我國古代有一種簡易有效的搓胸養(yǎng)生法，對提高人體免疫力，減少某些疾病的發(fā)生能起到很好的作用。 　　正常情況下，人的血液中存有一定濃度的胸腺素，起著維持免疫功能和防御疾病等作用。研究發(fā)現(xiàn)，要獲得較強(qiáng)的免疫力，除了用一些藥物調(diào)節(jié)外，搓胸則是調(diào)節(jié)胸腺素、提高機(jī)體免疫力的一個重要途徑。 　　搓胸時可取坐位或仰臥位，將雙手搓熱后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌從左乳上方，推搓至右下腹，如此左右交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共推搓36次。還可兼做摩背動作，用雙手反叉于后背，沿著腰背部(脊柱兩旁)適度用力上下來回搓摩，一上一下為一次，共搓摩36次，也有助于激活背部免疫細(xì)胞的活力，促進(jìn)氣血流通，調(diào)適五臟之功能。搓胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次，還可在飯后1小時后加做一次。 　　實踐證明，堅持搓胸，能改善臟腑血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸和肺腎代謝，提高免疫功能，對冠心病、高血壓、肺心病、糖尿病、腎炎、腰痛癥及各種胃腸道疾病也有很好的輔助療效。 　?。ū怡o） 　　 常搓胸　增免疫 扁　鵲