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中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉艷芳
口臭令旁人討厭，也讓自己煩惱。其誘發(fā)因素主要有兩點(diǎn)，一是飲食衛(wèi)生習(xí)慣差，導(dǎo)致口腔和腸胃通道受損；二是食道內(nèi)微生物在作怪。下面的食物能幫助擺脫并預(yù)防口臭：
香芹 香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果?gòu)買(mǎi)香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了收到最理想效果，需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。
酸奶 科學(xué)家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生，可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然，在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶，不要加糖。
水果 蘋(píng)果等纖維含量較高的水果讓人們?cè)谑秤脮r(shí)能分泌出更多的唾液，有助于潤(rùn)滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個(gè)原因。
富含維生素C的食物 漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個(gè)微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類(lèi)食品中人工添加的維生素C。
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來(lái)源： 健康報(bào)
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發(fā)布日期：2009-02-23
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二、吃粥吃掉口臭
口臭多由體內(nèi)臟腑積熱引起。吃粥方便、安全、經(jīng)濟(jì)。下面介紹三種對(duì)治療口臭十分有效的藥粥。
口臭的發(fā)病除與口腔衛(wèi)生有關(guān)外，多由體內(nèi)臟腑積熱所引起。
用藥粥治療口臭，方便、有效、安全、經(jīng)濟(jì)。
治療方法
1、胃熱型：
常見(jiàn)于溫?zé)岵≈?。多伴有口瘡、慢性牙周炎、或有齲齒?；颊呦矚g吃辛辣、味道重的食物。尿黃，大便干結(jié)，舌頭紅赤，舌苔黃。
治療：麥冬粳米粥
取麥冬煎湯取汁，加粳米、冰糖、清水，置鋁鍋中大火燒沸后，改用小火煮。每日早晚各1次。3～5天為1個(gè)療程。
2、痰熱壅肺型
多見(jiàn)于肺部感染患者?？跉庑瘸簦赛S痰，嚴(yán)重時(shí)咳血，并有口苦、咽干、舌燥，舌苔黃膩的癥狀。
治療：百合蘆根南杏粥
取百合30克干蘆根20克，南杏15克，置瓦煲內(nèi)，加水1000毫升，煎汁，去渣后加粳米50克與適量清水煲，可放少量食鹽。每日分1次，3～5天為1個(gè)療程!
3、食積型
多因飲食無(wú)節(jié)制、宿食停滯引起。患者口氣酸腐味，上腹飽脹，噯氣，大便失調(diào)，舌苔厚膩。
治療：砂仁內(nèi)金粥
取粳米100克，白糖適量，水800毫升，入砂鍋，煮至米開(kāi)湯未稠時(shí)，加入砂仁末3克，雞內(nèi)金末6克，小火煮沸。每日早晚溫?zé)岱?/span>3～5天為1個(gè)療程。
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