健康用以換取時尚，你愿意嗎？面對這樣直白的問題，相信很多人都會毫不猶豫地選擇健康。但在實(shí)際生活中，很多人在追逐時尚，常常把健康拋在了腦后。
　　健康專家、醫(yī)務(wù)人員總是對很多時髦東西皺眉頭，當(dāng)人們因?yàn)樽非髸r尚而造成傷病找到他們時，他們覺得如此盲目而輕易地失去健康是一件多么無知和無謂的事情。
　　最近，一項(xiàng)針對都市人群的上千個20至50歲樣本的調(diào)查，公布了現(xiàn)代都市人的十大不健康生活方式，其中不規(guī)律的生活、沉迷于網(wǎng)絡(luò)、貪戀空調(diào)等等榜上有名。這些都與都市人的時尚生活息息相關(guān)。
　　從緊身牛仔褲到高跟鞋，從刺青繪身到穿孔挖洞，時髦總是多多少少帶有一些自虐傾向。時尚，可以讓人生更有滋有味，但也可以“殺人”于無形，那就要看你能否掌握好“度”數(shù)了！

　　1、夜生活
　　泡吧、卡拉OK，城市生活的潮流表現(xiàn)。對于現(xiàn)代都市而言，夜晚才是其靈魂所在，是城市活力與創(chuàng)造力的源泉。對于上班一族而言，泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴(kuò)大交往圈子，當(dāng)然會成為我們生活方式的一部分。
　　健康代價：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。K廳里污濁的空氣和噪音并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。如果經(jīng)常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情，還不如說是去找病。

　　2、網(wǎng)絡(luò)
　　網(wǎng)蟲，站在現(xiàn)代化的最前沿。要不是疼得厲害，許多人才不愿意從網(wǎng)上下來。網(wǎng)絡(luò)生活，已經(jīng)成了很多人的精神家園。
　　健康代價：上網(wǎng)時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經(jīng)年累月地在身體里蓄積，對血液系統(tǒng)也造成傷害，目前，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了電視性癲癇，尤其是打游戲機(jī)的人群占到癲癇病發(fā)病人數(shù)的千分之五，看電視(黑白電視稍好)引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網(wǎng)上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經(jīng)系統(tǒng)疾患。喜歡上網(wǎng)的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應(yīng)該多安排戶外活動，緩解神經(jīng)系統(tǒng)壓力。

　　3、塑身
　　塑身內(nèi)衣的宣傳口號是不費(fèi)力就能擁有好身材。希望自己有好身材但是沒時間去房，害怕體重增加但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
　　健康代價：專家們對內(nèi)衣基本都是持強(qiáng)烈否定的態(tài)度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內(nèi)衣不宜長時間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。塑身內(nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些，因?yàn)槿梭w的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重的還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。

　　4、排毒
　　許多明星都堅持洗腸，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕?，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　健康代價：醫(yī)生也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、癥狀，對健康會有影響。

　　五、防曬
　　如今，人們的防曬意識越來越強(qiáng)，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜……“裹”得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不踏出家門。過多曬太陽，的確會引起皮膚老化現(xiàn)象，或者可能患皮膚癌。
　　健康代價：陽光對人體來說是最好的補(bǔ)品。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)貢裉?，會促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而預(yù)防各種疾病。
　　當(dāng)然，曬太陽應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強(qiáng)的時候接受日照。女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。

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