在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經(jīng)超過四十
年，以後還要繼續(xù)糾纏下去，也許五十年、六十年。透過大腸
內(nèi)視鏡與相關(guān)的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運(yùn)作也
稍有瞭解，敬重而又非常愛護(hù)它，我們已成莫逆之交了。
大腸的長度大約一公尺，當(dāng)我在做大腸鏡時，知道大腸真的
是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，
那真是了不起。大腸裡邊的內(nèi)容物東西，大家都熟悉，非常不
討人喜歡，但是，能夠維持大腸暢通無阻卻是很重要的，每個
人幾乎一天、二天就要去上洗手間做這個必須的動作，如果你
沒有良好的排便習(xí)慣是會很麻煩的。飲食之後，大腸就會快速
反應(yīng)，排空內(nèi)容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
最近幾年，大腸癌發(fā)生率突飛猛進(jìn)，五、六年來已快速竄升
到發(fā)生率第二名，僅次肝癌，每年發(fā)生案例多達(dá)一萬人，非常
恐怖。我覺得有責(zé)任替大腸說說話，讓每一個人，學(xué)會尊重自
己體內(nèi)這個了不起的器官，善待它，它也會因此給予人體最好
的回饋，也就能避免大腸疾病的發(fā)生了。
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進(jìn)入大腸的世
界，也聽聽它的心聲。
少油少肉多運(yùn)動　避免息肉轉(zhuǎn)癌化
「你們要多運(yùn)動，我才會有力量蠕動。」大腸對身體的主人
提出第一項(xiàng)重要建議：一定要多運(yùn)動?！该刻烊招腥f步」是一
種很好的運(yùn)動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成
為生活習(xí)慣。
我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、六公尺長，年
輕有活力。而我的直徑寬約三至五公分，小腸比較細(xì)，直徑寬
約一公分。我的小兄弟每天每天很認(rèn)真地工作，會壓、磨、
揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開
始把它們由大變小，由小變細(xì)、弄碎，吸取其中的營養(yǎng)，包括
蛋白質(zhì)、醣類、脂肪、無機(jī)鹽、維他命等等，還有一些微量金
屬。我的小兄弟們有很多「衛(wèi)星工廠」，就像便利商店有中央
廚房、連鎖店，各有不同設(shè)備或功能，有的負(fù)責(zé)存放，有的負(fù)
責(zé)代謝。當(dāng)然它存放以後，什麼部位需要什麼營養(yǎng)、或什麼物
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質(zhì)，全由它分配。
而我，大腸，只要身體吃進(jìn)東西，立刻藉著胃反射，帶動
我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。這是
帶動反射，我要負(fù)責(zé)「清空存貨」，運(yùn)好準(zhǔn)備儲存新的「貨
物」，負(fù)責(zé)存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能
──吸收水分。如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉
出四、五千西西的水，每天就要補(bǔ)充很多水分才夠。
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養(yǎng)，我最害怕的是肉
類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因?yàn)檫@些食物到了小腸
以後，哦！油頭粉面，小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃
得飽飽地完全不想動，像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒
後東倒西歪，五、六公尺長的小兄弟都不動了，連帶著，我想
動也動不了。腸子不動是非常麻煩的事喔，因?yàn)槲覀冃值茈m然
都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止，
我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結(jié)果變成像石
塊般硬，搬運(yùn)好費(fèi)力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變
成「便秘」了。
身長一公尺的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩
室」。有的憩室是先天的，有的是因?yàn)槲覊毫μ?、緊張，為
了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢
物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩(wěn)如中老年人的
我可沒有力氣把這些大石頭給搬出去，這些沒有搬走的石塊就
成了很大的負(fù)擔(dān)，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食
物糜送下來的廢物可能存有很多毒素、很多細(xì)菌，時間一久，
我的皮就壞掉，失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙
瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」，這些疙瘩一個一個跑
出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細(xì)胞，所以我最不
喜歡主人吃太油的東西。
多纖維多喝水　蔬菜水果最健康
我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當(dāng)然也喜歡
主人多喝水。因?yàn)槔w維跟水在一起，就會膨脹起來，當(dāng)膨脹的
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體積夠大了，我就知道我要動作了，我要把廢物排空，然後我
也會覺得很舒服。所以， 主人要了解，我這中老年人的力量是
有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多
喝水。
如果身體太少攝取纖維質(zhì)、水分，我這兒的糞便太多太大，
我搬不動、排不動之後，就形成醫(yī)生們說的「機(jī)械性腸阻塞」
(Mechanical ileus)，腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越
大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危
險的。只要醫(yī)師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我
真是無辜受罪啊?？墒侵灰綍r多吃蔬菜水果，我就會很健
康。
我的營養(yǎng)是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管，如
果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血，這就是所
謂「缺血性結(jié)腸炎」(Ischemic colitis)。粘膜表面是很嬌嫩、脆
