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      健康使用微波爐五個(gè)注意

       3gzylon 2010-04-03

          現(xiàn)在,微波爐已經(jīng)成為人們烹調(diào)食物不可缺少的幫手。不過,對于使用微波爐,人們總心存一些疑惑:微波會(huì)不會(huì)對人體產(chǎn)生不利影響?用它加熱食物會(huì)損失更多營養(yǎng)嗎?

          有句話不知您聽過沒有,只有有毒的劑量,沒有有毒的物質(zhì)。即使是砒霜,用量合適也能治病。微波爐也一樣,使用得當(dāng),就應(yīng)該沒有問題。但如何才算使用得當(dāng)呢?

        不宜加熱大塊食物

          微波爐的核心是磁控管,它可產(chǎn)生每秒鐘振動(dòng)頻率為24.5億次的微波,使得水分子高速振動(dòng)而產(chǎn)生摩擦熱。所以微波加熱非常迅速,而且水分含量高的食物加熱得更快。但同時(shí)微波的穿透力有限,大塊的食物加熱就會(huì)困難、耗時(shí)長。而且它不能穿透金屬,有金屬邊的容器及壁厚的容器都是不安全的或者更耗時(shí)耗電,所以不推薦使用。

        加熱牛奶營養(yǎng)流失小

          用微波爐來烹調(diào)植物類食物,在營養(yǎng)上的損失與其他烹調(diào)方法類似。不過它有另外一些優(yōu)勢,用微波爐制作的植物性食物顏色更加亮麗,而且一些活性成分損失得更少。植物性食物含水量多,一般可達(dá)到80%~95%左右,而動(dòng)物性食物含水量波動(dòng)很大,從百分之二三十到百分之五六十,各不相同。用微波爐烹飪動(dòng)物性食物,需要的時(shí)間比植物性食物要長不少。動(dòng)物性食物中含有的蛋白質(zhì)和脂肪不可避免地會(huì)受到微波的影響,尤其是寶貴的不飽和脂肪酸在長時(shí)間的微波加熱后會(huì)有所降低。但是用微波爐加熱牛奶,不會(huì)損失大量營養(yǎng),相比傳統(tǒng)的加熱方式,營養(yǎng)損失更小。

          總的來說,用微波爐短時(shí)間烹飪或者加熱高水分的食物是可以的。但在使用時(shí)要注意以下問題:

          ●如果使用杯子,不要用紙杯、塑料杯,最好用玻璃杯或者瓷杯。杯子上不要有金屬邊或者裝飾物,杯壁薄些更好。

          ●加熱完畢,不要急著把容器拿出來,要在微波爐里先放一放,避免燙傷。

          ●液體食物在喝之前要先用勺子攪勻。

        安全使用微波爐五個(gè)注意

          注意1 微波的確會(huì)產(chǎn)生輻射,但一般情況下只要微波爐沒有質(zhì)量問題,就不會(huì)溢出微波。不過,使用較長時(shí)間的微波爐就不好說了。因此,在使用時(shí)人最好離開微波爐3~7米之外,或者在微波爐工作時(shí)人待在另外一個(gè)房間。

          注意2 想知道微波爐加熱得是否均勻,最簡單的辦法就是放些黃豆或者花生、蝦片之類的東西,將它們?nèi)鲈谖⒉t盤子的各個(gè)位置上,加熱后看看是否同時(shí)受熱成熟。如果這邊的豆子煳了,那邊的還生著呢,這樣的微波爐最好就不要再用了。

          注意3 微波爐產(chǎn)品用的年頭多了也會(huì)老化。噪聲可能會(huì)增大,或者效率降低。以前加熱一袋牛奶,高火1分鐘即可;用了七八年以后,可能就要用1分半了。這會(huì)加大耗電量,也會(huì)增加輻射的危險(xiǎn)。

          注意4 不管是烹飪或者加熱,都應(yīng)該現(xiàn)吃現(xiàn)熱(做)。因?yàn)槲⒉ǖ奶匦詻Q定了食物加熱快,散熱也快。提前做好了,拿出來放著很快就會(huì)涼下來的。

          注意5 用微波殺菌既快又好。家里的一些物品,可以隔一段時(shí)間用微波爐殺一下菌,尤其是有肝病、胃病患者的家庭,可避免病菌在家庭人員中傳播。


          不久前,國際食品包裝協(xié)會(huì)秘書長董金獅在北京兩家知名飯店用餐后要求打包,之后他將餐盒送往一家專業(yè)的檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)檢測。檢測結(jié)果讓人吃驚:兩家飯店餐盒的正己烷蒸發(fā)殘?jiān)^國家標(biāo)準(zhǔn)20倍,而乙酸蒸發(fā)殘?jiān)鼊t超標(biāo)近150倍。隨后,董金獅將這兩家飯店告上了法庭。近日,本報(bào)記者就一次性餐具存在的問題進(jìn)行了深入采訪。

        每年用掉75億個(gè)“黑心餐盒”

          老宋在他經(jīng)常光顧的一家川菜館里用餐后,習(xí)慣性地用一次性餐盒將剩菜打包。他說:“一次性餐盒畢竟只使用一次,應(yīng)該沒有太大衛(wèi)生問題吧。”

          相對于消費(fèi)者而言,餐飲店經(jīng)營者更關(guān)心的是一次性餐盒的價(jià)格。北京一家燒烤店的老板對記者說:“一次性餐盒只要看上去沒有問題,價(jià)格合適就可以了?!?

