作者  羅伯特·愛潑斯坦（Robert Epstein）
翻譯  周林文
審校  黃維仁

    讓學(xué)生對科學(xué)研究感興趣的最好方法，就是讓他們親身實(shí)踐那些能激起他們熱情的課題。在化學(xué)課上，老師通常讓學(xué)生擺弄各種瓶瓶罐罐和神秘試劑，以此來達(dá)到這一目的。最近，我在美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校關(guān)系科學(xué)課程上，用“愛的練習(xí)”調(diào)起了學(xué)生們的積極性。

    首先，我邀請8位互不相識的學(xué)生來到講臺上，并把他們隨機(jī)兩兩分組。每位參與者都要對同伴的喜愛程度、愛慕程度或親密程度，從1到10評分。然后，我請每組參與者相互凝視對方的眼睛，我把這個練習(xí)叫做“深情對視”。

    一開始有人會忍俊不禁，但此后大家都會很認(rèn)真地深情對望。兩分鐘過后，我請參與者再次打分，結(jié)果愛慕程度平均上升7%（也就是說每組參與者中有一個人的得分增加了一分），喜歡程度上升11%，親密程度上升45%。臺下的學(xué)生有人唏噓有人喝彩。我又要求課堂上所有的學(xué)生結(jié)對相互凝望兩分鐘，結(jié)果89%的學(xué)生表示這個練習(xí)增強(qiáng)了親密感。
而這僅僅只是開始……

    眼神交流

    在美國，首婚失敗的比例是50%，再婚失敗的比例67%，三婚失敗的比例更是高達(dá)75%?？梢?，要想維護(hù)一段完美的婚姻，我們還有很多功課要做！俗話說，相愛容易相守難，這主要是因?yàn)楫?dāng)人們開始一段戀情時(shí)，往往還未掌握能與愛人長相廝守的技巧，并且還懷有非常不切實(shí)際的期望。此外，人們很容易選中并不適合自己的伴侶，僅僅由于身體上的吸引就錯誤地以為自己已陷入愛河。

    上述因素綜合起來，就為婚姻失敗埋下了伏筆：而這通常發(fā)生在18個月之內(nèi)。當(dāng)激情的光暈漸漸退卻，我們也開始更客觀地審視自己的伴侶。我們往往不禁想說，“你到底是什么人？”或者“你變了。”我們可能會花費(fèi)數(shù)年時(shí)間努力維持婚姻，尤其是在有了孩子以后。但如果我們一開始就選錯了人，而且缺少解決爭端以及相互交流的基本手段，不離婚才怪。

    多年以來，我研究過大量有關(guān)婚戀關(guān)系的科學(xué)文獻(xiàn)，同時(shí)也親自開展了一些新的研究，我開始認(rèn)為，一定有辦法可以補(bǔ)救我們在婚戀關(guān)系中的糟糕表現(xiàn)。如何補(bǔ)救？就是從科學(xué)研究中提取實(shí)踐技巧，然后教會人們?nèi)ナ褂盟?br>
    至少有80份科學(xué)研究揭示出了人們是如何學(xué)習(xí)相愛的。美國克拉克大學(xué)心理學(xué)家詹姆斯·D·萊爾德（James D. Laird）與同事在1989年做的一項(xiàng)研究，給了我設(shè)計(jì)“深情對視”練習(xí)的靈感。研究顯示，即使是完全陌生的兩個人，相互凝視對方的雙眼（不是盯著對方的手）也可以快速提升喜歡和愛慕的感覺。對視和注視相近，但有一個重要的區(qū)別：對于很多哺乳動物來說，注視（對于施動者和受動者）是一種威脅。如果你對這一點(diǎn)存疑，那就在地鐵上試試看吧。但是，對視時(shí)，人們給予了對方注視的許可；也就是說，雙方都很脆弱，彼此不設(shè)防線，這是建立感情依附的關(guān)鍵要素。在緊張對峙的情形下產(chǎn)生的這種情愫可以瞬間轉(zhuǎn)變?yōu)閺?qiáng)烈的情感，甚至讓人質(zhì)愛上劫匪，這種現(xiàn)象就是斯德哥爾摩綜合征（Stockholm syndrome）。