弱，最容易因缺氧，缺血出血。
二十多年來，臺灣人的生活習(xí)慣有很大的改變，西化的速
食連鎖進(jìn)駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就
少運(yùn)動，可能也沒有多喝水的習(xí)慣，所以這幾年來，聽到我們
大腸罹患癌癥的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，
發(fā)生率增加到十多倍，二○○五年的數(shù)字顯示，大腸癌的發(fā)生
率達(dá)到九千六百例，這已是接續(xù)在第一名肝癌之後，排名第
二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。而就在去年(二○○
七)，大腸癌的發(fā)生率已經(jīng)突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬
例的癌癥，大腸癌是第二個，而且案例還在持續(xù)增加中，這是
非?？植赖??！肝也幌Ｍ】档奈议L癌細(xì)胞，因?yàn)殚L了癌細(xì)胞
我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不
樂見的?！?br>切勿亂服藥
我有的時候也會發(fā)炎，有種種原因可能引起發(fā)炎，特別是
主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我
「結(jié)腸發(fā)炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，
這是很嚴(yán)重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生
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素。
長期吃抗生素，就要小心有特別的細(xì)菌會跑出來，這些細(xì)
菌就是偽膜性結(jié)腸炎發(fā)生的重要原因。已知大約百分之二至三
的人身上有這些細(xì)菌，現(xiàn)在越來越多，尤其在長期療養(yǎng)院的住
客可能多到百分之二十至三十，醫(yī)院住院的病人也多到百分之
三十，這是所謂的困難腸梭菌(Clostridium difficile) 。這也是未
來院內(nèi)感染管制非常重要的課題。
「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去?！顾?，主人
腹瀉是因?yàn)槭澄镏杏卸舅?，需要儘快把毒素排掉?所以不必立
刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結(jié)腸炎，就是標(biāo)準(zhǔn)的
梭菌引起的發(fā)炎，你給我吃抗痙攣、抗蠕動的藥，結(jié)果呢？就
發(fā)生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不
好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細(xì)菌存在時，最好是不要
給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發(fā)現(xiàn)裡邊有血，我也會
想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛
護(hù)我的環(huán)境，我很環(huán)保， 我不要這裡血流成河，我不要，也不
喜歡。
胰臟發(fā)炎腸不動
還有一項(xiàng)我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。胰臟發(fā)炎的
時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，
我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很
大，所以我懂得犧牲小我不影響大局，我要發(fā)揮防火牆的功
能，把它隔開。
可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災(zāi)難，我也沒辦法，我也
分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，
整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保
護(hù)大腸也保護(hù)整體。我不是不愛動，我絕對是盡責(zé)的。平時，
我是很規(guī)律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按
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照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。
少用牙籤免危機(jī)　
很多人習(xí)慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕
牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結(jié)果牙籤掉到食道，沒問
題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些
尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破?！顾晕覀冏畈粴g迎主人
用牙籤。
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。特別是止痛消炎藥
(NSAID)，品質(zhì)差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易
溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥
的外表有一部分已經(jīng)破掉，帶著很強(qiáng)的腐蝕性，NSAID 的成分
都是鹽酸，我的內(nèi)皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問
題，是最近十年非常嚴(yán)重的事實(shí)，會引起出血，醫(yī)生用內(nèi)視鏡
檢查可以看的到藥就留在那位置上。
大腸歡迎益生菌(probiotics)，但是益生菌一吃就是幾億個、
幾十億個，甚至一百億個，數(shù)量太大，裡面是不是有藏著一些
「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進(jìn)這麼多的菌，如果藏著
『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」 所以，我還是希
望有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水
分，而且不吃油，不吃肉， 四個有，兩個不， 是保護(hù)我最好的
方法。
王醫(yī)師的大腸經(jīng)　
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復(fù)到我腸胃科醫(yī)師的身
分。我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃
肉類，要多運(yùn)動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。
請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。親愛的人類，
您如果愛護(hù)自己的大腸，就請吃素吧！