六大美體攻略情人節(jié)點(diǎn)燃他的愛火

昵稱190486 2010-02-12

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又要到浪漫的情人節(jié)了，你是不是又開始對著鏡子抱怨自己為什么看起來不夠性感呢？其實(shí)不管你的身材是胖還是瘦，很多人都有這樣的煩惱。渾身的關(guān)節(jié)像年久失修的機(jī)器一樣，失去了往日的光澤與彈性。這么僵硬的身體，怎能點(diǎn)燃他愛的“火花”？今天為你準(zhǔn)備了快速美體的小撇步，讓你在情人節(jié)變身Sexy Girl哦！

　　這么僵硬的身體，怎能點(diǎn)燃他愛的“火花”？為了即將來臨的情人節(jié)，海報(bào)編編為你準(zhǔn)備了快速美體的小撇步，讓你在情人節(jié)變身Sexy Girl哦~

　　如何緩解這樣的“機(jī)器人”綜合征？先來認(rèn)清身體皮膚越來越僵硬的原因吧！

　　1. 長期伏案工作，一直保持一個(gè)姿勢，從不在工作間隙舒展身體。

　　2. 每天都穿8CM 甚至更高的高跟鞋，小腿一直處于緊張狀態(tài)。

　　3. 一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都不做，連形體柔韌訓(xùn)練都沒有。

　　4. 經(jīng)常手提或單肩背較重的包。

　　5. 穿太緊的衣服。

　　6. 站立時(shí)總喜歡將重心放在一條腿上。

　　7. 心理壓力過大，造成血液循環(huán)不暢，肌肉緊張。

　　8. 彎腰駝背，坐姿不良。

　　9. 沒有專業(yè)教練指導(dǎo)的頻繁大強(qiáng)度力量訓(xùn)練。

　　10. 睡覺時(shí)總是向一側(cè)躺。

　　這些多是生活上的小問題，平時(shí)不加注意，漸漸成了習(xí)慣，導(dǎo)致身體受力不均衡，長此以往，身體越來越僵硬。所以我們需要從生活中的小細(xì)節(jié)入手，點(diǎn)滴積累，并輔助一些身體柔軟訓(xùn)練或放松練習(xí)，及時(shí)緩解肌肉緊張狀態(tài)，讓身體由內(nèi)而外放松下來，通暢起來，才能讓肌膚真正煥發(fā)光彩。

　　1、系統(tǒng)不承認(rèn)硬盤

　　　　

最舒服的—— 橄欖油舒緩泡泡浴

　　泡澡除了是件令人愉悅的事情外，也是一項(xiàng)再輕松不過且極為享受的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。選擇60度左右的溫水，漸漸浸透全身，讓每個(gè)毛細(xì)孔充分?jǐn)U張開、盡情呼吸，進(jìn)而達(dá)到身心舒緩、放松筋骨、消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。

　　充分浸泡20 分鐘后，用沐浴球浸透橄欖油，均勻擦拭于身體各個(gè)部位，用熱的浴巾包裹10 分鐘，再回到浴缸里繼續(xù)泡上半個(gè)小時(shí)，不但能放松緊張的肌肉，身體肌膚也會(huì)恢復(fù)健康光彩。還可以在橄欖油中以2：1的比例混合沐浴海鹽，這樣放松緊張肌肉的效果會(huì)更明顯。

最直接的——使用促進(jìn)血液循環(huán)的體產(chǎn)品

　　具有促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌膚，讓肌肉放松功效的美體產(chǎn)品琳瑯滿目，但是到底應(yīng)該選擇什么樣的美體產(chǎn)品呢？美體專家建議：從成分入手，挑選最適合自己的美體產(chǎn)品。

　　1. 含有天然辣椒素、萃取生姜等成分的美體產(chǎn)品，能透過皮膚的角質(zhì)細(xì)胞，刺激并促進(jìn)體內(nèi)安多啡的釋放，達(dá)到雕塑曲線的效果。提升體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng)，并確實(shí)促進(jìn)脂肪分解。

