人體內(nèi)毒素的積存是導(dǎo)致人體患病的一個(gè)重要原因，日常生活環(huán)境中都有很多毒素，這就是我們?yōu)槭裁茨敲慈菀咨?。專家教您如何改善體內(nèi)環(huán)境，如何進(jìn)行體內(nèi)環(huán)保。給自己的身體，做一次大掃除。

  一、主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部：每天清晨、中午或睡前，到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸時(shí)緩緩抬起雙臂，然后做主動(dòng)咳嗽，同時(shí)迅速下垂雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后即正常呼吸，以防過度換氣。

  二、堿性食物清除酸性成分：正常情況下，人體血液中堿性成分略占優(yōu)勢(shì)，如酸性成分過多，就會(huì)成為多種疾病的溫床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物可使血液偏酸。因而，應(yīng)多食蔬菜（尤其是海帶）、水果、奶類等含堿性成分多的食物，以保障血液維持在偏堿性狀態(tài)。

  三、飲水沖洗腸道及尿道：腸道積存糞便，尿道積存結(jié)石及有害物質(zhì)，就會(huì)危害人體健康。因此大小便及時(shí)排出體外，有利于腸道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保證人體足量飲水，也有利于清除體內(nèi)“垃圾”。運(yùn)動(dòng)發(fā)汗“清掃”皮膚：皮膚是排泄毒素的途徑之一，通過運(yùn)動(dòng)促使其出汗，可以讓毒素隨汗液排出體外。

   古人曰：“欲得長生，腸中常清”。而現(xiàn)代人食物日趨精細(xì)，外部環(huán)境污染和食物中的毒素在人體腸道殘留增多，人體代謝產(chǎn)生的吲哚、硫化氫、亞硝基胺等有毒致癌物也增多，造成便秘、食欲不振、腸胃不適、口臭、面色無華、加速衰老。因此，經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行大掃除也就成了健康長壽不可缺少的保健療法。 
      
  水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時(shí)水蘇糖使雙歧桿菌等有益菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，腸胃功能保持旺盛健康，潤澤肌膚。被稱為“體內(nèi)環(huán)保專家”。而體內(nèi)潔凈后放屁排便不臭，則是該功能的最好說明。