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臺(tái)灣養(yǎng)生大師呉清忠編著了一本《人體使用手冊(cè)》，這是一種不花錢、不吃藥、適合廣大人民群眾防病治病、強(qiáng)身健美、延年益壽的全新觀念的養(yǎng)生功法，現(xiàn)將其主要內(nèi)容簡(jiǎn)介如下： 一、提升血?dú)饽芰孔辕煼?br> 血?dú)馐切玛惔x的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體維持生命之源泉。當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí)，肌體各項(xiàng)功能正常，身體生長健康無病；當(dāng)血?dú)獠蛔銜r(shí)，免疫功能低下，身體就會(huì)出現(xiàn)各種毛??；當(dāng)血?dú)鈬?yán)重虧損時(shí)，免疫功能不起作用，身體疾病又多又嚴(yán)重。 要袪除疾病、恢復(fù)健康，最根本的辦法就是提升血?dú)饽芰?。?dāng)血?dú)饽芰恐鸩教嵘龝r(shí)，人體免疫系統(tǒng)就發(fā)揮潛能，將病箘病毒殲滅 。當(dāng)血?dú)饽芰窟M(jìn)一步提升時(shí)，人體自我修復(fù)系統(tǒng)也恢復(fù)工作，將疾病損害的肌體進(jìn)行修復(fù)，于時(shí)身體就恢復(fù)了健康。當(dāng)血?dú)饽芰吭僖徊教嵘龝r(shí)，人體各器官由于得到充足血?dú)獾淖甜B(yǎng)，身體就會(huì)更加強(qiáng)壯、更加健美、更加精神、更加長壽。 如何提升血?dú)饽芰磕?？辦法有三： 1、敲膽經(jīng)-------提供足夠的造血營養(yǎng)材料 每天在左右大腿外側(cè)膽經(jīng)（環(huán)跳 、風(fēng)市、陽陵泉、懸鐘四個(gè)穴位），用力敲打各100下。目的是刺激膽經(jīng)，增加膽汁的分泌，增強(qiáng)消化吸收能力，為人體造血系統(tǒng)提供足夠的營養(yǎng)材料。 2、早睡早起------提供足夠的造血時(shí)間 人體造血的最佳時(shí)段，是從下午六點(diǎn)到午夜一點(diǎn)四十分，而且人體必需達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。所以每天晚上最好能在十點(diǎn)鐘前睡覺（如果十一點(diǎn)睡，血?dú)庵豢梢员３制胶?，很少有余蓄；如果十點(diǎn)睡，就可以使人體的血?dú)庑纬缮仙内厔?shì)）。目的是提供人體有足夠的造血時(shí)間。 當(dāng)造血營養(yǎng)材料、造血時(shí)間二者具全時(shí)，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會(huì)天天逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿吞焯熘饾u提高。 3、按摩心包經(jīng)-------提高心臟的功能 ?。?）先按膀胱經(jīng)的昆侖穴（外側(cè)腳踝后方腱前凹陷處）； ?。?）再在心包經(jīng)尋找穴位，稍用力壓就會(huì)感到明顯的痛感之處就是要找的穴位， 每天在每個(gè)穴位按摩2-3分鐘。 （3）最后按任脈的膻中穴（兩乳之間）。按的方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會(huì)斟酌加減時(shí)間或次數(shù)。 按摩心包經(jīng)目的：心臟是人體動(dòng)力系統(tǒng)的核心，當(dāng)心臟外部積液太多時(shí)，會(huì)使心臟的功能大幅降低。采用上述按摩法，就能消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸?shù)狡は陆M織，促進(jìn)新陳代謝，將堆積的廢物帶走。 二、養(yǎng)血?dú)庖酝獾膬蓚€(gè)有關(guān)問題： 1、不要生氣 不要生氣。萬一生了氣，最簡(jiǎn)單的方法，就是立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二跖趾關(guān)節(jié)后方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時(shí)這個(gè)穴位會(huì)很痛，必需反復(fù)按摩，直到這個(gè)穴位不再疼痛為止。 2、保持潔凈的腸胃 許多疾病（如長不高、肥胖、大腹便便、長粉刺、下嘴唇肥厚、容易流口水小孩等），原因多數(shù)都是腸胃受到嚴(yán)重感染所致。這些感染主要來自兩個(gè)來源：一個(gè)是來自唾液的感染，另一個(gè)是食用不清潔的食物。保持潔凈的腸胃方法：一是推行共筷母匙的飲食方式，防止唾液的感染；二是不吃生的動(dòng)物性食物。 三、養(yǎng)生功法結(jié)論 上面二節(jié)介紹了養(yǎng)生的五個(gè)訣竅：不生氣、敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)、保持潔凈的腸胃。其中“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花十分鐘所做的運(yùn)動(dòng)型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔凈的腸胃”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會(huì)跟著調(diào)整。這套方法不花錢，不需要任何準(zhǔn)備，也不需要長期運(yùn)動(dòng)的毅力，就可以立即實(shí)施，是一種最簡(jiǎn)單又非?？焖僖娦У酿B(yǎng)生方法。只要試行一個(gè)月，立即會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的改變，可能精神或體力好些了；也可能體重略微增加、但人卻精瘦些了。只要天天堅(jiān)持下來，血?dú)饽芰恳脖囟ㄌ焯焯幱谏仙内厔?shì)，疾病也將一天一天遠(yuǎn)離。青春、健康、長壽就是必然的結(jié)果。 |
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