　　2. 含有咖啡因成分，促進(jìn)血液循環(huán)，喚醒肌底細(xì)胞。

　　3. 銀杏精華能促進(jìn)肌膚微循環(huán)，令細(xì)胞組織暢通。

　　4. 山金車中含有豐富的綠原酸和咖啡酸，能有效活化脂肪分解酶，能保證循環(huán)系統(tǒng)順暢。

　　5. 甘草成分可以促進(jìn)和幫助淋巴系統(tǒng)循環(huán)，有效排出體內(nèi)代謝廢物。

　　6. 迷迭香能保持長久的香氣，從感官上舒緩神經(jīng)，放松肌肉。

　　7. 薄荷能給肌膚以冰涼快感，舒緩精神壓力，消除緊張感。

　

最享受的——芳香療法

　　點(diǎn)燃香熏燈，在曼妙的香氣中，做精油按摩是最享受的緩解肌肉僵硬的方法了！芳香療法將自然療法與現(xiàn)代科技融為一體，它借助于精油對皮膚的表層毛孔和嗅覺系統(tǒng)進(jìn)行有效地滲透，以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的排毒功能。另外精油還可以改善皮膚彈性和光澤度，將分解物隨排泄、呼吸系統(tǒng)及皮膚排出體外。

　　配方一：基礎(chǔ)按摩油20ml + 檸檬草3 滴+ 迷迭香4 滴+ 芫荽3 滴對舒緩肌肉的效果不錯(cuò)，可以減輕疼痛、促進(jìn)循環(huán)、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實(shí)，讓松垮的肌肉恢復(fù)彈性。

　　配方二：基礎(chǔ)按摩油20ml + 熏衣草4 滴+ 迷迭香3 滴+ 馬郁蘭3 滴止痛，安撫痙攣肌肉、緩解肌膚疲累。

　　配方三：茶花籽油10ml + 葡萄籽油10ml+ 馬郁蘭4 滴+ 迷迭香4 滴+ 檸檬草2 滴有效緩解肌肉疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，能擴(kuò)張動(dòng)脈與微血管，適合做運(yùn)動(dòng)后的按摩油。

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最傳統(tǒng)的——專業(yè)按摩師按摩

　　專業(yè)的按摩手法可以通過專業(yè)按摩師的大力推按，加速淋巴大動(dòng)脈的循環(huán)，起到舒解壓力和肌肉緊張的作用。按摩頸肩背部疼痛及肌肉緊張?zhí)?，有助于改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞以及減輕疼痛，對于由肌肉僵硬引起的皮膚煩躁有明顯改善作用。

　　注意提醒按摩師，在頸部按摩的時(shí)候，手法一定要輕柔，充分放松頸部肌肉。力氣過大，容易發(fā)生意外。

　　足部按摩是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，足部穴位可以反映并提示全身多種健康隱患。通過浸泡以及足療師的按摩，刺激足部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對預(yù)防及改善腿部靜脈曲張有一定效果。經(jīng)絡(luò)暢通，不但可以緩解深層肌肉疲勞，肌膚的表皮細(xì)胞也會(huì)被激活，皮膚看起來更有健康活力。

最專業(yè)的—— 專業(yè)美容院紅外線照射

　　紅外線是一種電磁波，其物理特性具有很強(qiáng)的溫?zé)嶙饔?，最大的特點(diǎn)是熱能高，可以將熱能均勻地透入人體深處而不會(huì)灼傷表皮，從而產(chǎn)生由點(diǎn)到面、由表及里的溫度效果，能達(dá)到溫?zé)岑煼ǖ墓πАＪ褂眉t外線電子波照射可以直擊“患處”，高溫能直抵肌膚深處，讓皮膚從底層開始舒展開來。

最潛移默化的——注意生活習(xí)慣小細(xì)節(jié)

　　要保持身體肌膚的舒展做柔美女性，不是單純在皮膚上做功課就可以實(shí)現(xiàn)的，肌肉和關(guān)節(jié)都是靈活和柔韌的關(guān)鍵。

　　1. 把舒服的電腦椅換成健身球。坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。尤其可以鍛煉腰腹部的肌肉力量和平衡感。

　　2. 注意自己的站姿和坐姿。平衡分配身體重量于雙腳，抬頭，下巴與地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹內(nèi)收。坐著時(shí)也要盡量收腹，挺胸。坐40 分鐘左右就要站起來活動(dòng)一下肩關(guān)節(jié)和頸椎。

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來自：昵稱190486 > 《女人空間》

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