一些有趣的記憶現(xiàn)象

崔麗娟等

　　1.回憶的最佳環(huán)境就是記憶時的地點
　　
　　在解釋我們?yōu)槭裁磿z忘的時候，我們談到線索的重要性，其中我們就說過，如果你回到你曾經(jīng)生活過的地方，你已經(jīng)遺忘多年的許多往事會洶涌澎湃地涌現(xiàn)出來。環(huán)境是我們回憶的一個重要線索，很多情況下，你回憶不起的事情，你只要回到事件發(fā)生的情景，你又會想起來。比如，你走出家門，正想去做某件事情，沒想到卻碰上了熟人，打了招呼，聊了幾句，說再見后你忘了出來做什么事情了，這時如果你怎么想也想不起來，不如先回家。參加體育比賽的人都知道，訓(xùn)練時成績再好比賽時也不一定發(fā)揮得出來，因為場合發(fā)生了變化，這也就是為什么在選手選拔的時候要考察到底有沒有大賽經(jīng)驗。即使沒有機會參加比賽，教練員也會在平時訓(xùn)練的時候強調(diào)隊員要把訓(xùn)練當成比賽，要想像自己就是真的在萬眾矚目之下，心理學(xué)家證明這種想像也是有一定的作用的。其實，我們在日常生活中已經(jīng)很好地利用了記憶的這一特點，只是我們沒有意識到。比如，你的朋友不開心了，有煩擾了，你可能會跟他(她)說，“出去走走吧，心情會好起來的”。換個環(huán)境，人的心境也會相應(yīng)改變?？梢?，記憶的規(guī)律不僅是用于學(xué)習(xí)，在生活中對我們的身心健康也有很大的幫助。
　　環(huán)境變化對我們的學(xué)習(xí)也有影響。心理學(xué)家做過這樣的實驗：讓兩組人在兩個不同的房間里學(xué)習(xí)同樣一份材料，學(xué)習(xí)完成以后，讓每一組人中的一半留在原來的房間做測驗，另一半到另一組人學(xué)習(xí)的房間去做測驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)留在原來房間參加測驗的人平均成績都好于去另一個房間做測驗的人。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象叫作記憶的場合依存性。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，如果讓這些到另一個環(huán)境參加測驗的人想像他們就是在原來學(xué)習(xí)的環(huán)境下做測驗，通常他們都會做得好一點。這個實驗證明環(huán)境對我們的學(xué)習(xí)是有影響的，通過這個發(fā)現(xiàn)我們不難理解為什么有些同學(xué)平時學(xué)習(xí)成績雖然很好，每次參加比賽總是拿不到名次，或者參加大考，卻考不出來好成績。在學(xué)校學(xué)習(xí)期間，基本上是在什么地方上課就在什么地方考試，不能很好培養(yǎng)我們在環(huán)境中的應(yīng)變能力。不過，反過來，對那些想提高成績的同學(xué)來講，如果事先知道會在什么地方考試，不妨就到這個地方去學(xué)習(xí)，這也是利用心理學(xué)知識提高考試成績的一種方法。
　　
　　2.學(xué)習(xí)到什么程度效果最好﹖
　　
　　我們在背誦或者記憶某些學(xué)習(xí)材料的時候，常常是背到剛剛能夠回憶出來為止，以為自己差不多已經(jīng)記住了，其實，隔不了多長時間又會忘記許多內(nèi)容。在知道了艾賓豪斯的遺忘曲線之后就能明白這是不可避免的，遺忘曲線告訴我們，學(xué)習(xí)過后還要不斷地復(fù)習(xí)。那么復(fù)習(xí)到什么程度才不會忘記呢?有沒有什么方法可以讓我們記住以后不會再遺忘?心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)如果你學(xué)習(xí)材料時，記住以后再繼續(xù)學(xué)習(xí)幾遍就不大會遺忘了。艾賓豪斯當時做實驗是學(xué)習(xí)到剛剛能記住為止，所以他不知道這個道理。那么，到底要多學(xué)習(xí)幾遍呢?一般來講，如果你在學(xué)習(xí)了10遍才記住材料的話，再學(xué)習(xí)5遍就可以了。也就是說，學(xué)習(xí)的程度達到150%時效果最佳。讀者如果不喜歡定期復(fù)習(xí)的話，可以試試這個方法。
　　
　　3.記憶的自我參照效應(yīng)
　　
