很多人常常認為：打呼嚕是睡的香的表現(xiàn)。但專家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)：有25%的打鼾者患有睡眠呼吸暫停綜合征。

人生約有三分之一的時間在睡眠中度過,良好的睡眠是保證身體健康的必要條件。但醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn),不少人在夜間睡眠時會打鼾如雷,發(fā)生呼吸障礙；有的人在睡眠時反復(fù)出現(xiàn)較長時間的呼吸暫停,醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠呼吸暫停綜合癥。

　睡眠呼吸暫停綜合征在臨床上十分常見，有資料介紹打鼾的人在睡眠過程中，反復(fù)出現(xiàn)入睡—呼吸暫停—憋醒—再入睡……，導(dǎo)致繼發(fā)缺氧、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂從而造成記憶力下降、白天極度嗜睡，甚至可能在駕車和工作時不可控制地入睡。由于正常睡眠節(jié)律受到了嚴重干擾，因而盡管他們鼾聲如雷，似乎睡得很香，其實睡眠質(zhì)量很差，精力和體力都得不到很好的休息和恢復(fù)。同時，由于呼吸暫停導(dǎo)致身體短暫缺氧，心率波動、血壓升高，可導(dǎo)致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機能減退等等，甚至發(fā)生睡眠中猝死。

生活方式的改變是最能改善睡眠呼吸暫停綜合癥的方法。這些改變包括：減肥、戒酒、謹慎使用鎮(zhèn)靜安眠類藥物、側(cè)臥位睡眠等。如果經(jīng)睡眠監(jiān)測證實打鼾已經(jīng)影響了身體健康，就應(yīng)該到醫(yī)院接受手術(shù)治療。

每周小偏方

漱口法（輔助防治睡眠呼吸暫停綜合癥）：臨睡前將3～4滴漱口液（超市有售）用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱或停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

花椒水（輔助防治打鼾））：花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服），連服5天。