第二章 到處都是祖?zhèn)髅胤?二)

5.來自天涯的寶貝：敲帶脈

敲帶脈是治療便秘的妙方。

可調(diào)理不正常的月經(jīng)，是自古以來治很多婦科病的良方。

可以快速減肥和美容。

前兩天，有個叫“慢慢”的網(wǎng)友在我的博客評論上推薦了一個網(wǎng)址，說那里有個治療便秘的妙方，但不知是何原理，請我?guī)兔匆谎?，詳細解釋一下。我趕緊過去尋寶，原來是一個叫天涯社區(qū)的網(wǎng)站，有個網(wǎng)名叫做“熊熊和寶寶”的女士發(fā)出的帖子，她介紹說：

“方法很簡單，你躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什么反應(yīng)，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。

這還不算什么，神奇的在后面，我從第四天開始，食欲就減低了非常多，一點都不想吃東西了，尤其是肉類，還有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便還在進行，順利得很，可是食欲越來越低，人也不覺得哪里不舒服，就是很明顯地抵制吃東西，自然就沒有了食欲。
如果你有興趣試試的話，完了告訴我你是不是也食欲減退。因為我看到別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失，沒有說降低食欲，我不知道是不是我自己體質(zhì)的問題……每天都感覺身體更輕松了。而且我的痘痘也都扁下去了，癤子也漸漸消失，一舉兩得!”

我看了這個帖子，感到很興奮——又是一個超級簡單的健身法，但效果真是如此神奇嗎？我需做一番仔細的研究和實踐，起碼要保證安全，才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。其實我做許多事情不是這般縝密的，通常是感情多于理智，直覺多于分析。如果單單是我自己的話，在沒有實踐之前，我已經(jīng)接受這種方法了，我覺得它可行，并且是非常上乘的健身法。因為敲的那個地方是人身體當(dāng)中很重要的一條經(jīng)脈——帶脈。

取“帶脈”為名，有兩層含義:一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。

有網(wǎng)友擔(dān)心，這樣一敲會不會敲壞腎呀？其實從解剖位置來看，敲擊的位置離腎還很遙遠，那個位置應(yīng)該是結(jié)腸的部位，右側(cè)為升結(jié)腸，左側(cè)為降結(jié)腸，震動結(jié)腸，應(yīng)該是有利于通便的。而且是平躺著，對于稍微胖些的人來說，正好敲的就是腹兩側(cè)“草帽圈”的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。

于是我將此法告訴了老婆還有兩位女性朋友，她們一聽可以減肥和美容，都十分踴躍去嘗試。我自己也每天敲打兩次，看看有無額外的收獲。兩位朋友都是大便較為正常的人，所以反饋說，無異常變化，只是敲的部位有些發(fā)癢，大便似乎更順暢了些。老婆也說大便比往常要量大一點，敲著比較舒服。本人也試過幾次，感覺此法很平和，覺得如果敲完帶脈再結(jié)合推腹法，可能效果更佳。

有朋友還是會擔(dān)心：若是敲后腹瀉不止，消瘦厭食，豈不麻煩？其實，您忘了咱們還有兩件寶貝呢！山藥薏米粥，補氣養(yǎng)血；參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。有此二位保駕護航，您還有什么后顧之憂呢？當(dāng)然，若是孕婦，一定不要做，安全第一。

用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈，但現(xiàn)代的針灸師大多忽略此脈而不用了，因為，即使是專業(yè)的教科書，對“帶脈”的介紹，也只是寥寥數(shù)語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結(jié)。所以今天重新來敲打帶脈，想來是一件很有意義的事情。就像是不經(jīng)意的挖掘，或許就挖出財寶來。

這“熊熊和寶寶”的寶貝，是網(wǎng)友“慢慢”從“天涯”運來的，看來咱們這里真成“聚寶盆”了。大家分享的時候，請別忘了謝謝這二位好心的朋友。我在此先行一禮。

感悟《求醫(yī)不如求己》

感恩的心：敲帶脈第四天了，每天早晚各敲100多次，敲完后打嗝放屁，很舒服。重要的是這幾天排便次數(shù)增加（以往一天1次，很干）。現(xiàn)在每天2～3次，成形稀便。并且堅持用拳頭擊丹田，身體輕松了，體重逐漸下降。欣喜中！中里老師功德無量！想減肥的同志可以試試，真是求減肥藥不如求自己！

