肥胖的分類依照發(fā)生原因分為：單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖減肥。

單純性——營養(yǎng)超標、運動不足、心理行為等95%比例。

繼發(fā)性——源自某種疾病，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病5%比例。

依照脂肪分布分類：腹部型肥胖和臀部型肥胖。

腹部型肥胖危險>臀部型肥胖。

腹部型肥胖——男多。

臀部型肥胖——女多。

依據(jù)脂肪組織的解剖特點分：多細胞性肥胖和大細胞性肥胖。

多細胞性肥胖——發(fā)生兒童期，數(shù)量增加2-4倍，約4200萬-1.06億。

大細胞性肥胖——細胞體積增大，與正常人大小差別為40%，成人多。

一般來說，肥胖的來源是飲食造成。比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多。飽和脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、內(nèi)臟、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。多吃加工糖。1克加工碳水化合物或1克蛋白質(zhì)只產(chǎn)生4千卡熱量，而1克脂肪能產(chǎn)9千卡熱量，所以多吃一點脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白質(zhì)。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因為肥肉中除了脂肪外還含有水分、蛋白質(zhì)、纖維組織。實際上人們誤解了碳水化合物，對肥胖有效的是人工的碳水化合物。過量蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)也是一種產(chǎn)能量的物質(zhì)，如果吃多了，食人的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質(zhì)的食物多為肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質(zhì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物(肉、蛋、奶、黃豆)都含高脂肪，這些食物吃多了脂肪也會隨著吃多了。

其他引起肥胖的原因：

1、體質(zhì)性肥胖。原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度?，F(xiàn)象：脂肪細胞大而多，遍布全身。

2、獲得性肥胖。原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F(xiàn)象： 脂肪細胞大，但數(shù)量不增多。

3、柯興綜合癥。原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進，皮質(zhì)醇分泌過多?，F(xiàn)象： 臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

4、胰源性。原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，使脂肪分解減少而合成增加?，F(xiàn)象：全身肥胖。

5、性功能降低。原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退?，F(xiàn)象： 乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

6、垂體性。原因：腦垂體病變導致垂體前葉分泌過多生長激素。現(xiàn)象： 全身骨頭，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大。

7、甲狀腺功能減退。原因：甲狀腺功能減退?，F(xiàn)象： 肥胖和粘液型水腫。

8、藥源性。原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物。現(xiàn)象：在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性疾病，類風濕病，哮喘病的病人。

減肥的具體方式方法大約有如下幾種：

1、營養(yǎng)減肥方式：飲食清淡，少油鹽，飲食中不要吃太油膩食物。尤其是長年以飯店食物為主的。飲食中含有大量油膩就是間接吃很多脂肪。

2、運動減肥方法：每天適當運動，消耗掉過剩熱量。脂肪過剩雖然很難消耗掉，但是長時間按大運動量運動方式最終還是會消耗到脂肪的，只是需要足夠毅力和耐心以及運動量。

3、作息規(guī)律方式：不要熬夜，不要作息復雜。

方式代謝紊亂，造成亂吃現(xiàn)象。

4、有氧運動方式：每天長時間的有氧運動可以很好消耗掉的身體的多余脂肪。

如果是久坐胖、貪吃零食，或者作息不規(guī)律，應酬多以及遺傳方式造成的單純性脂肪肥胖，健康減肥方法最為重要，這樣才不會反彈厲害。例如目前搭配多種植物的提煉萃取物-Oslim草本分解身體多余脂肪，降低身體脂肪含量，從而達到減肥的目的。脂肪的消失會讓人相對看起來瘦更多。