減肥成效：我以前挺胖的，身高165，體重132斤呢，我男朋友總說(shuō)我身上有3個(gè)游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一個(gè)郁悶啊，而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。我一共花了2個(gè)月的時(shí)間減去了24斤贅肉，現(xiàn)在我穿衣服都好看多了。
第一個(gè)月：科學(xué)三餐、 減肥藥、跑步
跑步:開始的時(shí)候我頭幾天都早起去跑步半個(gè)小時(shí)。后來(lái)加大強(qiáng)度，變成后幾天跑一個(gè)小時(shí)，結(jié)果好景不長(zhǎng)。我沒(méi)堅(jiān)持到1周就松懈下來(lái)了，因?yàn)樘郏珣?，也受不了這個(gè)苦，我想大多數(shù)的和我一樣被肥胖困惑的人都一樣，堅(jiān)持不下來(lái)而將減肥計(jì)劃最終流產(chǎn)了吧。
減肥藥:那個(gè)時(shí)候家里電視和報(bào)紙到處都在宣傳一種減肥藥，即便宜又有效，我就抱著試試看的態(tài)度買了一個(gè)月的劑量，在吃減肥藥的這段期間，我每天都跑WC，但并不是腹瀉，相當(dāng)于清清腸胃。每天只有晚上控制我的飲食，早上一定要吃并要有營(yíng)養(yǎng)，一杯奶和一個(gè)雞蛋是不能少的！但我平時(shí)并不多做什么運(yùn)動(dòng)。就這樣，我第一個(gè)月就瘦了10斤。
提醒：千萬(wàn)要記住，晚上要少吃，我并不主張不吃晚飯，因?yàn)橥砩霞词乖谒邥r(shí)也要消耗很多的熱量，可千萬(wàn)不要在夜晚因?yàn)轲I而睡不著哦，會(huì)得不償失的！（PS：睡前3小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西，咱能不吃就不吃哦）
第二個(gè)月：搓浴鹽、蜂蜜水＋醋
浴鹽+按摩:第二個(gè)月，我開始經(jīng)常搜索網(wǎng)上有關(guān)減肥的帖子，發(fā)現(xiàn)大家都說(shuō)浴鹽有用，我就也買了試試，每次洗澡的時(shí)候，都很費(fèi)力的搓半天，就想能把贅肉都搓掉，結(jié)果明顯的發(fā)現(xiàn)胳膊比原來(lái)細(xì)很多了，別的嘛就暫時(shí)還沒(méi)發(fā)現(xiàn)。浴鹽還有一個(gè)好處呢，就是比較的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮膚比較的滑和嫩。鹽?。壕植渴萆恚蛀}美腿術(shù)。
蜂蜜水+醋:這個(gè)月，由于沒(méi)有買減肥藥了，因?yàn)楫吘故撬幘陀腥侄韭?，我就改用醋和蜂蜜食用了，將醋和蜂蜜?：4的比例調(diào)制，飯后吃最好。這段時(shí)間我又成功減去了10來(lái)斤的小肉肉。吃醋減肥一星期減十斤，我喝了幾天白醋加蜂蜜。
現(xiàn)在：瑜伽減肥＋健身
瑜伽:對(duì)了，順便說(shuō)一聲現(xiàn)在偶正在練瑜伽，可以鍛煉一下體型和身體的柔韌度。不要因?yàn)闇p掉小肉肉就放松了哦。還要努力呢！哈哈，原來(lái)減肥就是這樣的輕松，我的這個(gè)減肥方法不痛苦吧。特意拿出來(lái)分享一下。大家可以去試試哦！同志們，加油哦！