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——零距離感悟黃忠達(dá)老師
作者：（本博）太極泥
相請不如偶遇，在上海出差不經(jīng)意走進(jìn)“太極養(yǎng)生館——陳小旺太極拳研究會”，恰逢開館一周年慶祝活動，偶遇黃忠達(dá)老師及其弟子，在現(xiàn)場親眼目睹和感受了黃老師的讓人莫名其妙的太極功夫。作為習(xí)練陳式拳兩年有余的我，在短短兩天的觀摩和體悟中，深切感受了黃老師極為友善好客、至真至樸的太極精神，極為精準(zhǔn)的太極功夫和極為精到的太極理論，受益菲淺，對我而言可能會是終身的影響。從拳理上來說，黃老師幾乎顛覆了市面上流傳的一些看似奧妙無窮的拳理，我理解其實黃老師的理論正是正本清源，就像他自己時常強(qiáng)調(diào)的一樣。他說太極拳其實很簡單。我現(xiàn)在理解就是有以下幾點：一、何謂太極？分陰陽即太極。動作虛實分清楚就是太極拳。重心的虛實一定要完全分出來。二、放松。其實就是要求全身幾乎每個關(guān)節(jié)都要放松，用筋將各節(jié)骨頭連起來按照太極拳的架勢運(yùn)行就可以了，全身放松易生內(nèi)氣，并使力道完全傳到支撐點上，絕不能有斷勁點。運(yùn)行的路線一定要完全符合筋骨和脈絡(luò)的方向和規(guī)律！三、外形與內(nèi)氣的關(guān)系：學(xué)拳之初以外形養(yǎng)內(nèi)氣，后以內(nèi)氣催外形。四、外形的要求：完全體現(xiàn)中定、垂直與集中、開胯圓襠、沉肩墜肘、纏絲運(yùn)行、身體膨脹等基本規(guī)律。中定：每個動作必須立身中正。垂直與集中：要求將承受身體全部重量的一側(cè)各點與地面保持垂直；將身體可能承受的來力全部集中在重心所在腳跟底下，而身體其他部位完全沒有力點！這就是太極的真正含義，即陰陽、即虛實——身體無處不太極。實戰(zhàn)中黃老師真正做到了這一點，即使是剛剛學(xué)拳幾個月弟子也能非常容易地化掉很多高手的勁道，這就顯得一點也不稀奇了。開胯圓襠：在支撐點上下垂直的前提下，放大胯跟，圓起襠部。運(yùn)行時襠走后弧。但是切記一點，大腿必須保持在與地面平行以上的高度，就是大腿與小腿的夾角必須在９０度以上，否則就是蕩襠，蕩襠的向上的支撐力很小。沉肩墜肘：氣下沉至涌泉。纏絲運(yùn)行：各部位的定式和運(yùn)行軌跡必須符合此規(guī)律。平衡整力：兩上肢是保持身體平衡的調(diào)節(jié)器，使全身的整力調(diào)整在一個支撐點上。身體膨脹：身體的膨脹勁，就像一個極具張力的皮球。
綜合起來說非常簡單：陰陽、放松、圓整、合勁。
黃老師還說：太極拳，還有一個拳字。是拳就是技擊，拳之“術(shù)”，那就是方法、技巧，是花上“功夫”練就的“方法和技巧”。按照太極拳的原理和身體骨骼和經(jīng)絡(luò)的規(guī)律規(guī)范太極拳的架子，那么“拳”就只能有唯一正確的外形軌跡。我的理解：按照這樣的規(guī)律同樣可以規(guī)范很多著式，可見太極著式的多少只在其次了，甚至可以按照這樣的規(guī)律再造出很多符合這一規(guī)律的著式！
聽君一席話，勝讀十年書。
2007年10月22日星期一 于上海
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