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飲料不能代替水 最好選白開(kāi)水(2009-06-28 10:38:53)
專家表示，許多飲料都沒(méi)有按人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)配方，喝再多的飲料也不能代替水。成年人每天水的攝入量是2000到2500毫升，其中飲水量為1000到1200毫升，食物含水量700到1000毫升，體內(nèi)氧化糖、脂肪、蛋白質(zhì)產(chǎn)生的水約300毫升。 老年人可以適量喝點(diǎn)茶飲料，最好是淡清茶，不能喝濃茶，但如果睡前喝多了也會(huì)影響睡眠，總之要多喝白開(kāi)水。 |
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來(lái)自： xwzj > 《保健養(yǎng)生》
