2.大聲歡笑
咯咯地笑出聲來，可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，并降低壓力荷爾蒙的分泌。
3.去睡覺吧
我們現(xiàn)在已成為一個被剝奪了睡眠的民族。每天睡個午覺，或者是晚上8點就帶著一本好書窩到床上閱讀1小時后關(guān)燈睡覺，這比無數(shù)個泡泡浴或按摩都要更有益于你的情緒和人生。
4.一同哼唱
音樂有著無可比擬的緩和情緒的作用。研究顯示，音樂能夠刺激產(chǎn)生快樂感覺的那部分大腦。
5.消除雜亂
試想，如果你的桌面上都堆滿了報紙雜志、水電賬單，櫥柜里塞滿了東西，而且你的信用卡已經(jīng)嚴重超支，那么想要認真思考、深呼吸甚至是簡單地放松，恐怕都是不太可能了吧？此外，像打掃、擦拭、清洗這類重復(fù)性的勞動，也可以讓你沉下心來認真思考，只要你專注于你正在做的事。
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