世界科技報道


“天才是1%的靈感加99%的努力”，現在科學家宣布這99%的努力就是10000個小時。

　　研究顯示頂級運動員、音樂家和象棋高手都是經過了長達10000個小時的不懈實踐才達到頂峰，揮灑了無數的汗水才取得了最終的成果。研究人員表示，固然天資和運氣也很重要，但是艱苦付出和實踐量的積累使結果產生質的飛躍，不僅僅是良好而且會創(chuàng)出更輝煌的業(yè)績。

　　研究人員對柏林音樂學院小提琴學生們進行調查后發(fā)現，5歲開始學習小提琴者，如果一周練習保證在兩個小時到三個小時，隨著年齡的增長，小提琴練習的時間量也在日積月累，待到他們長到20歲時，已經可以稱之為出色的小提琴演奏家，他們過去的練習量都達到10000小時，而只練習8000個小時的學生們他們的演奏技藝要遜色得多。神經學者丹尼爾·萊維汀表示，10000個小時，大腦花費這么長久的時間來吸收所需要的知識、技巧、經驗以達到真正精通的程度。

　　在馬爾科姆·格拉德威爾的著作《局外人》中，講述披頭士樂隊之所以取得成功的關鍵所在就是實踐的不斷積累。披頭士樂隊(The Beatles，又譯甲殼蟲樂隊)，是流行音樂界歷史上最偉大、最有影響力、擁有最多歌迷、最為成功的樂隊。披頭士樂隊對于流行音樂的革命性的發(fā)展與影響力無人可比，對于世界范圍內搖滾的發(fā)展做出了非常巨大的貢獻，影響了自60年代以后的數代搖滾樂隊的音樂和思想，直接影響了搖滾樂的變革和發(fā)展。而在披頭士樂隊早期的職業(yè)生涯中，他們在德國漢堡一個晚上演出八個小時，一周七天天天如此，在他們事業(yè)達到巔峰的時候，他們現場演出估計已達1200場。

　　只要你肯付出10000個小時，就有希望成為一個出類拔萃的人，選定目標，并為之堅持不懈的努力和實踐，量的積累創(chuàng)造質的飛躍，最終一定可以取得成功。

拿出一萬個小時
　　作者:吳淡如

       目前為止，你總共在自己未來有興趣學的事情上，對自己說過多少次“唉，我看我沒有天分，還是算了吧”的話呢？
　　這句話通常被用來當做宣告某一段努力完全失敗的休止符。天分有那么重要嗎？
　　我訪問過一位四歲就被稱為音樂神童、長大之后也在音樂方面有相當成就的大提琴手，他一開始就否認自己是個天才，他說，他在美國接受訪問常被問到的問題是：在他的成功之中，天分占了多少比率？“我想，百分之二十不到吧……不過，這百分之二十當中，我那從小就逼我學琴、不讓我出去玩的媽媽，大概貢獻了百分之十五以上?！?
　　天分確實因人而異，但我們常高估了它的影響力。
　　我曾與一位園藝高手在某個陽光充足的辦公室里等候，他指著一株幾乎生氣全無的盆景對我說：“上一次我來這里，這種竹子還生氣蓬勃，現在竟然變成這這個樣子。照顧植物跟學習任何事情都有相通的道理：如果你天天花點時間照料它，它就會長得很好；如果你疏忽了它幾天，它就會出現殘敗之相，愈看它，愈覺得對不起它，愈對不起它，愈不想看它，不久，它就一命嗚呼了。”有多少可能會改變我們人生方向或增添人生樂趣的事，因為這種“愈荒廢愈害怕”的理由一命嗚呼呢？
　　很多人跟我一樣都有虎頭蛇尾的傾向。不是不想努力，只是沒有持續(xù)。有時是——剛開始的時候還蠻有興趣，遇到了一點困難之后，就告訴自己：“我沒天分，算了吧?！比缓笕齑螋~、兩天曬網。
　　就拿念大學時修日文來說吧，剛開始我比任何同學都努力，除了上課外，還上補習班，也買了五花八門的各種教材。我的室友每天早上起床念半個小時，我就比她多念一個半小時，這樣總會比她強吧。只不過，她那“每天半個小時”持續(xù)了四年，直到她考上日本公費留學還未停息，我那每天兩個小時的努力，不斷被“郊游、烤肉、戀愛和打瞌睡”穿插打擾，不到一個月就“出師未捷身先死”，日文考試都以臨時抱佛腳過關。日后好幾次奮發(fā)圖強，甚至還天天隨身帶著日語讀本，但也都在只有努力、沒法“不懈”的狀況下，隨風而逝。然后告訴自己：“算了吧，我看我是沒有學日文的天分?！薄八懔税伞背霈F的頻率愈高，我們一事無成的可能性愈大。
　　英國EXETER大學心理學教授邁克．侯威專門研究神童與天才，他得出的結論很有意思：“一般人以為天才是自然發(fā)生、流暢而不受阻的閃亮才華，其實，天才也必須耗費至少十年光陰來學習他們的特殊技能，絕無例外。要成為專家，需要擁有頑固的個性的堅持的能力……每一行的專業(yè)人士，都投注大量心血，培養(yǎng)自己的專業(yè)才能?！?
　　這位心理學家也統(tǒng)計過，以學鋼琴為例，如果想要變成還不錯的業(yè)余鋼琴家，至少需要專注地投入三千個小時的訓練；如果想成為專業(yè)水準，一萬個小時是跑不了的，像西洋棋、各種運動和外語想要成為專業(yè)人士，用的時間也差不多。
　　從這一點看來，我們的種種小挫敗，并非沒有天分，而是沒有“持續(xù)貢獻”。
　　不只是學習，一般女性最熱衷的減肥也是“不需努力，只要不懈”。瘋狂減肥的人，總是會失敗，據統(tǒng)計，采取速成減肥或節(jié)食減肥，在停止減肥三個月內恢復體重的超過百分之九十，而有不良副作用的也占百分之七十。
　　一位健身教練也提出忠告：“運動不需要努力，只要持續(xù)，你一定可以瘦得下來。我最怕那些剛開始拼命三郎的家伙，他們的元氣總是會在短時間之內耗盡?！?
　　不用太努力，只要持續(xù)下去。想擁有一輩子的專長或興趣，就像一個人跑馬拉松賽一樣，最重要的是跑完，而不是前頭跑得有多快。