太好了：這個方法不錯，我前幾天都試了，每天大便都是早上，很準(zhǔn)時，而且排得很干凈，感覺身體很輕松。

YIREN3：用空拳頭直接敲肚子效果也不錯，我就試了試，而且連整個肚子都敲了。早上起來敲那么幾分鐘，大便就順暢很多，接下來幾天都是早上起來或者早餐過后就大便，很順暢，一天都精神。如果幾天不敲，就又像以前那樣沒有規(guī)律了。看來每天多敲敲，把自己的婦科病也可以調(diào)理好，那多好??！因為困擾很多女性的婦科病在醫(yī)院是根本除不了根的。

6.減肥要和自己的喜好結(jié)合才有效

減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。將這二位的積極性調(diào)動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時大家就會眼睛發(fā)光，興致盎然。其實許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待地要修煉成“魔鬼身材”。“瘦”似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時尚。

但瘦也要瘦得健康，瘦得結(jié)實，瘦得精神才好。如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一副病怏怏的樣子，甚至真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食?？吹较矚g的佳肴而不敢吃，心里的感覺最為不爽。況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好像執(zhí)意要與身體作對。凡是令身心抵觸的做法，都很難持久，常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對自身精神的傷害遠大于減肥。它會人為地制造一種心理上的挫敗感，使自己喪失自信。所以，我們最好能讓我們的目的和我們的喜好統(tǒng)一起來，能和我們的身心協(xié)調(diào)起來。這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功。

減肥其實可以很簡單地完成，而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的“肝郁，脾虛”。肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將。只有將這二位的積極性調(diào)動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。

肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患，那才更有長遠的意義。

敲帶脈擅消“游泳圈”（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因為“帶脈”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時間，并未有明顯效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減），那咱們就用第二招，先從增強脾經(jīng)入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。

如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥祛寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。

每日空腹多吃些小棗，既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。

說了半天調(diào)理脾胃，沒談“減肥”二字。其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。

身邊有許多朋友只敲帶脈、推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳。其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處，無意中祛除了慢性病，可能比減肥更有價值。

感悟《求醫(yī)不如求己》

遠方：我給朋友介紹的方法更簡單：想瘦哪兒就敲哪兒。通常哪個地方的贅肉多，說明經(jīng)過這里的經(jīng)絡(luò)出了問題，你敲打這里，會把氣血集中到這里，氣血集中過來，此處的經(jīng)絡(luò)運行旺達，贅肉就會搬走了，自然就達到打哪兒瘦哪兒的目的了。此法簡單易學(xué)，乃受陳玉琴老師網(wǎng)上理論和鄭老師關(guān)于小腸經(jīng)的文章的啟發(fā)想到的，有心人可以驗證。有一點需要說明，在敲打后，敲打部分可能會先胖起來，這是細胞充水的表現(xiàn)，然后才會瘦下去。

人體其實就是一個很天然的藥庫，真正能正確地使用好這個藥庫，就不用求醫(yī)。

7.奇妙的足底反射療法

讓生命的每一天都有神醫(yī)的護佑：奇妙的足底反射療法

足底反射區(qū)療法功效卓著，但必須接通反射區(qū)和病灶點的線路。所以，能否找到斷點，并將其連接，才是此技術(shù)的心法要訣。若精于此，足底按摩這個尋常保健之法，馬上可以身價百倍，變成治病奇方。

我在我的文章和網(wǎng)友留言回復(fù)中多次推薦足底反射區(qū)療法，但總沒有得到大家足夠的重視，其中有一個非常重要的原因，就是有許多朋友都是經(jīng)常在外面做足療的，但并沒有感到有什么神奇效果，也許認可其保健的功效，但其治療的作用，卻一直被輕易地忽略。昨天，正好碰到一個很好的案例，拿來
與朋友們共享，只是想讓大家再發(fā)掘一下自家的“后院”，或許還有許多財寶沒有發(fā)現(xiàn)呢！

