當(dāng)我們想到待辦清單，我們主要想到什么？是任務(wù)嗎？像機(jī)器人一樣處理任務(wù)只會(huì)讓我們感覺(jué)像一只庸庸碌碌的雄蜂。但是請(qǐng)不要失望，這里有一個(gè)非常有用的小方法，它能馬上把你的一天從平凡變得很特別。

待辦清單日常衡量標(biāo)準(zhǔn)

       這里有一個(gè)秘密。在你的待辦清單的頂部增加一個(gè)或最多兩個(gè)怎么度過(guò)一天的衡量標(biāo)準(zhǔn)。這些要做的事情不是任務(wù)，而是融入一天待辦清單的積極想法。例如，“進(jìn)行深呼吸”可能作為一天的衡量標(biāo)準(zhǔn)。如果在你的心中有成為怎樣的一個(gè)人的想法，那么它們能在那里啟發(fā)你。

       每次看清單，你就會(huì)看到衡量標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)一天結(jié)束時(shí)，你可以回想一下你是怎樣執(zhí)行這個(gè)想法的，它能在完成任務(wù)之外能給你一種成就感。

       這里有使用在待辦清單上的衡量標(biāo)準(zhǔn)。每天只實(shí)踐一個(gè)，那么更有可能真正實(shí)現(xiàn)衡量標(biāo)準(zhǔn)！如果你有其他衡量標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)和我們?cè)谠u(píng)論中分享。

日常衡量標(biāo)準(zhǔn)

1.經(jīng)常微笑。
2.讓它參與到今天所有的事情中。
3.幫助他人——為他人做好事。
4.行為、語(yǔ)言和思想中沒(méi)有暴力。
5.用同情代替生氣、憤怒和怨恨。
6.放慢速度。今天要有加勒比海盜的精神。（你可能在那幾天做得比預(yù)計(jì)的要多很多！）
7.關(guān)注今天的小事——顏色、細(xì)節(jié)、聲音、環(huán)境和感情等。
8.慢慢吃。
9.頻繁休息，尤其在疲倦、饑餓或感到暴躁的時(shí)候休息一下。
10.用行動(dòng)、語(yǔ)言和思想的形式給別人帶去關(guān)愛(ài)。
11.感激生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴美好的事物。想想每一件你接觸的事物（如，枕頭）和做過(guò)的事情（如，散步和所見(jiàn)所聞）。
12.不要發(fā)脾氣。當(dāng)我遇到挫折的時(shí)候，我會(huì)用心體會(huì)自己的感受，做一下深呼吸，然后耐心對(duì)待它。
13.今天就溫柔的說(shuō)話。
14.盡量多笑。盡管有時(shí)候不太自然，一切都能熟能生巧。
15. 對(duì)人友善。
16.今天不要被壓力壓垮了。如果遲到了，不要有壓力。把咖啡灑在衣服上，也沒(méi)關(guān)系，不要有壓力。惹人生氣了，希望他們可以平靜下來(lái)，離他們遠(yuǎn)點(diǎn)，不要有壓力。
17.今天要是遇到了好事，就在心里說(shuō)“謝謝”。
18.享受美好的一天。
19.今天過(guò)得很快樂(lè)。
20. 多吃水果。
21. 多吃蔬菜。
22.“使事情變得有趣。”
23.稱贊他人，即使是你不認(rèn)識(shí)的人。
24.充實(shí)的生活。
25. 不要害怕。
26.今天好好的動(dòng)一下。（走更多的路，站起來(lái)，甩掉惰性等。）
27. 真正用心去聽(tīng)。
28. 今天向家人和朋友表達(dá)愛(ài)意和感激。
29.唱歌、吹口哨、聽(tīng)音樂(lè)。
30. *******