　　我們在學(xué)習(xí)新東西的時候，常常會將這些東西與自己聯(lián)系起來。醫(yī)學(xué)院的學(xué)生常常碰到這種情況，每當老師介紹一種病癥的時候，學(xué)生總免不了會先想到自己是否出現(xiàn)過類似的征兆，如果不巧有兩三點看似符合，就開始驚慌，懷疑自己是否已經(jīng)病入膏肓，其實自己一點都沒事，有人把這種情況叫作醫(yī)學(xué)院學(xué)生綜合癥。我們在學(xué)習(xí)新東西的時候也常常是這樣，如果學(xué)到的東西與我們自身有密切關(guān)系的話，學(xué)習(xí)的時候就有動力，而且不容易忘記。因為我們在回憶有關(guān)自己的事情時，最不可能出現(xiàn)遺忘，我們把這種現(xiàn)象稱為記憶的自我參照效應(yīng)。
　　這個記憶現(xiàn)象除了在我們的日常生活和學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮作用之外，也可用在廣告中。有這樣一個研究，讓被試看一則照相機的圖片廣告，然后分別問他們?nèi)齻€問題：這張圖片有沒有紅色、這是什么、你用過這種產(chǎn)品嗎。過后，讓被試者回憶照相機的牌子，結(jié)果被問過第三個問題的人回憶得最好。很顯然，第三個問題與我們自身有直接的聯(lián)系。
　　
　　4.特殊事件——不隨時間消逝的記憶
　　
　　我們講過，如果長時間不用，遺忘是不可避免的。我們也講過，如果提供一定的線索，我們可以提取出任何我們幾乎已經(jīng)回想不起來的事情。但是，有些事情卻是我們一輩子都不會忘記的，這些事情發(fā)生時你在干什么，你都能一清二楚，甚至當時的情感，現(xiàn)在回想起這件事情的時候都會一并引發(fā)，它就像是被永遠定格了的照片一樣，長久鮮明地保留在我們的腦海里，心理學(xué)上稱之為閃光燈記憶。
　　美國心理學(xué)家做過很多這樣的調(diào)查研究。他們在肯尼迪遇刺、馬丁路德金被殺、挑戰(zhàn)者號失事后馬上對一部分人進行調(diào)查，問他們知道這個消息的時候正在做什么，十年、二十年甚至三十年以后讓他們再次回憶時，他們?nèi)匀缓芮宄赜浀卯敃r的情景。我們沒有做過這樣的研究，但是我們的經(jīng)歷或許也有助于我們理解這種現(xiàn)象。最近幾年來的幾件大事，如1997年香港回歸慶典、1999年5月8日美國悍然轟炸我國駐南斯拉夫大使館、2001年中國申奧成功，讀者或許還能夠回憶起知道這些消息前后自己正在做什么。這些事情離我們還是比較近，不過隔上幾十年應(yīng)該還是回想得起來。
　　
　　5.前瞻性記憶
　　
　　到現(xiàn)在為止，我們講的都是對已經(jīng)過去的事情的記憶，我們研究得比較多也就是這種記憶。然而在現(xiàn)實生活中，我們常常要記的是將來的事情。比如，什么時候要給某人打個電話、幾點必須吃藥、幾點開會、哪一天要考試等。我們把這種在某個特定時間要做某事的記憶稱作前瞻性記憶，與之相對的是我們前面講的記憶，稱為回顧性記憶。這兩種記憶有很大的不同，回顧性記憶好的人，前瞻性記憶不一定好，反過來也是一樣。我們前面已經(jīng)講過，過去發(fā)生過的事情會隨著時間的流逝而逐漸消退。對前瞻性記憶來說，并不是離現(xiàn)在越遠的事情越容易忘記。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，讓一個人記住一個月后要寄一封信與讓他兩天后去寄一封信的記憶效果是差不多的。有時我們感覺預(yù)定要做的事情離現(xiàn)在越遠好像越不容易忘記，反而是那些馬上就要做的事情容易被我們忘記。不過這也常常是發(fā)生在我們聚精會神、或者心不在焉、或者有時間壓力的時候。其中，心不在焉的情況更多一點，特別是在熟悉的環(huán)境，如家里、學(xué)校、工作單位里。有時，你要打電話給張三，因為只想著要跟他講什么，結(jié)果卻撥了李四的電話號碼。有時，你可能會因為看一份報紙而在上床時忘了脫掉拖鞋。有時，你可能在家里想一個問題而不知不覺從一個房間走到另一個房間卻忘了自己要做什么。其實你還可以發(fā)現(xiàn)，我們常常忘記的并不是什么時間，而是要做什么。在日常生活中我們常有這樣的體驗。你記得你要做一件事情，但就是想不起來要做什么事情。另外，這種現(xiàn)象也往往出現(xiàn)在你經(jīng)常做的事情上。有人做了這樣一個實驗：讓學(xué)生每星期寄一張賀卡，連續(xù)寄七周，一批學(xué)生每星期寄卡的時間都不同，另一批學(xué)生則是固定每個星期三寄卡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，要求每個星期三寄卡的學(xué)生更有可能忘了寄卡。