昨天晚上已經(jīng)10:30了，鄰居家劉姐的兒子來敲門，說他媽媽突然犯胃痛，痛得都直不起腰了。我到她家的時候，見劉姐側(cè)躺在床上，蜷縮著，痛得連話都說不出來。我問了一下起因，說是剛吃了個蘋果，然后就胃痛，還有些惡心想吐，且心臟位置也不舒服。我急掐了她左手的內(nèi)關(guān)穴(若胸腹同時出現(xiàn)癥狀，這個穴是有效的)一分鐘，她說胸不難受，也不惡心了，只是胃痛依舊，毫無緩解。

她兒子說，剛才已經(jīng)幫媽媽做了半個小時的足底按摩，揉的是胃和小腸反射區(qū)，還有下身淋巴反射區(qū)、心臟反射區(qū)，沒有一個地方管用，而且哪里都不痛。

劉姐是一個非常重視養(yǎng)生的女士，每周都要去健身房鍛煉，去做足底按摩，足底的穴道知道的比專業(yè)按摩師都清楚，她常常自夸說，自己可以去辦足底按摩班了?？此吹奈恢檬窃谖鸽洳?，又是突發(fā)性的，于是我選取了胃經(jīng)的郄穴梁丘（郄穴治急），不痛，選擇足三里（合穴治腑），無覺，便皆不用。再選脾經(jīng)的郄穴地機，痛不可摸，于是我便按住此穴不動（以其耐受度為準(zhǔn)），然后讓她兒子再來按摩腳底的反射區(qū)，她兒子只輕輕按了一下她十二指腸反射區(qū)，劉姐的腳馬上像觸電一樣，急忙縮回，說:“痛死我了!”。但只要我一松手，不按地機穴，再按腳上十二指腸反射區(qū)，就又沒感覺了。于是，我按住地機穴不放手，然后讓她兒子仔細按摩反射區(qū)，只兩分鐘，劉姐覺得胃脘已經(jīng)不痛了，肚子開始“咕咕”地叫起來，并感覺胃腸在蠕動。這時，我松開手，但地機穴還是疼痛不減，我說：“好了，這下反射區(qū)和臟腑的病灶點接通了。”我又幫她摸了一下脈，“肝旺脾虛”之象，看來又是生氣造成的。但平日劉姐對外總顯得極為開朗，常是笑聲不斷，所以我也就不便指出人家的病因了。

足底反射區(qū)療法功效卓著，但必須接通反射區(qū)和病灶點的線路。所以，能否找到斷點，并將其連接，才是此技術(shù)的心法要訣。若精于此，足底按摩，這個尋常保健之法，馬上可以身價百倍，變成治病奇方。很多人崇尚正統(tǒng)療法，不屑于此。還有人在學(xué)習(xí)一種新的技法之前，總是疑心忡忡，擔(dān)心會有什么副作用，反復(fù)讓我解釋說明，似乎要給他打個保票才成。如果是這樣，我會對他們說：哪種方法沒有危險呢？走路還會崴腳，更何況還是心驚膽戰(zhàn)地走路呢？

其實一切無非投緣，看著喜歡就親近，看著討厭就疏遠，沒什么原因好講的，去尋找屬于自己的那片天空吧！

感悟《求醫(yī)不如求己》

靜悟：對于足底按摩，我的理解是：

1.哪疼按哪。如果你覺得你脾胃不好，而腳底相應(yīng)的反射區(qū)按著酸疼，那就按摩直到不疼為止。

2.但如果你覺得脾胃不好，但腳底反射區(qū)不疼，那就說明存在斷點，這時就要循經(jīng)從腳底往上找，把斷點找出來，再按鄭老師的方法接上斷點。

3.從鄭老師的書中，一般治療的順序應(yīng)該是：先把脾胃調(diào)理好，也就是先按摩脾胃的反射區(qū)，再調(diào)理其他的臟腑。急性病除外。
寶石流霞60：我兒子17歲，平時肝火旺，易怒，我就著重給他按太沖到行間，還有大拇趾（管大腦）、其余四個腳趾的中間部分（管眼睛和耳朵），又想到他平時常說腰酸，我就重點按他腎經(jīng)的復(fù)溜、太溪，順便按涌泉、大都、商丘，加上平時敲膽經(jīng)，幾個月堅持下來，兒子脾氣好了許多，主動求上進了，現(xiàn)在想的是“怎樣提高分?jǐn)?shù)”，待人有禮貌了，與同學(xué)的關(guān)系也融洽了許多，這跟每天的足底按摩有很大的關(guān)系。鄭老師說過，膽經(jīng)是憂慮的出口，我明顯感覺他的情緒在變好，幽默了許多，所以我很有信心，繼續(xù)努力。