          據(jù)介紹,一次性餐盒根據(jù)材質(zhì)不同分為塑料餐盒,紙質(zhì)餐盒、淀粉餐盒、植物秸稈餐盒等,他們各自所執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。從2009年12月1日起,新的國家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《塑料一次性餐飲具通用技術(shù)要求》(GB 18006.1-2009)正式實(shí)施,這是我國首次為一次性塑料餐飲具制定國家標(biāo)準(zhǔn)。

          董金獅說,劣質(zhì)的一次性塑料餐盒一般都添加了大量的工業(yè)級碳酸鈣、滑石粉以及石蠟。這些添加劑在遇到油或酸時(shí)會(huì)溶出,并會(huì)隨著食物被人吃進(jìn)去?!锻ㄓ眉夹g(shù)要求》規(guī)定,4%乙酸蒸發(fā)殘?jiān)驼和檎舭l(fā)殘?jiān)笜?biāo)均不得高于30mg/L。經(jīng)檢測,大量添加了工業(yè)級碳酸鈣、滑石粉以及石蠟的劣質(zhì)餐盒蒸發(fā)殘?jiān)笜?biāo)很難符合標(biāo)準(zhǔn)要求,有的餐盒添加劑甚至超標(biāo)260多倍,溶出量在8000mg/L以上?!耙恢徊秃械目傊匾话阋膊贿^20多克。也就是說,如果長時(shí)間用這種餐盒盛放含有油和醋的食物,人們就會(huì)吃掉1/3的餐盒?!倍皙{強(qiáng)調(diào)。

          根據(jù)食品包裝行業(yè)20多年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),中國每年消耗的一次性餐盒有150億個(gè)。如果按照國際食品包裝協(xié)會(huì)2009年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,每年一次性餐盒的合格率還不到一半,這意味著每年消耗的“黑心餐盒”超過75億個(gè)。

          董金獅說,劣質(zhì)餐盒帶來的問題首先是危害健康。添加了工業(yè)級碳酸鈣、滑石粉以及石蠟的一次性餐盒,在使用時(shí)這些有害成分會(huì)隨酸、油等析出,進(jìn)入人體??梢l(fā)消化不良、肝損傷等疾病,會(huì)嚴(yán)重影響兒童的智力發(fā)育,甚至?xí)?dǎo)致膽結(jié)石、腎結(jié)石、重金屬中毒乃至癌變。其次是環(huán)境污染。使用廢塑料并大量添加工業(yè)級碳酸鈣、滑石粉及石蠟生產(chǎn)的劣質(zhì)餐盒幾乎沒有回收價(jià)值,只能送往垃圾填埋場。

        一次性筷子保質(zhì)期只有半年

          一次性筷子上出現(xiàn)非竹子或木頭本色的斑點(diǎn),容易彎曲、變形,有明顯的酸味,這些都是筷子受污染或過期的標(biāo)志。記者走訪了北京市東城區(qū)6家小型餐館,發(fā)現(xiàn)其中4家餐館提供的一次性筷子都有斑點(diǎn)。記者發(fā)現(xiàn)這些一次性筷子大多只標(biāo)有廠名和廠址,其他信息包括生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等都沒有標(biāo)注。據(jù)餐館的服務(wù)人員介紹,這些一次性筷子都是從批發(fā)市場上買來的,比超市里便宜好幾倍,一箱60元左右,平均下來每雙不到3分錢。

          董金獅介紹說,針對一次性竹筷和木筷,國家都有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)。只要是符合標(biāo)準(zhǔn)的筷子,都是合格的。由于一次性筷子在制作過程中不可能做到無菌,而木材、竹子又含有水分,很容易發(fā)霉,所以其保質(zhì)期只有半年。

          央視3?15晚會(huì)曝光了一次性筷子的生產(chǎn)過程,是將竹子劈開后經(jīng)過多道化工原料處理制成的。其中用了雙氧水、焦亞硫酸鈉漂白,滑石粉、石蠟吸水和拋光處理,最后再用硫磺熏蒸等。這樣的筷子上就有多種有害化學(xué)物殘留。

          董金獅說,在選購筷子等餐具時(shí),應(yīng)去大型商場或超市購買,要認(rèn)真閱讀包裝上的標(biāo)識信息??曜釉谑褂们埃瑧?yīng)用開水進(jìn)行消毒,使用后及時(shí)清洗,并放置在干燥、通風(fēng)處保存。

