水果治療高血壓法

         香蕉 火龍果 對降壓 有幫助，還可以多吃西芹等蔬菜； 
        中午要有午休，平躺午休，避免血壓升高，工作不宜勞累，時(shí)常監(jiān)測血壓。
        近年來，國外興起水果療法熱。研究表明水果中含有多種維生素和礦物質(zhì)以及某些藥用成分，能促進(jìn)消化，改善心肌功能，對維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。高血壓病患者選食一些具有降血壓效果的水果，對降低血壓有良好的輔助治療作用。 
       1： 香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質(zhì)，尤其含鉀豐富。研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓病患者大多數(shù)伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利于增強(qiáng)血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風(fēng)，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。 
      2：  蘋果 內(nèi)含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養(yǎng)素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，對治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。 
      3： 山楂 可促進(jìn)脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂癥、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗凈切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。 
       4： 菠蘿 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，多食對腎炎、高血壓病患者有益。從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨床上用于抗水腫和抗炎、抗風(fēng)濕，常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維水解作用，對高血壓性水腫、血栓癥，有改善血液循環(huán)、消除水腫、炎癥的良好作用。 
        5：西瓜 西瓜汁中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可適量經(jīng)常飲用；或用風(fēng)干的西瓜皮30克，草決明15克，煎湯代茶飲，療效較好。瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。 
        6：荸薺 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。用鮮荸薺(洗凈、去泥)、海蜇(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓、化瘀作用。 
      7：  甜瓜 上焦實(shí)邪，如膈上之風(fēng)熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者，可視體質(zhì)情況常吃甜瓜，有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。 
       8： 柿子 除含有大量的糖類、維生素C外，還含胡蘿卜素、維生素B、P和多種礦物質(zhì)。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。 
      9： 橘 含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素，多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。飯后吃1只橘子，可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。
       如何正確測量高血壓 
       電子血壓計(jì)操作上更簡便，更適合于大眾。選擇大一點(diǎn)的品牌，比如歐姆龍電子血壓計(jì)、松下電子血壓計(jì)、佳穎電子血壓計(jì) 等。一定要選擇安靜休息的時(shí)候測量，而不是匆匆忙忙或者抽煙喝著濃茶時(shí)測量血壓，我們測量血壓是測量休息狀態(tài)下的血壓，而不是激動時(shí)，這時(shí)測量的可能是癥狀性高血壓，不是一個人在基礎(chǔ)狀態(tài)下的血壓。這點(diǎn)很多人沒有認(rèn)識到。
        人血壓都會有一個波動，一般凌晨和上午會高，晚上睡覺的時(shí)候會低，總會有一個波動，這是自然的現(xiàn)象。另外大量的資料證實(shí)，去醫(yī)生診室測量血壓比在家庭測量血壓高5個毫米汞柱，比如診斷高血壓，140/90以上是高血壓，但是家里的自量血壓是135/85，就相當(dāng)于診室的140/90了，所以家里測的血壓低一些。像歐姆龍、松下、佳穎電子血壓計(jì)這個幾個牌子還是非常準(zhǔn)的。
        應(yīng)該說開展家庭自測血壓絕大多數(shù)人都是適宜的，只有少數(shù)人我們不建議推薦，比如他心理壓力比較大的，血壓波動頻繁的、隨意自我更換藥物的人。本身一個人的血壓是波動的，他在家里頻繁的監(jiān)測，有時(shí)候血壓高低變化，他就盲目停藥、換藥，這種病人我不建議自測血壓，要在醫(yī)生指導(dǎo)下接受治療。
        主要是焦慮的人群，過分重視自己血壓的變化，增加了5個毫米，從130增加到135就特別擔(dān)心，而且陳主任剛剛講過的自己隨意變藥，這種人就不建議自測血壓，其他絕大多數(shù)高血壓病人都適宜自測血壓，尤其是高血壓治療不穩(wěn)定的，還有的可能是比較頑固的，治療了兩三種藥血壓控制不好，還有比方評價(jià)高血壓療效好不好，都可以自測。
        在測血壓的時(shí)候一定要安靜休息至少5分鐘測血壓，然后就是把上臂裸露出來，冬天冷了把毛衣脫下來，穿個單衣也可以，袖帶綁的松緊合適。 
       假如用水銀血壓計(jì)測量，充氣、放氣更難一點(diǎn)。我們提倡電子血壓計(jì)，電子血壓計(jì)綁好以后，取坐位，保持安靜，肢體也不能活動，習(xí)慣用右手操作，右手一按鍵血壓測量開關(guān)，測量數(shù)值就出來了，停一分鐘再測下一次血壓，一般都會測三次，中間間隔一分鐘。新發(fā)現(xiàn)高血壓最好是醫(yī)生給他測，診斷高血壓以后，一般因?yàn)樽詼y血壓要右手去操作，所以綁袖帶要綁在左邊，但是醫(yī)生給他測的時(shí)候往往綁在右邊，當(dāng)然左右會有微小的差別，一般人不會太大的。
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