Newborn：我就是這個療法的受益者。一直被霉菌性陰道炎困擾的我，在按摩足部陰道反射區(qū)、子宮反射區(qū)、還有下身淋巴結(jié)反射區(qū)后，這個以前用什么藥都沒有用而讓我?guī)子^望的病，真的就再也沒有復(fù)發(fā)過，這讓我第一次領(lǐng)略了足底按摩的神奇功效！還有，前幾天喉嚨難受，又癢又疼，還有右腳背外側(cè)靠近那塊突出的圓形骨頭處，也開始一陣陣地疼，我馬上意識到這可能是身體給我的信號，我就按啊按，直到痛不可觸，還出了淡淡的烏青。結(jié)果第二天喉嚨就好了，后來我查了一下，那塊地方正是上半身淋巴結(jié)反射區(qū)！

這讓我堅信足底反射療法的快捷有效，也希望大家都開始學(xué)會傾聽身體的聲音，堅持求醫(yī)不如求己的探索精神，讓治療的過程變成奇妙的旅程，在途中得以重新認識自己，得以新生。

路過蜻蜓：通過這段時間的堅持實踐，本來體弱多病的我，心情樂觀平和了很多，這和身體的舒調(diào)絕對密不可分的。另外，老公的脂肪肝好了，胃病也在好轉(zhuǎn)。我教姐妹們一個竅門：替老公按足底胃部反射區(qū)，按時疼痛難忍，但后來會非常舒服，既治了病又“報仇解恨”，雙贏！你可以把平時的小抱怨都用在手勁上，看著他疼得抓狂，回頭還總上癮，主動求你施刑，老婆們樂不可支，小小變態(tài)心理，呵呵。

8.善補氣血的山藥薏米芡實粥

可以終生相依的朋友——善補氣血的山藥薏米芡實粥

如果說這世界上還能找到不計利益、甘愿付出、并全力幫忙的朋友，那么山藥、薏米、芡實則當(dāng)之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友，會在我們百般無奈，需要幫助的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農(nóng)本草經(jīng)》中都被尊為上品。
很多朋友患有慢性病，癥狀很多，從頭到腳，好像就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是遷延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這些朋友的當(dāng)務(wù)之急是要培補氣血，氣血充足了才有抵御病癥的資本。

如何補氣血才是最快捷最有效的呢？中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好地吸收，或腹瀉，或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉，諸般問題，皆因脾不健運而造成，所以補益脾胃是改善體質(zhì)的前提和關(guān)鍵。如果脾胃連五谷菜蔬都難以消化，那么藥物就更難于被吸收了。

有些人因腎虛而吃補腎的藥，但補腎藥多味厚而難于消化，通常腎沒補上，卻成了脾胃的沉重負擔(dān)，最后，補藥停滯不消而成為毒素，所謂的虛不受補，便有脾胃虛而難于消化之意。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就像常年把自家的莊稼地當(dāng)做戰(zhàn)場一樣，最后，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備——氣血的儲備。只要糧草充足，我們就沒有什么可怕的。怕只怕我們已經(jīng)沒有能力再制造新鮮的氣血了。很多病人只因不能納食，無法吸收營養(yǎng)而喪失了最后反戈一擊的機會。只要我們還能掙來錢，我們就還有的可花，我們就能夠堅持到最后的勝利，抵御疾病是要有本錢的。

如果說這世界上還能找到不計利益、甘愿付出并全力幫忙的朋友，那么山藥、薏米、芡實則當(dāng)之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友，會在我們百般無奈的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。它們在《神農(nóng)本草經(jīng)》中都被尊為上品，“凡上品之藥，法宜久服……與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考”。我們需要經(jīng)常和真正的好朋友在一起，一生都要相伴，但我們不會厭倦。有幾個時時都支持您的朋友，難道不是我們的福氣嗎？

