注：本表食物指可食物重量(克)所對應(yīng)之熱量(大卡)，數(shù)據(jù)僅供參考。

成人每日需要熱量

成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

成人每日需要的熱量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡單算法

女子： 基本熱量(千卡) = 體重(斤) × 9

男子： 基本熱量(千卡) = 體重(斤) × 10

人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 精確算法(千卡)

女子

18-30歲： 14.6 × 體重(公斤) + 450

31-60歲： 8.6 × 體重(公斤) + 830

60歲以上： 10.4 × 體重(公斤) + 600

男子

18-30歲： 15.2 × 體重(公斤) + 680

31-60歲： 11.5 × 體重(公斤) + 830

60歲以上： 13.4 × 體重(公斤) + 490