        劣質(zhì)紙巾里有致癌物

          除了一次性餐盒、筷子,很多飯店為客人提供的紙巾也存在安全隱患。僅在今年年初,北京市工商局就對8種不合格的紙制品類商品責(zé)令其廠家撤貨。

          據(jù)了解,劣質(zhì)餐巾紙是用廢料加工生產(chǎn)而成的。劣質(zhì)餐巾紙帶有各種真菌、大腸桿菌、結(jié)核菌、肝炎病毒等,易引發(fā)腸炎、傷寒、痢疾、肝炎等病癥。這些細(xì)菌會(huì)對人體造成很大危害。更有甚者在生產(chǎn)過程中添加漂白劑,其中含有致癌的化學(xué)物質(zhì)。熒光增白劑中含有重金屬鎘,會(huì)對血液系統(tǒng)造成損傷并損害記憶力。

          記者近日先后走訪了北京市東城區(qū)7家規(guī)模不同的餐館,發(fā)現(xiàn)他們都向顧客提供免費(fèi)的餐巾紙。其中4家提供的餐巾紙非常薄,上面有不少黑色雜質(zhì),用的時(shí)候會(huì)往下掉渣,還有一股刺鼻的味道。記者注意到,柜臺上成包的餐巾紙外包裝上沒有任何生產(chǎn)廠家、衛(wèi)生許可證號等信息。

          董金獅說,目前市場上90%以上的餐巾紙質(zhì)量無法保證,消費(fèi)者在使用時(shí)一定要留個(gè)心眼兒。

        劣質(zhì)餐巾紙:使用時(shí)常掉渣

          劣質(zhì)餐巾紙非常薄,上面還有不少黑色雜質(zhì),表面看起來顯得暗淡粗糙。而純木漿產(chǎn)品一般白度適中、表面潔凈,紙張看起來很細(xì)膩。

          辨別劣質(zhì)餐巾紙,可以用驗(yàn)鈔機(jī)或滅蚊用的紫光燈照射。因?yàn)榱淤|(zhì)餐巾紙?jiān)谄准垵{過程中加入大量的漂白劑和增白劑,一照就會(huì)呈現(xiàn)強(qiáng)烈的熒光。

          劣質(zhì)餐巾紙手感粗糙,紙質(zhì)較硬。而合格的餐巾紙手感細(xì)膩柔軟,不掉毛,不掉粉,抗拉力強(qiáng)。用劣質(zhì)餐巾紙擦嘴擦手,紙屑經(jīng)常掉落,有時(shí)還會(huì)粘在皮膚上。

        塑料餐盒:顏色越深越不安全

          辨別一次性餐盒可以采用一看、二摸、三聞的方法。一看。首先要看餐盒上是否有QS標(biāo)識及編號;其次要看餐盒的表面是否光潔,有無雜質(zhì)或黑點(diǎn)。一般來說,透明的塑料餐盒是用純聚丙烯(PP)生產(chǎn)的,安全系數(shù)比較高。顏色鮮艷的餐盒有可能使用了廢塑料,因此顏色越深越不安全。二摸。是要摸一摸餐盒的強(qiáng)度,使用廢塑料或大量添加工業(yè)級碳酸鈣、滑石粉生產(chǎn)的餐盒,強(qiáng)度一般都很差。三聞。要聞一聞餐盒有無異味。

          下面這個(gè)順口溜就是劣質(zhì)餐盒的寫照:手摸餐盒軟綿綿輕撕就破裂,一聞刺鼻有異味遇熱就變形,輕輕一折有蠟印,撕碎入水就下沉。


          美國著名心理學(xué)家杰克?布朗稱:適當(dāng)?shù)剡x擇衣服,有改善情緒的功效。心理專家們根據(jù)有關(guān)“試驗(yàn)”和跟蹤調(diào)查的結(jié)果,證實(shí)了其理論是正確的。他們認(rèn)為,稱心的衣著可松弛神經(jīng),給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時(shí),穿衣應(yīng)該注意四“不”:

          不穿易皺的麻質(zhì)衣服    專家認(rèn)為,在情緒欠佳的日子里,不要穿容易起皺的麻質(zhì)衣服。因?yàn)橐装櫟囊路谷丝雌饋硪粓F(tuán)糟,心理上會(huì)產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

          不穿硬質(zhì)衣料衣服  硬質(zhì)衣料衣服會(huì)讓人感到僵硬和不快。心情不好時(shí),最好是穿質(zhì)地柔軟的衣服,如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

          不要穿過分緊身而狹窄的衣服 在衣服的款式方面,不要穿過分緊身而狹窄的衣服。如果衣服太狹窄了,會(huì)造成壓迫感。對于女性來說,一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝,尤其不要穿緊身牛仔裝,否則會(huì)加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會(huì)令人呼吸輕松,血液循環(huán)暢通,并使不良情緒得到緩解。

         不系領(lǐng)帶  不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺。

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