對于衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議，那就是去喝山藥薏米芡實粥。有人問，光喝粥能管用嗎？能快速增長氣血嗎？如果您喝粥都不長氣血的話，那看來沒有可以進補的東西了。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它們的營養(yǎng)，也要先投入一些氣血來消化吸收它們，可對于氣血太弱的人，連這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，是不需要我們額外的支出而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

先來說說山藥，山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家大加贊譽。《本草綱目》云其：“益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛。”《景岳全書》云：“山藥能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《藥品化義》云：“山藥溫補而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽，何其穩(wěn)當(dāng)。”清末最有名的大醫(yī)家張錫純對此藥更是推崇備至，在其醫(yī)學(xué)專著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，治療了許多諸如大喘欲絕、滑瀉無度等危急重癥。其言：“山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎、兼補脾胃……在滋補藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山藥品種較多，河南懷慶府也就是今河南省沁陽市
所產(chǎn)的品質(zhì)最好，所以通常山藥也叫懷山（或淮山）。藥用時通常要干燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種，建議用干燥后的生山藥較好。

再談?wù)勣裁?，如果您的體內(nèi)有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”薏米性微涼，脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利干了，雖然在現(xiàn)實應(yīng)用中并未見對孕婦有什么危險，且常有相助之益，但為安全起見，權(quán)且聽他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以，本品亦可用于治療肺熱、肺癰、肺痿之癥，和山藥同用，更是相得益彰，互補缺失。“山藥、薏米皆清補脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊。”近代醫(yī)家曾指出，用兩藥各50克，每日熬粥，對肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即將二者打粉熬粥常服，豈不是明智之舉？況且此粥美味可口，常吃不厭。有人說，粥有藥味，且酸苦難喝。這恐怕是由于您選料的品質(zhì)不好。由于品種不同，有的山藥會略帶一點酸味，但卻毫不影響粥食的美味。

最后再說說芡實，前面山藥、薏米好像把溢美之辭都分而占盡了，其實不然，芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫癥”和“漏癥”，芡實就是一雙有力的大手，把您托住，讓您的氣血不致白白地流失。有人長期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡，這種情況下，就會發(fā)現(xiàn)芡實的神奇了。清代醫(yī)家陳士擇說得最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選，若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。
山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用時也各有側(cè)重。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。

這三味藥粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消；肝火太旺的人，必胸悶不適；瘀血阻滯的人，必疼痛加劇。還有津枯血燥、風(fēng)寒實喘、小便短赤、熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，“陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”。

還有不喜歡此粥味道的人，也是與此無緣，勉強硬喝也吸收不好。不如去找您喜歡的味道，用心去感覺，總能發(fā)現(xiàn)的。
感悟《求醫(yī)不如求己》

常青藤：我是這樣熬山藥薏米粥的：買九陽豆?jié){機的五谷豆?jié){機那款，然后將山藥、薏米、芡實、紅棗、桂圓還有大豆、小米等一起放進去，18分鐘后就出來一碗香濃的粥，之前我一直都用大豆、玉米、大米、小米等打粥喝的，現(xiàn)在只是改變配料了而已。

白狐：怎樣熬山藥薏仁芡實粥才不糊鍋？我有個辦法很好用，我一直都是這樣熬的，從沒有糊過鍋，現(xiàn)把它分享給各位朋友。

1．首先先買好兩樣道具，一個是家用的打磨機（超市里都買得到），還有一個最重要是的熬粥的鍋，這個鍋不是不銹鋼鍋，而是陶瓷做的煲鍋，這是熬粥不糊的關(guān)鍵。

2．頭天晚上先把這些東西用水浸泡，早上，把泡好的原料淘洗干凈，把壞的揀出去，然后把原料帶水倒入打磨機中，水的量已沒過原料為準(zhǔn)（水太多則不容易將原料打碎）。一般不到一分鐘就能打成漿。

