轉(zhuǎn)貼
腎為人的先天之本，主人體水液，喜暖怕寒，是人體一大排泄器官之一。腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰！
是啊，所以我們提倡：保護(hù)腎臟，人人有責(zé)；強(qiáng)腎健體，高質(zhì)高量；腎臟好了，我們體內(nèi)的溫度就上去了，我們的身體就會天天向上。
我們現(xiàn)代之人，大都從事腦力勞動，好靜而不好動，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，極易乏力、疲勞、健忘等癥狀，長此以往，往往容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。所謂流水不腐，戶樞不蠹，意思即為：人要活著，就得動起來，要不就得腐或蠹啊！
我的腎臟，就是極度的虧虛。十幾年來，我每晚都得起夜一次，但是，尚且還沒有向更縱深處發(fā)展。我的后背總是涼涼的、全身怕冷怕風(fēng)、手腳長期冰涼，牙齒松動、牙齦萎縮、腰酸無力，種種跡象都已充分顯現(xiàn)，腎虛極其嚴(yán)重了。
今天有緣，來到了馬老師的這個網(wǎng)站，使我的身體有了質(zhì)的飛躍。養(yǎng)生，通過這七、八個月的積極行動和貫徹實(shí)施以來，每天都能認(rèn)認(rèn)真真的，嚴(yán)格執(zhí)行養(yǎng)生必要的功課，結(jié)合于食療一起，很快就有了尚好的成績，從根本上改善了身體內(nèi)的很多毛病。
最近的一個突變，讓我感慨萬千！
是腎虛的大轉(zhuǎn)變，讓我能長夜深睡不醒，一覺睡到大天亮，充分提高了睡眠的質(zhì)量，已經(jīng)由來已久，而不是一次的偶然。為此，我懷著激動的心情
，總結(jié)的以下幾個可行的方法，速速來和大家分享
教你如何來搓腎：
1、先把雙手搓熱；
2、雙手拇指放置在腰的兩側(cè)；
3、另四指位于后腰部；
4、可以隔著一層衣服；
5、雙手利用原地跑步或雙腳同時彈跳的摩擦，來搓動或按摩腎腧穴位；
6、每次500下，分五次進(jìn)行完成，中間可以稍作休息，早晚各一次；
7、如果天氣熱，較為方便的話，我們還可沿著膀胱經(jīng)，順勢而下的拍出毒素；
注意：先少后多，要循序漸進(jìn)；
一天兩次，要早晚堅(jiān)持；
我就是這樣，每天分早晚兩次進(jìn)行的，每次先搓100下，休息會兒再繼續(xù)，共分五次完成。如果說，光搓動雙手而身體不彈跳的話，那么，一會兒手就很酸了，一般只能30-50下左右，而這樣，既可借力，又同時作跑步運(yùn)動，還節(jié)約了時間，等做完兩、三次后，就感全身發(fā)熱，面部通紅，整個效果極其良好。
老年人也是，要更好鍛煉自己，人老先老腿，腰腿痛相連嘛。其實(shí)，腎氣衰了，按摩腎腧，也就有了直接補(bǔ)腎的功效。中老年人，平時動一動，腎氣就足了，自腰背然挺直不彎了，身體也就更加健康向上了。
強(qiáng)腎健體來搓腎，其實(shí)，好多的靈丹妙藥，都在我們自己的身體之內(nèi)，人體遍地大藥房啊，只是，你要懂得如何運(yùn)用。今天，我自創(chuàng)了一招，讓你身體輕輕松松到永遠(yuǎn)，健健康康奔百歲?。?！
