冷水洗臉熱水燙腳益健康

xhyx6161 2009-02-25

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　　冬季，一般人都喜歡用熱水洗漱，認(rèn)為可以增加體溫，幫助驅(qū)寒，其實(shí)，冬天以冷水洗臉，溫水刷牙，熱水燙腳對(duì)健康更為有益。

　　每日早晨和午睡后用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水的刺激消失后，這些血管又會(huì)迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張，這一張一弛，被人喻為一種良好的“血管體操”，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，大大提高對(duì)寒冷的適應(yīng)性。同時(shí)，冷水洗臉對(duì)大腦神經(jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，可使人頭腦更清醒、視力增強(qiáng)，對(duì)老年人更有好處；對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X漲者也很有好處。此外，冬天用冷水洗臉，對(duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、氣管炎等呼吸道疾病，防止面部及雙手生凍瘡也有一定作用。

　　冬日刷牙，適宜用溫水。醫(yī)學(xué)研究表明：牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35－36．5℃。倘若刷牙時(shí)不注意水溫，經(jīng)常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過(guò)敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的病人，冷或熱刺激，都會(huì)誘發(fā)或加重病情。

　　冬天晚上睡前洗腳以熱水為好。每天晚上睡覺(jué)前，用熱水燙一燙腳，就能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，保持皮膚柔軟，消除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí)，熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進(jìn)睡眠。此外，熱水燙腳還防止足部生凍瘡和皮膚開(kāi)裂，所以俗話說(shuō)“睡前燙燙腳，勝似吃補(bǔ)藥”?！。ㄈ蚊瘢?nbsp;

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