聲明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓練》的書

　　一、喚醒身體　

　　1、閉上眼睛吃飯?！?/strong>

　　2、用手指分辨硬幣?！?/strong>

　　3、戴上耳機上下樓梯。　

　　4、捏住鼻子喝咖啡?！?/strong>

　　5、放開嗓子大聲朗讀?！?/strong>

　　6、聞咖啡看魚的圖片。　　 　

　　二、尋求腦刺激　

　　7、到餐館點沒吃過的菜?！?/strong>

　　8、把自己的錢花掉?！?/strong>

　　9、專門繞遠路。　

　　10、用左手端茶杯?！?/strong>

　　11、聽不同類型的歌曲?！?/strong>

　　12、一天睡覺6小時。

　　 　

　　三、積極鍛煉左右腦　

　　13、去陌生的地方散步?！?/strong>

　　14、判斷自己是右腦型還是左腦型?！?/strong>

　　15、用直覺作決斷。

　　 　

　　四、補充腦營養(yǎng)　

　　16、甜食讓你變聰明?！?/strong>

　　17、吃早餐能活化大腦?！?/strong>

　　18、多咀嚼可以提高成績。

　　 　

　　五、越運動腦子越好　

　　19、每天快走20分鐘。　

　　20、多做“手指操”。　

　　21、嘗試全新的運動。 　　　　 　

　　六、改善腦活性 激發(fā)靈感　

　　22、記住每次成功的感覺　

　　23、對自己說“肯定能行” 　

　　24、寫100自己喜歡的東西　

　　25、變換視角看問題　

　　26、一想到就說出來　

　　27、讓腦偶爾無聊一下　

　　28、看從來不看的電視節(jié)目　

　　29、親身體驗是腦最寶貴的財富　

　　30、做個傾聽者十分科學?！?/strong>　 　

　　根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習慣：　

　　1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯?！?/strong>

　　2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）?！?/strong>

　　3、戴上耳機上下樓梯?！?/strong>

　　4、放開嗓子大聲朗讀。　

　　5、到餐館點沒吃過的菜?！?/strong>

　　6、左手端茶杯?！?/strong>

　　7、聽不同類型的歌?！?/strong>

　　8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）　

　　9、在陌生的地方散步?！?/strong>

　　10、每天吃點甜食（這個最喜歡）。　

　　11、吃早餐。　

　　12、多咀嚼?！?/strong>

　　13、每天快走20分鐘?！?/strong>

　　14、一天十次“手指操”?！?/strong>

　　15、每季度學一項新運動?！?/strong>

　　16、記錄成功的事。　

　　17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。　

　　18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看?！?/strong>

　　19、站在對方的立場看問題?！?/strong>

　　20、每周給自己半小時的無聊時間?！?/strong>

　　21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！?/strong>

　　22、做個傾聽者。　

　　23、每天找個時間專門背一些東西。