提升血液循環(huán) 煥發(fā)早春活力 日期：2010-02-25 作者：晴紫 來(lái)源：新民晚報(bào)

早春近在眼前，但你仍然手腳冰涼，圍巾、口罩不離身？看來(lái)要脫下這厚重的外套并非易事，除非令熱血重新沸騰起來(lái)——提升血液循環(huán)不僅能令你倍感溫暖，體內(nèi)的血清素也會(huì)大量分泌，它是一種掌握著你幸福感的DNA物質(zhì)，換句話說(shuō)，血液循環(huán)得越好，體溫越穩(wěn)定，血清素就會(huì)分泌得越多，你也就會(huì)越幸福！          此外，肥胖也特別青睞血液循環(huán)不通暢的人，如果不趕快調(diào)整過(guò)低的體溫，新陳代謝就會(huì)逐漸減緩，脂肪也會(huì)很容易堆積。      泡澡后  提升乳液吸收效率          泡澡的時(shí)候大量的水蒸氣使毛孔張開(kāi)，利用這個(gè)時(shí)候去角質(zhì)剛好——將去角質(zhì)分為重點(diǎn)部位和去角質(zhì)兩個(gè)部分，其他的部位利用較為柔和的方法，這樣沐浴后再涂抹護(hù)膚品，保證吸收率超高。其次，將姜融于傳統(tǒng)的身體護(hù)膚類產(chǎn)品中，通過(guò)沐浴、涂抹、泡澡、按摩等過(guò)程，可以將其獨(dú)特的活血暖身功效全力發(fā)揮，有助于加強(qiáng)身體的各項(xiàng)運(yùn)作，促進(jìn)皮膚與神經(jīng)末梢微循環(huán)，令全身煥然一新。          咖啡因是眾所周知的促進(jìn)血液循環(huán)、排除水腫的優(yōu)秀能手，因此很多瘦身產(chǎn)品中都添加了咖啡因成分，并且宣稱會(huì)在使用產(chǎn)品只有感到發(fā)熱，也是應(yīng)用了這個(gè)原理。      午飯后  簡(jiǎn)單小動(dòng)作防止體寒          每天在辦公室里一坐就是一整天，唯一可以動(dòng)起來(lái)的午飯時(shí)間還有可能被外賣直接固定在了椅子上。再加上高跟鞋的禁錮，下半身就好像被塞進(jìn)了冰箱里，血液被凍住，體內(nèi)寒氣自然散不出去。其實(shí)我們?cè)谵k公室里或者家里的一些小動(dòng)作就能夠解決血液循環(huán)不通暢的問(wèn)題，防止體寒。          緩慢屈伸運(yùn)動(dòng)兩腳與肩同寬，曲腰提臀，并保持靜止1秒。在吐氣的同時(shí)緩緩伸直，在下一次吸氣的時(shí)候繼續(xù)曲腰，反復(fù)5-10次，對(duì)腰部、胸部有效。          半伸展運(yùn)動(dòng)兩腳與肩同寬，并繃直膝蓋。稍微踮起腳尖并靜止1秒，在吐氣的同時(shí)緩緩向上。在下次吸氣的同時(shí)復(fù)原。保持稍微踮起腳尖的狀態(tài)，反復(fù)5-10次，可激發(fā)血液向上流動(dòng)。      睡覺(jué)前  穴道按摩改善循環(huán)不暢          血液循環(huán)不通暢會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積沉淀物，造成肌膚干燥和浮腫，按摩穴道是解決血液循環(huán)的簡(jiǎn)單手段之一，可以將容易在下半身滯留的血液向上驅(qū)使，達(dá)到通暢的效果。各種穴道也與內(nèi)臟有直接關(guān)系，按摩穴道可以改善內(nèi)臟功能，如手腕處的“內(nèi)關(guān)穴”等?；氐郊遥?dāng)你終于有時(shí)間來(lái)好好地恢復(fù)體溫，先泡個(gè)舒服的半身浴，涂抹好護(hù)膚品后在睡前增加按摩的環(huán)節(jié)，若能每日?qǐng)?jiān)持，改善“寒體質(zhì)”指日可待。晴紫

日期：2010-02-25 作者：晴紫 來(lái)源：新民晚報(bào)