失眠！嚴(yán)重失眠！失眠多年，怎么辦?

世界睡眠日的一項(xiàng)萬人問卷調(diào)查顯示，華人中有45%存在著不同程度的睡眠障礙。睡眠障礙有兩種表現(xiàn)，一是入睡困難，如果躺在床上30分鐘還睡不著，而且維持了一段時期，可能就是出現(xiàn)了問題。另外，睡眠障礙還體現(xiàn)在睡眠維持方面，有的人經(jīng)常在早上三四點(diǎn)鐘醒來，就再也睡不著了，或是睡一夜要醒好幾次，這也屬于睡眠障礙的一種。

腦力勞動者最容易碰到的健康問題之一就是失眠。嚴(yán)重的人，一到天剛擦黑的時候就開始發(fā)愁，“今天不知睡不睡得著？”進(jìn)入冬季，晝短夜長，漫漫長夜無法入睡的滋味非常難受

人類用植物香氣作治療歷史久遠(yuǎn)，如中草藥、《圣經(jīng)》文獻(xiàn)中的乳香、沒藥都有藥用功效。乳香橄欖科．主產(chǎn)北非衣索比亞．精油萃取自樹脂．聖潔，充滿靈性是乳香的特質(zhì)，也是珍貴的精油之一．相傳耶穌基督誕生時，東方三博士送上的禮物就是乳香、沒藥及黃金．芳香療法跟草藥療法不同，不會用上整株植物，而是提煉植物精華制成芳香精油。

芳香精油對改善睡眠的確具有明顯作用。它的藥物活性分子可經(jīng)口、鼻、頭部皮膚及穴位等被人體吸收，作用于大腦各神經(jīng)組織，修復(fù)睡眠神經(jīng)，平衡和調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制，重新恢復(fù)健康的睡眠機(jī)能。古醫(yī)籍中也曾記載，熏香一個月睡眠香甜；熏香1年身輕體??；熏香2年全身飄香，百病皆退。

睡眠不深、 易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦等等情況都是沒睡好的表現(xiàn)。失眠人群中有些人是屬于身體特別敏感的一類，只要外界有輕微的刺 激他們就會驚醒；有些長期面對焦慮、緊張和壓力的人雖然暫且睡著，但惡劣心境、惡劣情緒始終揮之不去，還會通過夢境表現(xiàn)出來，因?yàn)橐箟艏娂?，他們可能會驚醒，也可能會在睡醒后感覺精力沒有恢復(fù)……

失眠影響皮膚的健康：人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。

睡眠障礙引起的人的社會功能，精神方面的問題，甚至?xí)r間長以后它會引起人體器官，比如消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能的障礙。失眠已經(jīng)成為一個嚴(yán)重的社會問題。睡眠不好不僅會讓人患高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的幾率增加，而因?yàn)槠隈{駛造成的交通事故近年來也呈上升趨勢。

常服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑藥品的副作用極大，主要是作用機(jī)轉(zhuǎn)錯誤所引起。睡前使用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑或抗抑郁藥，是一種錯誤的醫(yī)療方式，會干擾內(nèi)分泌及荷爾蒙的分泌，影響熟睡的再生機(jī)制。

不論是治療暫時性或長期失眠癥，芳香療法的療效都出奇的好。有好幾種精油可以安全而自然的引發(fā)睡意，完全不會有服用安眠藥所出現(xiàn)的副作用。

曾對175例出現(xiàn)失眠的患者進(jìn)行芳香療法，有55.7% 當(dāng)天晚上能睡得安穩(wěn)；有66.67%的失眠患者在2周后失眠癥狀得到好轉(zhuǎn)；4周后好轉(zhuǎn)率達(dá)到89.62%。接受治療的患者反映，睡眠時間明顯延長，不易入睡、夜里易醒等失眠癥狀明顯好轉(zhuǎn)，精神感覺癥狀方面也有了明顯的改善，機(jī)體功能得到恢復(fù)，白天能夠以更加飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)工作中。

原理：啟動中樞神經(jīng)經(jīng)源性神經(jīng)保護(hù)，提高腦神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性，增強(qiáng)大腦內(nèi)α波活動，降低大腦興奮性，使患者保持有利于入睡的放松、舒適的狀態(tài)。激活具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)源性瑪啡肽，從而起到對睡眠的改善作用。主動調(diào)節(jié)睡眠、覺醒節(jié)律，從而達(dá)到非藥物治療失眠得目的。

老年人能延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老

人一生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。您還在為失眠困擾嗎？您想提高自己的睡眠質(zhì)量嗎？來薇嘉康復(fù)中心吧！這里擁有最全面、最專業(yè)芳香的健康睡眠資訊和治療。