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曬太陽可降壓 春日暖陽普照大地，在戶外曬10分鐘太陽，血壓可下降6個毫米汞柱，因為太陽光的紫外線照射可使機體產(chǎn)生一種營養(yǎng)素——維生素 D3，維生素D3與鈣互相影響可控制動脈血壓，所以適當曬太陽可降低血壓。
礦泉水不易煮沸喝 礦泉水一般含鈣，鎂較多，有一定硬度，常溫下鈣，鎂呈離子狀態(tài)，極易被人體吸收，起到很好的補鈣作用。煮沸會生成水垢，這樣既丟失了鈣，鎂，還造成感官上的不適。
蜂蜜巧除黑眼圈 洗臉后讓水分自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等十分鐘后清洗，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。
空腹禁吃的食物 大蒜含有大蒜素，它的辣味會使腸壁血管充血，水腫和組織液分泌過多，引起急性胃炎。 香蕉中含有鎂，會使血液中鎂含量驟然升高，與鈣的比例失調，對心血管產(chǎn)生抑制作用。 番茄含有大量的果膠，柿膠酚等成分，易與胃酸反應生成不易溶解的塊狀物，堵塞胃的出口，是胃內壓力升高，造成胃脹疼痛。
搓搓腳趾增強記憶力 人的腳上分布著可以影響全身的穴位,屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處,如對其進行正確的按摩,就能達到增強記憶力的目的.抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動,每天揉幾次不定,每次2-3分鐘即可.
飯后有助健康的小習慣 吃得太油膩,喝杯芹菜汁,芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪. 吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護腸胃道黏膜. 消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水，可促進胃腸蠕動。 進食方便面后吃一點水果，可以有效補充維生素與礦物質。
南瓜巧護膚 南瓜性溫平，能消除皺紋，滋潤皮膚，將南瓜切成小塊搗爛取汁，加入少許蜂蜜和清水，調勻涂臉，約30分鐘后洗凈，每周3-5次。
家具高度適中才能保住健康 桌子——其高度應為身體直立、兩手掌平放于桌面上時，不必彎腰或屈肘關節(jié)為佳。 座椅——椅面距地面的高度應低于小腿的長度1厘米左右。 床——高度以略高于使用者的膝蓋為宜。
失眠食療法 紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1-3次，每次150-200毫升?？伸铒L散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。
步行鍛煉 擺臂走：伴隨走路節(jié)拍，兩臂用力前后擺動，加大肩和胸廓的活動幅度。 倒退走：能松弛腰背部肌肉，鍛煉經(jīng)常不活動的肌肉，增強腎功能。 按腹走：邊散步邊按揉腹部，促進胃液分泌和胃的排空。，
抬高顯示器防頸椎病 把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，這樣就把低頭動作改為抬頭，從源頭上預防了頸椎病的發(fā)生。
伏案午睡影響健康 伏案午睡會壓迫眼球、胸部、雙臂，還會導致頭部缺氧；飯前午睡半小時比飯后睡2小時更能有效消除疲勞。
吃紅棗防過敏 每天三次，每次十顆。但不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C.
饑餓時勿吃糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血糖濃度驟然升高，容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
食品進出冰箱有講究 熟食品進入冰箱前需涼透，否則熱氣會引起水蒸氣凝聚，促使霉菌生長。 冰箱中取出的熟食品必須回鍋，冰箱內的溫度只能抑制微生物的繁殖，而不能徹底消滅它們。 食品解凍后不宜再進冰箱，反復冷凍會使食品營養(yǎng)成分流失。 冷凍食品宜自然解凍，不宜用水浸泡。
晚上洗頭不宜健康 工作了一天疲勞不堪，人體抗御病痛的能力降低，晚上洗頭頭發(fā)沒擦干就睡，使水分滯留于頭皮，夜而冷凝，長此導致氣滯血瘀，經(jīng)絡阻閉，抑郁成疾。
菊花與人體健康關系密切 菊花味苦，甘，性平，無毒。據(jù)科學觀察研究，菊花不畏煙塵污染，對于一些有害氣體有不同程度的吸收和凈化功能。特別是母菊花，因此，在居住區(qū)多栽種菊花，對凈化空氣和人體健康有好處。
食醋能除汗味夏天出汗多，衣衫的汗味不易去除，如果在洗滌時往清水里滴幾滴醋（醋精更好），然后漂洗兩遍，即可去除這種汗味。
5種情況下吃甜食不易發(fā)胖 運動前：人體在運動前不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量。 疲勞與饑餓時：這時人體比較虛弱，吃些甜食能迅速補充體能，因為其中的糖分可比一般食物更快地被血液吸收。 頭暈惡心時：這時糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。 糖尿病低血糖時：由于過分控制糖分攝取而出現(xiàn)低血糖導致的休克癥狀時，飲糖水或其它甜性飲料，可使患者度過危機。 嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，喝一些糖水，有利于腸胃功能的恢復。
可祛除魚尾紋的食物 雞骨：把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能減輕魚尾紋。 啤酒：適量飲用啤酒，可增強體質，減少面部魚尾紋。 口香糖：每天咀嚼十幾分鐘，不但能清潔牙齒，更可使面部魚尾紋減少。
黑色水果抗衰老效果強 黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如花青素，葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化能力。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可增強人體的抵抗力。
果蔬重塑美腿 番茄：有利于除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。 香蕉：含有較多的鉀，脂肪與鈉相對較低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)要求。 芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。另外，還能預防下半身浮腫。 菠菜：多吃可使血液循環(huán)更暢快，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，回復腿部元氣。
大蒜可治咳 取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服飲，每日一次，咳嗽嚴重者每日兩次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。
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