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“貓式”瑜伽讓你告別腰酸背痛
[來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)] 有沒(méi)有察覺(jué)，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會(huì)來(lái)一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰？ “貓式”瑜伽就是模仿這個(gè)動(dòng)作而來(lái)。它是一個(gè)很好、很安全的熱身動(dòng)作，對(duì)消除背部僵硬和疲勞很有功效哦。 聽(tīng)好了，“貓女”現(xiàn)在開(kāi)始進(jìn)行！
保持雙腿跪地，然后雙手伸直撐地，并慢慢吐氣拱背。
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