總訣

閉目冥心坐，握固靜思神。扣齒三十六，兩手抱昆侖。左右鳴天鼓，二十四度聞。

微擺撼天柱，赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。

閉氣搓手熱，背摩后精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。

叉手雙虛托，低頭攀足頻。以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。

咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。河車搬運畢，想發(fā)火燒身。舊名八段錦，子后午前行。

勤行無間斷，萬病化為塵。

以上系通身合總行之，要依次序，不可缺，不可亂。先要記熟此歌，再詳看后圖，及各圖詳注各訣，自無差錯。