
　　其中一個(gè)乳房的部分區(qū)域與其他部分完全不同
　　月經(jīng)期間靠近乳房或腋窩出現(xiàn)腫塊或增生
　　乳房的大小、外形或輪廓發(fā)生改變
　　摸起來(lái)有豌豆大小的團(tuán)塊或腫塊
　　皮膚大理石樣變
　　乳房或乳頭皮膚看起來(lái)或感覺(jué)起來(lái)有變化：有小凹、起皺、魚(yú)鱗狀或炎癥改變
　　乳頭流血性液體或透明樣液體
　　乳房或乳頭皮膚發(fā)紅