隨著人們生活習慣的改變，很多人晚上已經(jīng)沒有時間聽音樂，絕大多數(shù)時間都被電視占用了。專家指出，如果在夜間9～11點聽一聽音樂，可以提高免疫力，對身體好處良多。

　　夜間9～11點是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間，此時身體需要保持一個良好的平靜狀態(tài)，任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。在輕松的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)可以更好地完善，人的免疫力也會得到提高。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進行一定的促進和干預，所以，晚上聽聽音樂可以提高免疫力。

　　專家指出，古典音樂最能幫助免疫調(diào)節(jié)。古典音樂屬于低音波音樂，可以讓心情更加平和，使免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)更好地完成。專家建議，每天并不一定要聽兩個小時音樂，只要保持聽半個小時以上，就有很好的效果。