◆ 賀翠寶

　　我一直相信按摩能養(yǎng)生保健，而多年來的自我按摩實(shí)踐，也使我嘗到了甜頭。按摩能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，激發(fā)調(diào)動(dòng)自身抗病的潛在能力，起到防病治病的作用。

　　提肛按摩腹部

　　治腸功能紊亂

　　唐代名醫(yī)孫思邈曾寫道：“腹宜常摩、可祛百病”。多年前最使我鬧心的是腸功能紊亂?？戳藞?bào)刊雜志很多保健養(yǎng)生文章后，決心提肛揉腹治病。每天早晚兩次提肛按摩，促進(jìn)腸胃、腹部肌肉蠕動(dòng)，從而改善了新陳代謝，腸功能逐漸恢復(fù)。有時(shí)吃喝不當(dāng)，也會(huì)有些不適，但在提肛按摩和中藥適當(dāng)配合下，很快就好轉(zhuǎn)了。

　　方法很簡(jiǎn)單：在被窩里仰臥，先提肛36次；然后兩手掌相疊，以順時(shí)針方向按摩肚子180下，開始時(shí)可以少一點(diǎn)。只要堅(jiān)持，療效一定能出來。

　　按摩胸骨腋窩

　　提高免疫功能

　　治好腸功能紊亂后，我與按摩結(jié)下了不解之緣。我從小體弱多病，感冒緊緊地圍著我轉(zhuǎn)。稍一受冷就咳嗽、打噴嚏；與患感冒者說上幾句話就會(huì)感染。先是上呼吸道發(fā)炎，一二周后就引發(fā)支氣管炎，吃藥打針總要一個(gè)多月才能痊愈。有一次感冒發(fā)高燒還患了肺炎，只能住院治療。在醫(yī)療過程中冷靜地思考，覺得防病勝于治病。于是按摩胸骨、腋窩來提高免疫功能。先是按摩胸骨，這能使休眠的胸腺細(xì)胞活躍起來，增加胸腺分泌，就提高了免疫力。方法也簡(jiǎn)單：將雙手掌擦熱后，用右手掌按摩左胸，左手掌按摩右胸，從上到下按摩，一上一下為一次，開始時(shí)按摩36次，以后可慢慢增加。一般每日早晚兩次即可。然后按摩腋窩。腋窩是神經(jīng)、淋巴最豐富的地方，按摩可讓血液淋巴活動(dòng)起來，促進(jìn)循環(huán)，使身體排出毒素。經(jīng)過幾個(gè)月按摩，身體慢慢地好起來了，感冒也遠(yuǎn)離我了。今年春節(jié)，來我家的親戚朋友中有四位是患感冒的，我與他們同桌共餐也未曾感染。

　　“痛則不通 通則不痛”

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“經(jīng)絡(luò)痛則不通，通則不痛”。我遵照這個(gè)原理，用按摩治療各種小病小痛，療效既快又靈。

　　我是奔八十的老人，退休后在家坐的機(jī)會(huì)多了，坐骨神經(jīng)就痛了，走路痛，爬樓梯更艱難。我就請(qǐng)按摩來幫忙。沿著這條痛的神經(jīng)不斷用力按摩。最痛時(shí)，使出全部手法：捏、壓、推、揉、掐。持之以恒也慢慢地好轉(zhuǎn)了。又比如，冬天睡著時(shí)，不留心被子有點(diǎn)掀開，肩膀著涼了，雙肩就疼痛。我也用按摩辦法，先用聳肩法，雙肩向前、向后聳36下，再用空拳或手掌拍打肩膀36下。最后用左手捏右肩膀肌肉36下，再用右手捏左肩36下，雙肩痛感慢慢地緩解了。

　　按摩已成為我的親密朋友，遇到小病小痛就不上醫(yī)院了。