人體的pH值在7.35～7.45之間的，是堿性體質(zhì)，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì)。

一般說來，當(dāng)pH值在7.35～7.4之間的弱堿性時，人就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問題。

那么，如何確定自己是堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)呢？國際上的常規(guī)檢測方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個方面進(jìn)行測試。

如果不通過常規(guī)的醫(yī)療手段，也可以通過日常身體狀態(tài)來進(jìn)行大致的體質(zhì)酸堿性判斷。

酸堿體質(zhì)自我測試，在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個 :

□皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

□臉上容易長痘或粉刺。

□容易疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動就覺得累。

□情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。

□牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。

□感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。

□常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

□愛吃甜食，口中常有異味。

□汗腳，四肢容易冰冷。

□夏天容易被蚊蟲叮咬。

以上問題，如有5種以上與你自身情況相符，那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性，5種以下則為堿性。