 使待執(zhí)行清單更有效的六個(gè)步驟

      績(jī)效從來(lái)不是偶然的。它常常是卓越的追求，聰明的計(jì)劃和專心的努力之后的結(jié)果。  ——保羅·麥爾

      根據(jù)時(shí)間管理顧問(wèn)David Allen的說(shuō)法，許多人在任一時(shí)期內(nèi)都會(huì)有150-200個(gè)短期待辦事項(xiàng)和30-100個(gè)長(zhǎng)期項(xiàng)目。因此，如果你的執(zhí)行項(xiàng)目清單很難逐項(xiàng)完成，這或許不是因?yàn)槟銘卸杌蛘卟粚Ｗⅲ且驗(yàn)槟愕那鍐卧谝婚_(kāi)始做的就不夠好。

1. 把它寫(xiě)下來(lái)

      如效率專家Peter所說(shuō)，“紙能記，人易忘。”寫(xiě)下你的目標(biāo)來(lái)制作你的成功路線圖。雖然寫(xiě)下只是使這個(gè)過(guò)程啟動(dòng)，但經(jīng)常瀏覽你的清單也是十分重要的。記住，你對(duì)你的清單越專注，你完成任何事的可能性就越大。

2. 具體而有效

      如果你的目標(biāo)是盡力而為，你或許不會(huì)努力。明確并敘述你的目標(biāo)。當(dāng)你想達(dá)到某個(gè)目標(biāo)時(shí)就寫(xiě)下來(lái)。寫(xiě)下你想要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的原因，寫(xiě)下你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)后會(huì)是什么樣子。確切弄清楚達(dá)到目標(biāo)的代價(jià)。對(duì)花費(fèi)的時(shí)間要現(xiàn)實(shí)一些。許多人不愿意花費(fèi)太多的時(shí)間導(dǎo)致過(guò)早的放棄。

3. 在上面標(biāo)注日期

      當(dāng)你加上一個(gè)時(shí)間期限，夢(mèng)想就變成了目標(biāo)。沒(méi)有期限，你就會(huì)拖沓。畫(huà)一個(gè)每段結(jié)尾都帶有圓點(diǎn)的水平時(shí)間進(jìn)度表。左端表示現(xiàn)在，右端表示將來(lái)的一個(gè)點(diǎn)。確切說(shuō)明從現(xiàn)在到結(jié)束的每一時(shí)間里你想要做的事情。

4. 積極的表述

      你的目標(biāo)應(yīng)該寫(xiě)下來(lái)并對(duì)你的生活帶來(lái)如你所期望的積極意義。既然你的目標(biāo)的焦點(diǎn)不是圍繞著去描述你想要去除的問(wèn)題，那么這一點(diǎn)很重要。如果你的目標(biāo)是為了停止吃太多的巧克力奶油圣代，那么你在吃它們的時(shí)候會(huì)有些困惑。這樣寫(xiě)比較好，‘如果平均每周能進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng)，我將每月獎(jiǎng)勵(lì)自己一只巧克力奶油圣代。’

5. 現(xiàn)實(shí)

      輝煌的目標(biāo)令人鼓舞，但一定要逐步實(shí)現(xiàn)。通過(guò)制定小的目標(biāo)開(kāi)始。比如一個(gè)很大的夢(mèng)想，像“我要成名”，就把它變得更小些，變成更可行的步驟，如“我想成為科幻電影明星”，“我想一周去試鏡三次。”“我想搬到其他城市“和”我想存$5000因此我就能搬家了。”

6. 保持清單的簡(jiǎn)短和獨(dú)立

      試著把目標(biāo)整理成生活的7個(gè)部分：健康，社交，財(cái)力，物質(zhì)財(cái)富，職業(yè)，教育和娛樂(lè)。然后學(xué)著平衡你的重點(diǎn)。許多人更擅長(zhǎng)制定工作目標(biāo)。但是這樣比起工作上的成功卻很難維持一個(gè)成功的婚姻，退休后的富有，或者保持健康。確信在這些方面您也有目標(biāo)。

      不要忘了老子的話：“千里之行，始于足下。”