止咳的8種妙方

 一般患支氣管炎或感冒，會引起咳嗽，通常由病毒造成的，急性支氣管炎通常在一、二周后自動消失。但慢性支氣管炎患者可能咳嗽好幾個月。雖然你得順其自然，不過仍有些方法能幫助你止咳。

● 戒煙。尤其對慢性支氣管炎患者而言，戒煙后能大幅地提升復(fù)原的機(jī)會。戒煙后，你的支氣管炎會逐漸改善。 假使你長期吸煙，部分的肺部傷害可能無法回復(fù)，你愈早戒煙，痊愈的機(jī)會愈大。

● 拒吸二手煙。 如果你的配偶有抽煙習(xí)慣，最好勸他/她戒煙。吸二手煙可能使你產(chǎn)生支氣管炎。 即使你不抽煙，暴露在二手煙的環(huán)境中，可能使你患支氣管炎。

● 喝水化痰。多喝液體，將痰稀釋，以便利咳出。 每天4～6杯液體，效果頗佳。溫的液體或白開水最好。但避免含咖啡因或酒精的飲料，因這類飲料是很好的利尿劑，使你經(jīng)常排尿，結(jié)果反而流失更多水分。

● 吸入暖濕的空氣。暖濕的空氣有助于化痰。如果你的痰濃稠不易咳出，使用熱蒸氣能幫助打松此黏物。你也可將浴室門窗關(guān)閉，打開熱水讓熱氣充散整個浴室，然后吸入此暖濕的水氣。

    ●吸取熱蒸氣。用浴巾在浴缸上撐出一個帳棚，從浴缸吸取熱蒸氣對止咳很有效。

    ● 勿太依賴祛痰劑。目前尚無科學(xué)證據(jù)顯示有任何藥能有效地化痰。多喝水分是最佳的化痰方法。

    ● 聽聽咳嗽聲。若聽出咳嗽里有痰聲，你不會想完全制止咳嗽，否則無法去痰。

 ● 使用鎮(zhèn)咳劑。相反地，假使你的咳嗽里沒有痰聲，那么不妨服用鎮(zhèn)咳藥劑。