3．將打好的漿倒入燒開的煲中，大火燒開后，隨即將爐火旋到最小的內(nèi)火，蓋上煲蓋，中間攪動兩三次，煲15～20分鐘后即可。這樣煲出的粥既粘稠又不會糊鍋。有興趣的朋友不妨一試。

Topofsummer：已經(jīng)喝了近一個月的山藥薏米粥了，剛開始的時候確實挺難受的，現(xiàn)在想想應(yīng)該是正常的排濕排毒反應(yīng)，加上選料不是太好，有一股酸味，差一點放棄了，但堅持到第三次喝的時候，感覺就好多了?，F(xiàn)在越喝越上癮，輔助按揉鄭老師在《求醫(yī)不如求己》中提到的脾經(jīng)上的商丘、大都兩穴（我的這兩個穴位都很疼），現(xiàn)在的腸胃功能有了明顯的好轉(zhuǎn)，真是高興呀。

CORONA：感覺補腎的作用很不錯，本來右腎有些虛弱，感到不太舒服，喝了幾天就沒事了。

Heping：說到淮山薏米芡實粥的功效，我是確認不疑的。我的父親1999年患病中晚期肝癌，結(jié)束治療之后回家，即多管齊下：心理康復(fù)，氣功鍛煉，服用中科靈芝保健品，此外就是天天服食此粥，另外添加了百合、紅棗。結(jié)果改善了便秘毛病，增加了食欲，如今父親身體非常好，能吃能睡。此粥功不可沒，我逢癌癥患者都向他們推薦。

Jnc：山藥可以配合薏米或芡實來吃，各種材料以１∶１的比例搭配即可。對于平日有水腫，尿又少的人，可以用山藥薏米粥；平日腎虛，尿頻，口舌干燥，喜飲水的人，可偏用山藥芡實。平日保健，三種均等比例，可以做成山藥薏米芡實粥，這和做八寶粥沒多大區(qū)別，里面還可以放芝麻、核桃、松子、紅棗，或是放肉丸、海菜來調(diào)味，最起碼的量是山藥，薏米，芡實，每個人一次至少要各吃30克，比如山藥芡實粥，那就是各30克，共60克，打粉，做法和做玉米粥差不多。如果你覺得60克還不夠吃，才主張往里面加米，一般情況下，為確保粥發(fā)揮最大效果，不主張加米，特別是大米。

對于老人，偏重補脾肺的，山藥可以２份，薏米或芡實１份；偏重補腎陰的，芡實可為２份，山藥１份；偏重去濕熱的，還可以單用薏米，里面可加綠豆。最簡單的就是等份服用，方便好記。其實不必如此苛求，不需要跟抓藥一樣準(zhǔn)確。

9.虎虎生風(fēng)：決定男子性能力的是肝腎兩經(jīng)

鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內(nèi)側(cè)會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線。肝腎經(jīng)要一起鍛煉，才會協(xié)調(diào)一致。

不要今天剛練習(xí)，明天就希望有顯效。這是一個通過經(jīng)絡(luò)重新打造身心的過程，這是一個戰(zhàn)勝恐懼，脫胎換骨的過程。

最近，越來越多的男性朋友在私信中向我求助關(guān)于性功能障礙方面的問題。有的兄弟剛二十幾歲，由于有此隱憂，非常懊喪，對前途失去了信心，整個生活也因此一片陰霾。

我不是性學(xué)專家，無法從生理解剖的角度來分析病因。但可以使用經(jīng)絡(luò)這個萬能的法寶，來重新打造我們的身子骨，簡單實用有效。

大家要記住，想要哪里強壯，就要把氣血引到哪里，而引導(dǎo)氣血灌注的通道就是經(jīng)絡(luò)。那么決定男子性能力最關(guān)鍵的經(jīng)絡(luò)在哪里呢？就在肝腎兩經(jīng)。
從經(jīng)絡(luò)圖可以很清楚地看到，肝經(jīng)是繞陰器而循行。肝主筋，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中男子的生殖器被稱做“宗筋”。宗筋的意思是許多筋的集合處，也有傳宗接代之意，所以俗話說男怕傷肝，女怕傷腎，就是指這層意思。肝是人體陽氣的聚集地，男子的陽剛必借此而發(fā)，所以肝火旺的人通常性能力也較強。但肝腎的功能必須協(xié)同合作，才會持久而無傷。肝若是槍，腎就是彈藥。能否強硬，靠的是肝的功能，但能否持久，卻依賴腎精的支持。有的人光去補腎而不養(yǎng)肝，就好像雖然有很多木柴，但卻是濕的，根本點不著一樣。其實肝臟本身就是一個能量倉庫，它的功能在于應(yīng)用，而不是儲存。對肝來說，只要把肝的陽氣調(diào)動起來，就是最好的補益。但有的人已經(jīng)肝火過旺，就像家里燒的土暖氣，若不用蓋子蓋上火，而是敞開火來燒的話，雖然火旺，卻容易很快把煤燒光，而暖氣管卻不熱，能量算是白白浪費了。所以肝的陽氣，我們要把它引到它該去的地方。

鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把兩腿分開劈叉。這時您兩條大腿內(nèi)側(cè)會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線。肝腎經(jīng)要一起鍛煉，才會協(xié)調(diào)一致。

當(dāng)然，打通任督二脈對性功能也會有很好的幫助，但不如上法簡單迅捷。然而即使功法精妙，但您一定要有些耐心和信心才行，不要今天剛練習(xí)，明天就希望有顯效。這是一個通過經(jīng)絡(luò)重新打造身心的過程，也是一個戰(zhàn)勝恐懼，脫胎換骨的過程。如果您已經(jīng)看到了前面的燈塔，那就不妨多走兩里路吧！

感悟《求醫(yī)不如求己》

陽光燦爛：想要氣血充足，可以喝山藥芡實薏米粥，吃牛肉；推腹可以把任脈打通；金雞獨立練人體的平衡協(xié)調(diào)能力；還有四種打通小周天的方法；再加上這個兩腿分開的功法，最后的收獲就不僅僅是單單一個提高性功能的問題了，什么問題都不可以單一來看待來解決的。

hadhad1：肝若是槍，腎就是彈藥。我冒昧地加一句：氣血就是彈藥的原材料。氣血豐盈，自然精滿神足，自然性能力提高——不過有意思的是，如果達到氣血豐盈，精滿神足，就會覺得神清氣爽，身輕如燕，那時性事反倒沒那么大吸引力了。

陽春百草：有一個這樣的功法與老師的“兩腿分開劈叉”有點相像：仰臥，枕頭以舒適為宜，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環(huán)，兩手重疊在肚臍上，安靜、放松即可。

Msduke：這是來自陳玉琴老師的方法：把一條腿盤起來放到床上，肝經(jīng)就是正中間那條，然后用拳頭敲腎經(jīng)，上身的用刮痧板刮，下身大腿根部用真空罐拔，拔上后馬上取下來，不要拔出紅印，這樣肝腎兩經(jīng)就“ok”了。

太極迷：太極功操中有一個動作非常簡單，即雙腳并攏慢慢蹲下，然后向一側(cè)伸出，成側(cè)壓腿的姿勢，然后兩只手抓同側(cè)腳踝，身子向伸出的一側(cè)壓低，保持10秒，然后站起來，換另一側(cè)。此法可壯陽。

楊樹的眼睛：劈叉兩邊都要練哦，先后面一只腳跪住，前面一只腳伸直，雙手撐地慢慢下去，千萬別太勉強了，這個地方拉傷了可不是一天兩天能好的。練好一邊換另外一邊進行練習(xí)。

在練習(xí)之前，強烈建議先轉(zhuǎn)動手腕和腳腕10分鐘。先來個金雞獨立也不錯?？傊?，練習(xí)胯部的動作一定要先熱身才行，硬撐的話，肯定是要拉傷的。
羅漢堂：明白臥功里的“還陽臥”的補腎原理了！因為做“還陽臥”的時候，大腿內(nèi)側(cè)有酸脹緊繃的感覺，尤其是胯部，特別酸痛。

“還陽臥”的練習(xí)心法是：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）。兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢，可以很快地使陽氣和腎氣充盈起來。腎陽氣相當(dāng)于命門的真火——一個生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足，因此補腎的作用非常明顯。